Apie ieškojimą konsultavimo prieš jums reikia
Aš dažnai pats save klausiu: „Kodėl neatėjai anksčiau kalbėti apie visą savo stresą?“ … Ir „kodėl dabar?“ Jie dažnai pateikia man priežasčių, kodėl neatvykau anksčiau, sąrašą: jie tikėjo, kad Dievas gali atsikratyti jų nerimo, jei melsis daugiau ir ar baimės, jei iš tikrųjų prisipažins, kad jiems yra stresas / nerimas, tai gali dar labiau pablogėti.
Tiesa, artėjant terapijai žmonės tampa tikrai gražūs. „Ted Talk“ kalboje Brene Brown kalba apie būtinybę, kad žmonės būtų pažeidžiami savo emocijomis, nes vis dėlto pažeidžiamumas padeda mums tapti novatoriais, kūrybingais ir kurti pokyčius savo gyvenime ir pasaulyje. Aš asmeniškai žinau, kai mane užklumpa stresas, kad esu užimta mama ir žmona, dažnai stengiuosi atsiverti kitiems ir užduoti sau svarbius klausimus, pavyzdžiui, kas mane padėtų labiau suapvalinti ir patenkinti.
Visą savo asmeninės praktikos laiką ir kaip socialinis darbuotojas galvojau, kaip anksčiau paskatinti žmones kreiptis į patarimą. Yra giluminis ryšys tarp mūsų fizinės sveikatos ir psichinės sveikatos / streso, tačiau atrodo, kad tiek bažnyčioje, tiek daugumoje arenų šis tyrimas yra lėtas.
Čia pateikiamas sąrašas apie tai, kaip mes, tikimės, galime įkvėpti žmones anksti pradėti pokalbių terapiją:
- Mokykite žmones apie ryšį tarp to, kaip mes jaučiamės emociškai ir fiziškai. Kai žmonės sako: „Mano skrandis yra mazgais“ ir „Aš turiu pasaulio svorį ant savo pečių“, jie dažnai būna labai liūdni ar patyrę stresą. Ilgalaikis streso / nerimo ir liūdesio jausmas lemia tai, kad mūsų kūnas labiau linkęs susirgti vėžiu, būti priklausomas nuo rūkymo ir netgi turėti kardiologinių problemų. Mūsų kūnas mums pasako, kada reikia spręsti psichinę sveikatą ir stresą. Būtina, kad paslaugų teikėjai bendradarbiautų remdami asmenis, turinčius fizinės ar psichinės sveikatos problemų (Bessel Van Der Kolk, Kūnas išlaiko rezultatą).
- Ieškokite įspėjamųjų pykčio ženklų vyrams ir berniukams. Daugelis vyrų mokomi, kad vienintelė emocija, kurią jie gali parodyti ir pajusti, yra pyktis. Tai gali turėti įtakos jų santykiams darbe, namuose ir visą gyvenimą. Dažnai matau paauglius berniukus, ateinančius su „pykčio problemomis“, ir mes greitai sužinome, kad jų šeimos ar žiniasklaida jiems niekada nemokė, kad jiems gerai, jog jie jaučia ką nors kitą, išskyrus pyktį.
- Ar poros kasmet ateina patikrinti ryšio. Poros santykių metu susiduria su įvairiais stresoriais ir daugelis dažnai kreipiasi pagalbos į tuos žmones savo gyvenime, kurie stengiasi būti neutralūs jų šaliai. Visada sakau tiesą: jei žinau, kad žmogus gali būti visiškai neutralus ir žaviuosi jo gyvenimu, tai yra gerai, jei to žmogaus prašai patarimo dėl jūsų santykių. Be to, bendravimas dažnai būna porų kova, o patarėjai turi nuostabių patarimų, kaip padėti klientams žinoti, kokie dalykai, pavyzdžiui, asmenybė ir vertybės, kurių negalima pakeisti, palyginti su nedideliais susierzinimais.
- Paprašykite visų asmenų kalbėtis su kuo nors kiekvieną kartą, kai jie siekia kasmetinio fizinio. Kaip daugelis iš jūsų sutiktų, Amerikos socialinė bendruomenė dažnai kelia didelį stresą, nesvarbu, ar tai yra žadintuvo skambesio girdėjimas, ar būtinybė nuolat būti prijungtam prie elektronikos. Dėl šio streso žmonės gali patekti į automatinio pilotavimo būseną. Tai, ką neseniai sužinojau antrinės traumos konferencijoje, yra tai, kad jei jūs esate vonios vonioje ir kiekvieną minutę toliau kaitinate šilumą, kaip žinoti, kada per karšta ir laikas išeiti? Stresas yra būtent toks, dažnai mes įprantame prie kasdienio gyvenimo streso tiek, kad mūsų kūnas retai patiria visišką ramybę, o tai yra sąmoningumo būsena. Bendradarbiaudami su savo terapeutu, norėdami rasti ramybę ir ramybę, galite daugelį metų būti svarbiems su savimi ir aplinkiniais.
