Ar esu prislėgtas?

Pastaruoju metu jaučiuosi tikrai. Kaip TIKRAI liūdna. Aš labai verkiau dėl daugelio dalykų, tokių kaip darbas mokykloje ir stresas. Net mažiausi dalykai, tokie kaip bendraklasių išklausymas, prajuokina mano svorį. Aš žinau, kad savižudybė yra siaubingas dalykas, ir aš maniau, kad niekada to nedarysiu. Bet iš tikrųjų aš tai svarstiau. Tai tiesiog ... taip sunku. Kai pasidomiu, ar esu depresija internete, net neturiu kai kurių simptomų. Taigi bijau, kad per daug reaguoju kaip į erzinanti, nebyli, stora dramos karalienė, kokia esu. Taigi. Ar esu prislėgta?

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-30

A.

Deja, negaliu pateikti diagnozės internete; niekas negali ir neturėtų. Asmeninis vertinimas yra vienintelis būdas nustatyti diagnozę.

Vienas dėmesio vertas jūsų laiško aspektas yra jūsų neigiamas savęs kalbėjimas. Jūs įvardijote save kaip „erzinančią, kvailą, riebią dramų karalienę“. Tai rodo žemą savivertę ir savivertę, bruožus, dažniausiai susijusius su depresija.

Jūs paminėjote ir savižudybę, kuri taip pat rodo depresiją. Tai susiję su tuo, kad svarstytumėte nutraukti savo gyvenimą. Mintys apie savižudybę yra kančios ženklas. Aš rekomenduočiau patarti. Kai žmonės savižudybę laiko galimybe, tai dažnai būna dėl to, kad jie nežino, kaip elgtis su stipriomis emocijomis. Jei turėtumėte geresnių problemų sprendimo įgūdžių, vargu ar svarstytumėte apie savižudybę. Konsultacijos gali išmokyti daugiau naudingų įgūdžių kovojant su stipriomis emocijomis.

Galiausiai pasikvieskite skubią pagalbą, jei negalite apsisaugoti. Nacionalinės savižudybių prevencijos pagalbos telefono numeris yra 1-800-273-8255. Krizės teksto eilutės informacija yra tokia: siųskite tekstą NAMAI į 741741 JAV. Jie žinos, kaip tave apsaugoti. Sėkmės jūsų pastangose.

Daktarė Kristina Randle