Fobija, kai nėra vandens

Taigi turiu tokią erzinančią fobiją, kad jei neturiu vandens buteliuko ar vandens šaltinio, aš pradedu panikuoti. Sporto salių klasėje tikrai blogai, nes treneriai to nekenčia, taip pat ir mano grupės direktorius. Sausio mėnesį turėjau vykti į greitosios pagalbos automobilį dėl nerimo priepuolio ir dehidratacijos, dėl kurios prasidėjo fobija. Ji dar labiau pablogėjo, kai išgelbėjau brolį nuo smaugimo. Aš turiu nedaug draugų ir visa mokyklos diena juos mato tik per pietus, o paskui likusios dienos metu su niekuo nesikalba. Aš labai noriu atsikratyti šios fobijos! Prašau padėti.

Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2018-05-8

A.

Tas nerimo priepuolis jus tikrai labai gąsdino! Dabar jūs taip jaudinatės, kad vėl dehidratuosite, kad nerimas tapo problema! Įprasta baimė perėjo į šipulius. Laimei, fobijas galima gydyti. Nustatyta, kad elgesio terapija yra ypač naudinga. Dažnai terapeutas naudoja metodą, vadinamą „laipsniška desensibilizacija“. Jūs palaipsniui vis labiau susiduriate su savo baime, kad išmoktumėte ją valdyti.

Kitas metodas pabrėžia atsipalaidavimo būdus. Būti atsipalaidavusiu nesuderinama su baime. Išmokę atsipalaiduoti atsidūrę be vandens, galite save nuraminti ir priminti, kad galite palaukti, kad vandens greičiausiai galima lengvai gauti, kai tik turite laiko ar galimybių jo gauti, ir kad baimė neracionali. Hipnoterapija yra dar viena technika, kuri daugeliui žmonių buvo naudinga norint išsivaduoti iš fobijų.

Siūlau paprašyti tėvų padėti surasti terapeutą, kurio specializacija yra fobijos. Jei pasiryšite gydytis, esu tikras, kad per trumpą laiką išmoksite įveikti fobiją.

Tuo tarpu jūsų draugų trūkumas tikriausiai nėra susijęs su fobija - nebent esate tiek susikoncentravęs į vandens gavimą, kad jums nėra labai smagu būti šalia. Turite ką nors padaryti, kad padidintumėte savo draugų ratą. Siūlau jums apsvarstyti galimybę prisijungti prie komandos ar kitokios užklasinės veiklos, kad galėtumėte pažinti daugiau žmonių - ir jie galėtų jus pažinti. Kitas būdas susirasti draugų yra savanorystė. Daugelis vaikų pažįsta kitus žmones savanoriaudami padėti valdyti sporto komandą arba padėdami biure.

Draugai neatsitinka burtų keliu. Štai kodėl tai vadinama „susirasti“ draugus. Ir - BTW - yra daugybė kitų vaikų, kurie nori draugų tiek pat, kiek ir jūs. Ieškokite kitų malonių žmonių, kurie, atrodo, yra daug vieni. Visi vaikštote tikėdamiesi, kad kažkas jus „draugaus“. Kažkas turi padaryti pirmą žingsnį. Kodėl ne tu ??

Linkiu tau sekmės.
Daktarė Marie