Išmokti būti veržliems, o ne pasyviems-agresyviems

Tai taip apmaudu. Tai neįtikėtina. Tai sukelia pyktį. Tai nesąžininga. Pasyvus ir agresyvus elgesys yra visa tai ir dar daugiau. Tad kodėl geri žmonės griebiasi tokio santykius žalojančio elgesio? Ir kodėl jiems taip sunku pasikeisti?

Čia yra trys priežastys, kodėl pasyvus ir agresyvus elgesys ir toliau klesti:

1. Žmonės išmoko netiesiogiai reikšti prieštaravimą.
   Neįprasta, kad vaikai būna pasyvūs-agresyvūs, kai jų prašoma padaryti tai, ko jie nenori. Kai tėvai klausia: „Ar jūs atlikote namų darbus?“ jie galėtų pasakyti
   „Ne, nustok mane kankinti, aš nekenčiu namų darbų“, bet tada jiems būtų pakliuvę drausmės paskaitos. Kur kas lengviau pasakyti: „Aš tai pasieksiu per minutę, pone“. arba „Nesijaudink. Aš tuo pasirūpinsiu, kai tik baigsiu šią programą “. Kartais šie atsakymai gali būti teisingi. Bet jei vaikas jas naudoja tam, kad tėvas nugrimztų iš nugaros, jis tobulina savo pasyvaus ir agresyvaus pobūdžio įgūdžius.
2. Manoma, kad „gerai“ užgniaužia pyktį ir susierzinimą.
   Slėpkite savo piktus jausmus. Nesijauskite įsižeidę. Įdėk šypseną į veidą. Nuo mažens esame mokomi išreikšti savo neigiamus jausmus socialiai priimtinais būdais. Tai nėra bloga žinutė, tačiau kai kurie žmonės ją per daug nuneša. Užuot sakę tai, ką jie reiškia ir reiškia tai, ką jie sako, jie sako tai, ką, jų manymu, kiti nori. Bėda prasideda tada, kai jų veiksmai neatitinka jų žodžių: „Taip, gerb. Aš pasirūpinsiu šios netvarkos išvalymu“. - Taip, aš sakiau, kad tai padarysiu. „Taip, aš tai padarysiu netrukus; Aš dabar užsiėmęs." „Nusileisk man nuo nugaros, ar ne? Aš tai padarysiu savo, ne tavo, prakeiktu laiku “.

   Pasyvus ir agresyvus elgesys dažnai prasideda „taip“ ir „ne problema“, baigiantis begaliniais pasiteisinimais ir piktais smūgiais.

3. Pasyviai agresyvūs žmonės dažnai vaidina auką.
   Jei priklausote šeimai, darbo grupei ar sporto komandai ir laiku nesirūpinate savo pareigomis, kiti jus erzins. Užuot vykdęs savo įsipareigojimus ar iš naujo derėdamasis už savo atsakomybę, pasyviai agresyvus požiūris yra vertinti save kaip kitų persekiojamą: „Kodėl man reikia išnešti šiukšles?“ „Šios taisyklės yra juokingos; treneris nežino, apie kokį velnią jis kalba “. Užuot dirbęs komandoje, tu laikaisi save atskirai nuo komandos ir stebiesi, kodėl jautiesi toks susvetimėjęs.

   Nedaugelis pasyviai agresyvių žmonių žino daug apie konfliktų sprendimo įgūdžius. Vadinasi, jie tiesiog daro tai, ką darė visada. Pasipiktinimas ir siautulys vis griauna santykius po santykių. Gaila. Tai neturi būti taip.

Daugelis žmonių mano, kad vienintelė alternatyva pasyviai agresyviam elgesiui yra malonus ir pasidavimas tam, ko nori kiti. Netiesa. Būti atkakliu yra daug sveikesnė alternatyva.

Ką reiškia būti tvirtinamu? Čia yra 5 pagrindiniai dalykai:

• Žinok savo protą. Būkite aktyvūs, palyginti su reaktyviaisiais. Apmąstykite, ką esate pasirengęs padaryti. Pasvarstykite, kokį sprendimą norite priimti, kol jums darys įtaką kiti.
• Apsvarstykite savo galimybes. Kartais galite pasirinkti pakeisti savo planus, kad pritaikytumėte kitą; kitu metu to nedarysite. Pasirink, o ne tikėk, kad esi bejėgis. Jūsų pasirinkimas nebūtinai visada turi būti jo ar jūsų būdas. Būk kūrybingas; pasiūlykite trečią variantą arba sumaišykite abi savo idėjas.
• Apsvarstykite savo įsipareigojimus. Viskas neatliekama stebuklingai. Jie tai daro, nes žmonės, dažnai grupėse, siekia bendro tikslo. Taigi būkite aktyvūs savo grupės nariai, o ne tik laukite, kol kiti jums pasakys, ką daryti.
• Sužinokite, kaip maloniai pasakyti „ne“. Pasakymas „ne“ gali padėti sukurti ribas, nustatyti prioritetus, susikurti charakterį ir įprasminti jūsų taip. Galite atsakyti mandagiu ne, ne su alternatyviu pasiūlymu arba ne su paaiškinimu.
• Tapkite labiau pasitikintys savimi. Žinoma, tai lengviau pasakyti nei padaryti. Bet kuo tvirčiau tapsi, tuo labiau pasitikėsi savimi. Kuo labiau pasitikėsite savimi, tuo daugiau galėsite patogiai ir nerūpestingai išsakyti savo nuomonę, pasidalinti jausmais ir išsakyti savo nuomonę.

©2015