Negaliu gauti vienos minties iš mano galvos ar gyvenimo

Prieš kurį laiką sužinojau, kad draugas buvo išprievartautas ir dėl to kirpo. Viskas pasiekė tašką, kai turėjau ją išsikalbėti iš savižudybės padedant mūsų treneriui. Tą pačią naktį sužinojau, kad mano treneris buvo grupiškai išprievartautas, apgaubtas, peiliu ir kt. Nuo tos nakties aš padėjau savo draugui viskuo, bet nesugebėjau nieko iš to išvesti iš galvos. Kad ji beveik mirė. Ką daryti, jei manęs ten nebuvo? Jos čia nebūtų. Nuo tada ji man viską pasakoja su kiekviena detale. Aš taip jaudinuosi dėl jos ir jaučiuosi tiesiog nejautri ir sunkiau kvėpuojanti. Aš apie viską kalbėjau su savo treneriu ir ji manė, kad geriausia, jei aš nustosiu kalbėti su savo drauge. Žinau, kad mūsų draugystė buvo labai nesveika. Kartą baigiau pjauti, bet iškart po to supratau, kad tai klaida. Po to, kai nustojau su ja kalbėti, viskas buvo padorus kelias valandas, kol kitas draugas man pasakė, kad prieš kelias dienas jie beveik nusižudė. Toks jausmas, kad nesvarbu, ką aš darau, kad pasveikčiau, negaliu išsisukti nuo žmonių, sakančių, kad jie pjausto ar yra savižudiški. Tai išgirdęs vėl buvau labai arti pjovimo, bet pagalvojau apie nusivylimą savo trenerių veiduose, kai jie tai sužinojo. Išsiunčiau savo draugui žinutę, kad nenukreipčiau minties. Žinau, kad man reikia pasveikti ir bandau, bet nežinau, kaip. Aš priimu jų problemas kaip savo. Bet koks patarimas padės. Ačiū. (15 metų, iš JAV)

Atsakė Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

A.

Jūs esate geras draugas ir pasiūlėte daug palaikymo tiems, kurie jums rūpi, tačiau akivaizdu, kad tai ima jums kenkti. Jei paimama per toli, yra taškas, kai pagalba kažkam gali jį galiausiai įskaudinti, nes jis neišmoksta padėti sau arba ieško pagalbos iš to, ko turėtų, pavyzdžiui, iš savo tėvų ar terapeuto. Džiaugiuosi, kad supratote, kad reikia atsitraukti nuo tų, kurie jūsų per daug prašo, taip pat džiaugiuosi, kad bandote atsispirti patys naudodami nesveikus įveikimo įgūdžius, pavyzdžiui, kirpdami.

Girdėjimas apie traumines patirtis, nutinkančias jums rūpimus žmones, taip pat gali būti traumuojantis. Gali būti sunku gauti vaizdus iš galvos, kai jie ten yra, arba jaustis saugiai pasaulyje, kuriame vyksta blogi dalykai. Jums svarbu patiems gauti paramą ir praktikuotis savimi. Taip pat svarbu turėti sveikas ribas su kitais. Klausyti ir siūlyti palaikymą yra gerai, tačiau neturėtumėte jaustis atsakingas už kažkieno problemas. Jei tai darote, tai yra ženklas, kad jūs pernelyg įsitraukiate. Ne visada turite iškirpti šiuos žmones iš savo gyvenimo, tačiau gali tekti apriboti savo kontaktą ir aiškiai pasakyti, ką galite pasiūlyti ir ko ne.

Sužinoti apie šiuos išprievartavimus ir draugo mintis apie savižudybę jums buvo skaudi gyvenimo pamoka ir tikiuosi, kad jums niekada nereikės patirti nieko panašaus. Jūsų draugai turi pasikalbėti su psichinės sveikatos specialistu apie savo patirtį, o jūs turite grįžti prie to, kad esate tik draugas, o ne patarėjas ir džiaugiatės paauglystės metais.

Viskas kas geriausia,

Daktarė Holly skaičiuoja