Per daug adrenalino

Kai patekau į socialinę situaciją, kurią suvokiu kaip šiek tiek grėsmingą, pirmosios dvi minutės yra puiku. Aš galiu gerai pasveikinti visus, mėgautis buvimu ten. Bet po 2 minučių adrenalinas tikrai pradeda sklisti. Mano kūnas tampa labai įsitempęs, o kitas 2-3 valandas turiu problemų žiūrėti į žmones, juoktis ir jaustis kaip nors patogiai. Aš pilna adrenalino. Kai praeis šios 2–3 valandos, viskas gerai ir aš galiu mėgautis bendravimu, kaip tai darytų kiekvienas normalus žmogus.

Maniau, kad tai išnyks turint daugiau socialinės patirties, bet neatrodo. Tos pirmosios 2–3 valandos man yra didelė našta. Jei negausiu to adrenalino užtaiso, būčiau visiškai gerai. Matau, kad kiti žmonės gauna adrenalino dėl grėsmingos socialinės padėties, tačiau jis jų organizme neužsibūna kelias valandas kaip pas mane. Ar tai kažkoks sutrikimas? Ar yra tablečių, skirtų tokiems daiktams? Mano gyvenimas būtų daug geresnis, jei to nenutiktų, kas man vis nutinka. Man 20 metų. Labai vertinama jūsų pagalba.

Ačiū už tai, ką darai,

Atsakė Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, URM, MAPP 2018-05-8

A.

Aš vertinu kovą, kurią pateikiate šiuo klausimu. Panašu, kad jūs dėl to stresavote gana ilgai. Vis dėlto atrodo, kad yra keletas kitų savybių, kurias būtų svarbu nustatyti.

Pirmoji vieta būtų tose socialinėse situacijose, kur taip neatsitinka. Spėju, kad yra keletas jų. Pažiūrėkime, kur esate su kitais žmonėmis, kai tai veikia ir kuo tai yra patogu. Paprastai, kai yra tokio pobūdžio nerimas ar panika, yra jo atvirkštinė pusė. Kai yra kažkas tokio aštraus, kuris sukelia tokį susijaudinimą, yra ir kitų situacijų, kurios to nedaro. Norite sužinoti, kokie jie yra, ir sužinoti skirtumą.

Aš išvardinčiau visas situacijas, kuriose buvote per pastarąjį mėnesį, kai pajutote šį nerimą. Kitoje popieriaus pusėje sudarykite sąrašą tų kartų, kai buvote su kitu žmogumi ir jautėtės gerai ar neutraliai. Ypač atkreipkite dėmesį į tuos laikus, kai jums iš tikrųjų patiko sužadėtuvės. Ko čia ieškojote, yra skirtumas: kas lemia, kad vienoje srityje viskas gerai, o kitoje - ne?

Manau, kad tokia analizė gali būti labai naudinga norint nustatyti tuos dalykus, kurių reikia norint gerai jaustis socialinėse situacijose.

Linkėdamas kantrybės ir ramybės,
Daktaras Danas
Teigiamas įrodymas - tinklaraštis @