Naujas metodas gali numatyti jautrumą stresui

Nors stresas gali padidinti prastos psichinės ar fizinės sveikatos riziką, ne visi tai paveikia vienodai.

Tyrėjai dabar praneša, kad jie sukūrė būdą, kaip identifikuoti labiausiai linkusius į stresą, suteikdami galimybę įsikišti, kol jis nebekontroliuojamas.

Neseniai žurnale paskelbtame darbe Stresas, Konkordijos universiteto psichologijos profesorius dr. Jeanas-Philippe'as Gouinas stebėjo 76 universiteto studentus mažesnio streso laikotarpio pradžioje ir didesnio streso egzamino laikotarpiu.

Jis nustatė, kad nors visi studentai finalų metu patiria panašius iššūkius, tik kai kuriems iš jų kyla didelis nerimas.

Padedamas kolegų, Gouinas užfiksavo dalyvių širdies ritmo kintamumą jiems atsipalaiduojant ir kol jie galvojo apie dalykus, dėl kurių jie dažniausiai jaudinasi.

Tyrėjai taip pat stebėjo dalyvių nuotaikas esant mažam stresui semestro pradžioje ir didelio streso metu prieš pat egzaminus.

Jie nustatė, kad tiems, kurių širdies plakimas buvo mažiau kintantis, kai pradėjo nerimauti, vėliau, susidūrus su finalu, būdavo didesnė įtampa.

Gouinas sakė: „Ramybės būsenoje kintamesnis širdies plakimas yra geras dalykas. Tai rodo, kad jūsų parasimpatinė nervų sistema sunkiai dirba. Tai yra sistema, atsakinga už „poilsio ir virškinimo“ būseną - priešingą „kovok arba bėk“ priešpriešai. Poilsio ir virškinimo fazė suteikia ramią būseną, leidžiančią išsaugoti ir papildyti savo būseną. energijos.

„Kai susiduri su realia grėsme savo gyvenime, reguliarus širdies plakimas padeda susidoroti su situacija. Jei džiunglėse susiduriate su liūtu, norite, kad jūsų širdies plakimas išliktų nuolat aukštas, kad galėtumėte pabėgti kuo greičiau “, - sakė jis.

„Bet jei jūsų kūnas rodo tą pačią reakciją, kai nerimaujate dėl to, kas gali nutikti, gali ir nebūti, pavyzdžiui, neišlaikyti egzamino, tuomet galite būti labiau linkę į stresą.

„Tiksliai nustatydami tuos gyventojus, kurie yra labiausiai pažeidžiami streso, galime įsikišti, kol jie pasiekia lūžio tašką, ir, tikėdamiesi, taip pasielgdami užkirsti kelią neigiamoms streso pasekmėms. Štai kodėl svarbu turėti tokią objektyvią diagnostikos priemonę kaip ši “.

Šaltinis: Konkordijos universitetas