Kai kurių naktų metu mane užklumpa didžiulė paranoja ir baimė būti nužudytam, ir aš norėčiau apie tai ką nors padaryti.

Net ir dieną esu šiek tiek paranojinės pusės. Tačiau kai kuriomis naktimis ekstremalus paranojos atvejis mane užklumpa ir budi kelias valandas, kartais net visą naktį. Esu įsitikinęs, kad kažkas yra mano kambaryje ir ketina mane sunkiai sužeisti ar net nužudyti. Kartais tai tampa net konkrečiu neegzistuojančiu asmeniu, kurį pravardžiuoju Džo. Jis gyvena spintoje ir, kai tik užmerksiu akis, jis mane pasmaugia diržu.

Toks jausmas dažniausiai kyla, jei aš pabūnu šiek tiek vėliau nei paprastai, tačiau jis taip pat įvyksta visiškai atsitiktinai. Baisiausia, kad manau, kad girdžiu to žmogaus kvėpavimą, nors esu visiškai tikras, kad tai nėra tikroji klausos haliucinacija, veikiau mano protas žaidžia mane. Aš bandžiau, kad tai praeitų logiškai mąstant, bet man visada kyla kažkas kito, dėl ko mirtinai jaudintis. (Pvz., Aš taip pat kenčiu nuo miego paralyžiaus kas antrą vakarą, tačiau per tuos atvejus retai kada daug haliucinuoju ir šiek tiek kontroliuoju. Aš baisiai bijau dėl galimybės, kad man labai blogai ir psichiškai randu, tada aš bijok užmigti tą naktį)

Nėra jokių gyvenimo pokyčių ar kitų dalykų, dėl kurių būtų tikslinga jausti tokią baimę, ji taip pat egzistavo tiek laiko, kiek pamenu, tačiau laikui bėgant ji vis stiprėja. Aš labai vertinčiau keletą patarimų, kaip aš galėčiau to atsikratyti, nes nieko panašaus iš viso kito neradau.

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2019-12-29

A.

Tai atrodo sudėtingas reikalas. Minėjote, kad turite miego paralyžių ir kartais patiriate haliucinacijų. Gali būti, kad jūsų miego paralyžius rodo galimą miego sutrikimą. Neretai žmonėms, sergantiems narkolepsija, būdingos svajonių haliucinacijos, panašiai kaip jūsų aprašytoms. Haliucinacijos paprastai būna tada, kai užmiega ar pabunda. Haliucinacijos, atsirandančios užmigus, yra žinomos kaip hipnagoginės. Haliucinacijos, atsirandančios pabudimo metu, vadinamos hipnopopinėmis.

Vienas pagrindinių šių svajingų haliucinacijų, susijusių su narkolepsija, aspektas yra grasinančio nepažįstamo žmogaus, pavojingo gyvūno ar judančių daiktų jausmas kambaryje. Šie vaizdai ir patirtis gali būti gana realistiški, bauginantys ir painūs. Dažnai šios haliucinacijos yra greito akių judesio (REM) sapnai, atsirandantys, kai esate tik pusiau budrus. Tas pats pasakytina ir apie miego paralyžių. Jis linkęs atsirasti REM miego metu.

Minėjote, kad girdite žmogaus kvėpavimą savo kambaryje. Tai taip realu, kad įsitikinote, jog kambaryje iš tikrųjų yra kažkas. Tokio tipo haliucinacijos atitiktų miego sutrikimo galimybę.

Kiti narkolepsijos simptomai yra per didelis mieguistumas ir staigus raumenų kontrolės praradimas. Asmenys, sergantys narkolepsija, dienos metu dažnai jaučiasi labai pavargę ir gali užmigti be perspėjimo. Apskaičiuota, kad vienas iš 2000 ar 3000 asmenų serga narkolepsija. Jis gali būti nediagnozuojamas daugelį metų.

Kad būtų aiškiau, nediagnozuoju jums narkolepsijos ar kitų miego sutrikimų. To negalima padaryti internetu. Aš paprasčiausiai paaiškinu, kad gali pasireikšti kai kurie sutrikimą atitinkantys simptomai. Vienintelis būdas užtikrintai sužinoti, ar sergate narkolepsija ar kokiu nors sutrikimu, būtų kreiptis į miego specialistą. Atsižvelgiant į tai, kad jūs kovojate su miegu ir patiriate šią bauginančią patirtį, būtų protinga pasikonsultuoti su specialistu. Jie gali atlikti miego tyrimą ir nustatyti, ar kas nors negerai.

Jei jums būtų atliktas miego tyrimas, greičiausiai turėsite likti per naktį miego laboratorijoje. Jų pateiktas testas vadinamas polisomnograma, po kurios paprastai atliekamas daugybinio miego delsos testas. Polisomnograma registruoja smegenų bangas, akių judesius ir pan. Daugkartinis miego latentinis testas yra svarbus diagnozuojant narkolepsiją. Tai apima penkių suplanuotų dienos miegų seriją. Paprastai šį testą stebi gydytojas.

Negaliu pasiūlyti jokių pasiūlymų, kaip galite „atsikratyti to“ patys. Tai atrodo kažkas, kurį reikia ištirti ir išbandyti. Turėtumėte pasikonsultuoti su savo PCP ir paprašyti siuntimo pas miego specialistą. Jie galėtų geriausiai jums padėti. Svarbu tai padaryti anksčiau nei vėliau, nes ši problema daro įtaką jūsų miegui. Miego trūkumas yra susijęs su daugeliu sveikatos sutrikimų. Miegas reikalingas norint veikti kasdien. Netinkamai miegodamas, galite patirti nuotaikos nestabilumą ir gebėjimą aiškiai ir racionaliai mąstyti. Miegas yra gyvybiškai svarbus jūsų sveikatai ir savijautai. Sėkmės jūsų pastangose. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle