Kaip pasakyti kam nors depresijai?

Per pastaruosius kelis mėnesius buvau be galo liūdna, dezorientuota, sutrikusi, nusiminusi, nuobodžiaujanti ir jautri. aš anonimiškai kalbėjausi su įvairiais psichiatrais, ir daugelis jų man sako, kad kenčiu nuo maniakinės ir sunkios depresijos. man dažnai skauda galvą ir skauda šoną. buvau nepaprastai irzlus ir piktas, kad ir kaip stengčiausi būti malonus. aš negaliu nustoti verkti. pradėjau kirpti save ir daužyti. noriu sustoti, bet kažkas tiesiog neleido. atrodo, kad nebegaliu susikaupti ar kuo nors džiaugtis. aš budžiu vėlai, dažnai iki 5 ryto ar vėliau. kartais turiu didelį apetitą, o kartais negaliu prisiversti valgyti. aš myliu savo šeimą ir draugus, bet, atrodo, nebegaliu su jais bendrauti. aš atlikau tyrimus ir manau, kad turiu depresijos požymių. kaip pasakyti tėvams, kad gali būti prislėgtas? iš kur aš žinau, kad jie ant manęs nebus pikti? ar yra kas nors kitas, ką galėčiau tai padaryti už mane?

Atsakė Kristina Randle, Ph.D., LCSW 2019-05-3

A.

Žinau, kad tau tai sunku, ir džiaugiuosi, kad galvoji apie tai, kaip pasakyti savo tėvams. Jie turi žinoti, kad esate prislėgtas. Galite paprašyti, kad kažkas kitas jiems pasakytų, bet geriau, kad pasakytumėte patys. Būkite labai tiesus su jais ir pasakykite jiems tiesą apie tai, ką patyrėte. Būk sąžiningas su jais. Nėra kito geresnio būdo jiems pasakyti. Jei jums nepatogu pasakoti jiems akis į akį, parašykite išsamų laišką apie savo depresiją. Aš nepažįstu jūsų tėvų, bet neįsivaizduoju, kad jie pyktų ant jūsų sakydami tiesą apie tai, kaip jaučiatės. Esu tikras, kad jie būtų labiau nusiminę, jei žinotų, kad jūs kenčiate, ir jūs jiems apie tai nepasakėte, kad galėtumėte jums padėti. Aš patariu būti sąžiningas ir tiesus, papasakok jiems apie depresiją, kurią išgyvenai per pastaruosius kelis mėnesius ir norėtum gauti pagalbos. Jei nerimaujate ir nesate tikri, kad galite tai padaryti vienas, pasitarkite su mokyklos patarėju ir galbūt jis gali kalbėtis su jūsų tėvais už jus ar su jumis. Pabandykite parašyti laišką, jei taip lengviau. Tikiuosi, kad pateikiau jums keletą idėjų, kaip elgtis tėvams. Kuris būdas nuspręs, priklausys tik nuo jūsų pačių - tiesiog būtinai raskite būdą, kaip pasakyti savo tėvams. Prašome palaikyti ryšį ir parašyti dar kartą, jei turite daugiau klausimų.

Šis straipsnis buvo atnaujintas iš pradinės versijos, kuri iš pradžių buvo paskelbta čia 2006 m. Spalio 13 d.