„Mix-Up“ mokymai, kad greičiau išmoktumėte įgūdžių
Mokslininkai nustatė, kad šiek tiek pakeitus pakartotines praktikos sesijas, žmonės gali greičiau įvaldyti įgūdžius nei lygiai taip pat praktiškai atlikti užduotį.
Naujame tyrime Johnso Hopkinso mokslininkai stebėjo 86 sveikus savanorius, kurie bandė išmokti kompiuterinės motorikos įgūdžių.
Tie, kurie antrą kartą greitai prisitaikė prie modifikuoto užsiėmimo, pasirodė geriau, nei kartodami savo pradinę užduotį, nustatė mokslininkai.
Išvados patvirtina mintį, kad procesas, vadinamas konsolidavimu - kurio metu prisimenami ir modifikuojami turimi prisiminimai ir modifikuojamos naujomis žiniomis, vaidina pagrindinį vaidmenį stiprinant motoriką.
„Tai, ką radome, yra tai, kad jei jūs praktikuojate šiek tiek pakeistą užduoties versiją, kurią norite įvaldyti, jūs iš tikrųjų mokotės daugiau ir greičiau nei tuo atveju, jei tiesiog praktikuojate tą patį dalyką kelis kartus iš eilės“, - sako vyresnysis tyrimo autorius Pablo A. Celnik, medicinos mokslų daktaras, fizinės medicinos ir reabilitacijos profesorius Johno Hopkinso universiteto medicinos mokykloje.
Tyrimo išvados pateikiamos žurnale „Current Biology“. Tyrėjai mano, kad šis atradimas turi įtakos ne tik laisvalaikio įgūdžiams, pavyzdžiui, mokymuisi groti muzikos instrumentu ar sportui, bet ir padėti insulto ar kitų neurologinių sutrikimų turintiems pacientams atgauti prarastą motorinę funkciją.
„Mūsų rezultatai yra svarbūs, nes anksčiau nebuvo žinoma apie tai, kaip veikia konsolidacija, susijusi su motorinių įgūdžių ugdymu. Tai parodo, kaip paprastos manipuliacijos treniruočių metu gali greičiau ir labiau pagerinti motorinius įgūdžius dėl reabilitacijos “, - sako Celnik.
„Tikslas yra sukurti naujas elgesio intervencijas ir mokymų tvarkaraščius, kurie žmonėms suteiktų daugiau tobulėjimo tuo pačiu praktikos metu.“
Tyrimui atlikti savanoriai atvyko į Celniko laboratoriją mokytis ir atlikti izometrinę žiupsnelio užduotį per dvi ar tris 45 minučių trukmės sesijas. Tam reikėjo spausti prietaisą, vadinamą jėgos keitliu, kad kompiuterio žymeklis būtų perkeliamas per monitorių.
Ekrano teste buvo penki langai ir „namų erdvė“. Dalyvių buvo paprašyta kuo greičiau ir tiksliau perkelti žymeklį iš namų į įvairius langus nustatytu piešiniu.
Savanoriai atsitiktine tvarka buvo priskirti vienai iš trijų grupių. Pirmoji grupė baigė įprastą treniruočių tvarkaraštį, kai po pradinės treniruotės jie pakartojo tą pačią treniruotę po šešių valandų - remdamiesi ankstesniais tyrimais, manoma, kiek laiko reikia įtvirtinti prisiminimus iš pirmojo užsiėmimo - ir kitą dieną .
Antroji grupė atliko pirmąją treniruotę ir po šešių valandų baigė antrąją treniruotę, kurios metu Celnikas ir jo kolegos pakoregavo testą taip, kad kiekviename bandyme jėgą reikėjo taip lengvai keisti. Tokiu būdu asmenys turėjo nuolat koreguoti savo pasirodymą, nepaisydami subtilių modifikacijų.
Kitą dieną šie dalyviai grįžo į laboratoriją ir buvo paprašyti pakartoti tą pačią užduotį, kurią jiems davė per pirmąjį užsiėmimą. Trečioji „kontrolinė“ grupė tą pačią užduotį atliko tik kartą per dieną, iš viso praleidusi antrąją treniruotę.
Celnikas sako, kad pasiekimai, pavyzdžiui, greitesnis ir tikslesnis užduoties atlikimas, beveik padvigubėjo tarp antrosios grupės asmenų, kuriems buvo pakeista antroji sesija, palyginti su pirmosios grupės atstovais, pakartojusiais tą pačią užduotį.
Didžiausias laimėjimas buvo pastebėtas tarp tų asmenų, kurie sugebėjo greitai prisitaikyti prie sąlygų pokyčių. Trečiosios grupės dalyviai, praleidę antrąjį užsiėmimą, pasirodė maždaug 25 procentais prasčiau nei pirmosios grupės dalyviai.
Išvados rodo, kad treniruočių rutinos pokyčiai gali būti subtilūs.
Pavyzdžiui, Celnikas sako, kad treniruočių pokyčiai turi būti nedideli, panašūs į tai, kad tarp treniruočių šiek tiek pakoreguojame beisbolo lazdos, teniso raketės ar futbolo kamuolio dydį ar svorį.
Dabartiniai nepaskelbti mokslininkų tyrimai rodo, kad per daug pakeitus treniruotes, pavyzdžiui, žaisti badmintoną tarp teniso rungtynių, motorinė mokymosi veikla nėra reikšminga.
"Jei pakeisite užduotį per daug kitaip, žmonės negaus pelno, kurį pastebėjome per konsolidaciją", - sako jis. „Modifikacija tarp sesijų turi būti subtili.“
Šaltinis: Johnso Hopkinso medicina
