Žiūri į akis lauke, bet vis tiek nieko nesugalvoja

Esu nutukusi, bet pasakiau, kad ne. Mano nuotaika keičiasi atsižvelgiant į tai, kaip žmonės elgiasi ar ką man sako. Aš lengvai susierzinu. Esu empatiškas, bet elgiuosi taip, lyg nieko nežinau. Viskas, ką bandau pavykti, man nepavyksta, nes nesu pakankamai gera. Aš švaistau tiek pinigų grožio reikmenims, bet kovoju su žiniomis, kad tai tik visuomenė. Aš renkuosi zitus iki randų, nes negaliu pakęsti nieko, kas pakelta ant odos. Aš INFJ ir Žuvys. Stebiu, kaip žmonės mane vertina, ir dėl to gailiuosi, kad esu unikali (stengiuosi būti kitokia, bet proto ribose, kas man apskritai patinka.) Dažnai susimąstau, kodėl nepritapsiu šiame pasaulyje ir ar yra kitas, bet giliai žinau tikriausiai nėra ir aš eikvoju laiką taip elgdamasis, bet negaliu nepagalvoti apie visus stebuklus. Aš visada tikiuosi geriausio, bet niekada jo nerandu. Visi mano draugai tiesiog nustoja kalbėti su manimi ir visada padeda mane ant galinio degiklio, nes žino, kad visada esu šalia, kai manęs reikia. Jaučiuosi priblokšta
su gyvenimu. Vaistai nuo depresijos visada priverčia priaugti didžiulį svorį (20 svarų per mėnesį), todėl jų nevartoju ir nerimo vaistai nebus skiriami dėl narkotikų problemų mūsų bendruomenėje tiems, kurie atrodo kaip aš (tatuiruotės kaimo vietovėje) .) Jaučiu, kad turėčiau padaryti kažką puikaus, bet nežinau, kas tai yra, ir jaučiu, kad nežinosiu, kol nevėlu. Aš visada turiu būti viskas švarus ir savo vietoje, nes kitaip nusivyliu ir prarandu nuotaiką. Aš susikaupiu tiek, kad prarandu bet kokio dalyko sąvoką. Per metus turiu apie 10 didelių verksmo priepuolių, kaip sakė mano vyras. Nesijaučiu patraukli po to, kai susilaukėme mūsų vaikų 2012 m., 2013 m. Nesijaučiu sėkminga, viskas, kas yra mano, nuėjo į šūdą ir praradau savęs jausmą. Mane supainiojo pasaulis ir norėčiau likti apsikabinęs miške su didžiule tvora aplink rajoną. Gydytojai elgiasi taip, lyg teisingai žinotų, kas yra „depresija“, arba neįsivaizduoja, bet norėtų, kad aš „išbandyčiau“ minėtus vaistus, norėdamas sužinoti, ar jie padeda, ir niekada nepadeda. Kas su manimi negerai?!!!!

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Minėjote, kad vartojote vaistus nuo depresijos. Jūs taip pat jaučiatės gana nuotaikingas. Galbūt jums reikia nuotaikos stabilizatoriaus, o ne vaistų, kurie aiškiai nukreipti į depresiją ar nerimo simptomus. Aptarkite savo galimybes su savo gydytoju. Gali padėti nuotaikos stabilizatorius. Kartais prieš ieškant tinkamo reikia išbandyti įvairius vaistus. Nepasiduokite.

Jūs aprašėte problemas, kurias turite turėdami vaistų, bet nieko apie psichoterapiją. Per daug žmonių nepaiso psichoterapijos arba jos atsisako. Tūkstančiai tyrimų parodė, kad jis veiksmingas sergant depresija ir susijusiais sutrikimais. Aš rekomenduočiau kognityvinę elgesio terapiją.

Daugiau apie kognityvinę elgesio terapiją galite perskaityti internete, tačiau paprastai tai apima problemų sprendimo įgūdžių lavinimą ir iškreipto mąstymo bei įsitikinimų nustatymą ir taisymą. Skirtingai nuo kitų terapijų, jis linkęs sutelkti dėmesį į dabartį, o ne į praeitį. Kognityvinės elgesio terapeutą galite rasti paprašę savo pirminės sveikatos priežiūros gydytojo siuntimo arba naudodami šio puslapio viršuje esantį skirtuką „Ieškoti pagalbos“. Psichologija šiandien yra dar vienas geras šaltinis.

Laimė įmanoma su tinkama pagalba. Jūs dar neturite ištirti visų psichinės sveikatos gydymo aspektų. Konsultavimas turėtų būti kitas jūsų žingsnis. Linkiu tau sekmės. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle