Išsigandau, kad vėl įvyksta psichozė

Narkotikų vartojimas sukėlė psichozę ir dvejus metus atsigavo (didžioji dalis „po psichozės“ rūšies depresijos, aš neįsivaizduoju. Iš esmės nieko negaliu padaryti), labai domisi mokymusi konkurencinių žaidimų. Keletą pastarųjų mėnesių aš nuolat galvojau ir kalbėjau su savimi apie įvairius dalykus, kurie sukasi aplink mano galvą. Aš visa tai matau kaip labai teigiamą dalyką, bet jis mane pradėjo veikti ir neigiamai. Klausimas, kurį turėčiau ir norėčiau patarti, yra tai, kaip galėčiau šiek tiek sulėtinti tempą iki tokio lygio, kai aš nevarginu savęs, nes ive pradėjo jausti šios psichozės požymius, kurie vėl pasikartojo. Aš budžiu ilgą laiką (apytiksliai 16–24 val.) Ir ilgą laiką miegu (10 + h), nes paprasčiausiai negaliu sustoti, negaliu pailsėti. Aš nuolat noriu ką nors padaryti ar išspręsti, nors esu labai pavargęs. Aš miegą pradėjau vertinti kaip tam tikrą „laiko švaistymą“, nes man reikia daug laiko nusiraminti ir pailsėti. Aš taip pat nematau, kad vaistas yra šios problemos sprendimas, bent jau dėl melatonino mano kita diena tampa labai lėta, o ketipinorinė - dar labiau (vaistas, kuris man pasirodė tinkamas miegoti). ir aš nesu nusiteikęs rusų ruletei su vaistais, kurie veikia ar neveikia, jei jau tai pakankamai padariau.

2020-07-1 atsakė LCSW mokslų daktarė Kristina Randle

A.

Suprantama, kad jūs nesidomite vaistais, tačiau turėtumėte apsvarstyti galimybę asmeniškai susitikti su terapeutu. Tai gali padėti objektyviai nustatyti, kas gali lemti jūsų simptomus. Jūs įtariate, kad galbūt patiriate psichozę, tačiau negalite to galutinai žinoti be profesionalių konsultacijų. Turėtumėte paklausti patyrusio psichinės sveikatos specialisto, kuris galėtų tai padaryti ir rekomenduoti gydymą. Jų gydymo rekomendacijose tikriausiai būtų konsultacijos ar mokymai, kaip pagerinti jūsų miegą.

Paminėjote, kad nemiegate gerai, ir įtarėte, kad tai gali prisidėti prie galimos psichozės. Negalima pervertinti miego svarbos. Norint gyventi, reikia miego. Jūs negalite gerai veikti be miego. Nepakankamai miegodami jausitės kitaip. Negalite mąstyti tuo pačiu aiškumo lygiu ir galite būti labiau linkę į dirglumą ir nuotaikos nestabilumą.

Tyrimai parodė, kad po 24 valandų miego trūkumo, kitaip psichologiškai sveiki asmenys gali pradėti jausti psichozės simptomus, panašius į tuos, kurie pastebimi sergant šizofrenija.

Kai kurie tyrėjai mano, kad egzistuoja galutinė koreliacija tarp nemigos ir psichozės. Pavyzdžiui, žurnale paskelbtas 2018 m Šizofrenijos biuletenis, nustatė, kad kai tyrimo dalyviai apribojo miegą, jie pastebėjo paranojos, haliucinacijų ir kognityvinės dezorganizacijos padidėjimą, palyginti su tais, kurie turėjo standartinius miego grafikus. Mažiau miegančioms grupėms taip pat padidėjo depresija ir nerimas, todėl buvo didesnė tikimybė pritarti neigiamiems įsitikinimams apie save ir kitus. Taip pat gerokai sutriko jų prisiminimai. Bendrieji tyrimo rezultatai parodė, kad nemiga vaidino priežastinį vaidmenį plėtojant tam tikrus psichozinius išgyvenimus. Kitaip tariant, nemiga padidino tikimybę patirti panašių psichozių. Šis tyrimas pabrėžia miego svarbą psichinės sveikatos stabilumui. Miego problemų gydymas yra ypač svarbus, atsižvelgiant į jūsų istoriją ir dabartines baimes dėl besivystančios psichozės. Susitikimas su psichinės sveikatos specialistu gali padėti išsiaiškinti, ar nemiga yra simptomų priežastis, bet svarbiausia - padėti sureguliuoti miegą.

Tikiuosi, kad apsvarstysite galimybę asmeniškai kreiptis į terapeutą. Tai nereiškia, kad jūs turite pasiduoti „rusiškajai medikų ruletei“. Terapeutai daugiausia dėmesio skiria kognityvinėms ir elgesio strategijoms, kad pagerintų savo nuotaiką ir situaciją. Jei klientas ar pacientas norėtų vaistų, jie kreiptųsi į pirminės sveikatos priežiūros gydytoją arba psichiatrą. Psichiatrai yra medicinos gydytojai, gydantys psichiatrines ligas. Jie kur kas labiau linkę siūlyti vaistus nei terapeutas. Terapeutas gali pasiūlyti vaistų ir prireikus nukreipti klientą ar pacientą pas psichiatrą, tačiau jų dėmesys paprastai yra skiriamas ne vaistais pagrįstam gydymui.

Tikiuosi, kad šis atsakymas padės jums žinoti, kaip elgtis toliau. Dėkojame už jūsų klausimą ir rūpinkitės.

Daktarė Kristina Randle