Prašau, padėkit mano depresijai

Iš Indijos: labas pone / mam, aš esu inžinerijos studentas, viskas prasidėjo nuo diplomo paskutinių metų, dabar baigiau diplomą. Buvau labai juokingas ir besimėgaujantis žmogus, mokiausi labai gerai ir gavau gerus įvertinimus. Kai buvau paskutiniuose diplomo metais, tai yra 6-ajame semestre, man nepavyko įgyti dalyko dėl per didelio pasitikėjimo savimi, o po to, kai viskas pasikeitė, mano vieneri metai buvo sugaišti ir negalėjau įstoti į inžineriją, per šiuos vienus metus aš išlaikiau galvodama apie savo metus atgal, visą laiką buvau prislėgta, jaučiausi vieniša.

Po šių vienerių metų, kai atėjau į inžineriją, maniau, kad viskas vėl pasikeis, tačiau dėl griežtų koledžo taisyklių, su kuriomis niekada nesusidūriau, pradėjau bijoti eiti į patį universitetą, net negalėjau rasti draugų palaikyk mane.

Aš visą laiką esu labai prislėgta. Dieną ir naktį labai verkiu. Eidamas į koledžą man kyla tam tikra baimė. Studijų spaudimas mane žudo kiekvieną dieną. Nerimas vis didėja.

Negaliu pasakyti šios problemos savo tėvams. Kai pasakiau, kad nesugebu susikaupti, jie sakė pabandyti, bet aš nesugebu pabandyti, visą dieną esu sutrikęs, galvoje vis kyla kažkokia painiava, kurios negaliu toleruoti. Kai esu tylioje vietoje, kur nėra garsų ir tiesiog vėsus oras, jaučiuosi rami, bet patekusi į viešumą - tarkim, tiesiog savo namuose, tik nedidelės šeimos pokalbio metu - negaliu atlaikyti spaudimo, kurio man nereikia nežinau, kaip paaiškinti.

Prašau man padėti, aš baigiau šį gyvenimą. Aš jo dabar nekenčiu. Buvau labai gera studentė, gavau gerų pažymių savo mokykloje ir net kolegijoje, dabar mirštu galvodama, kas man nutiko. Esu sutrikusi, nesugebu susikaupti mokydamasi. Man liūdna visa diena nuo to laiko, kai pabundu, iki miego. Aš labai verkiu dieną ir naktį, prislėgta, išpilstau save iš nerimo. Aš nesu abel tvarkyti šį plz man padėti. plz plz plz padėk man.

Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2018-05-8

A.

Spaudimas, kurį patiriate, kad galėtumėte tobulėti, iš tiesų turi būti baisus, kad galėtumėte taip jaudintis. Nesvarbu, ar tas spaudimas kyla iš jūsų, ar jūsų šeimos, tai visiškai nėra naudinga. Tai jus imobilizuoja. Nenuostabu, kad norite izoliuotis. Labai džiaugiuosi, kad parašėte mums.

Jūsų pasitikėjimo krizė visai nėra neįprasta, kai studentas, įpratęs būti geriausias ir ryškiausias, turi atsilikimą, tokį, kokį aprašėte. Kaip kolegijos profesorius, tai dažnai mačiau tarp mokinių, kurie vidurinėje mokykloje buvo savo klasės viršūnėje. Atėję į universitetą jie turi varžytis su kitais žmonėmis, kurie taip pat buvo jų klasių viršūnėse. Jei studento savivertė per tvirtai susieta su tuo, kad jis yra geriausias, jis turi bėdų. Ne visi gali būti geriausi iš geriausių.

Viena įprasta, bet visai nenaudinga strategija sprendžiant problemą yra vengimas. Studentas išsaugo idėją, kad jis yra „geriausias“, tačiau vystosi depresija ir nerimas, todėl jam nereikia to įrodinėti. Teiginiai apie „bandymą“ yra veiksmo pakaitalas.

Jūs - ir tokie studentai kaip jūs - turite susitaikyti su tuo, kad ne visada būsite geriausi. Žinoma, kai kuriais dalykais pasižymėsite. Bet jei bendraujate su kitais šviesiais žmonėmis, yra didelė tikimybė, kad jiems kartais seksis geriau nei jums. Jei išbandysite naujus dalykus, yra tikimybė, kad dabar ir tada jums nepavyks.

Jus gali paguosti tai, kad daugelis garsių žmonių patyrė nesėkmę ir pasisėmė iš to išminties. Albertas Einšteinas kartą pasakė: „Tas, kuris niekada nesuklydo, niekada nebandė nieko naujo“. Pedagogas Johnas Dewey'us sakė: „Nesėkmė yra pamokanti. Tikrai mąstantis žmogus mokosi tiek iš savo nesėkmių, kiek iš savo sėkmės “.

Jūs bandėte savarankiškai suvaldyti šią krizę nesėkmingai. Aš siūlau jums susitarti su patarėju. Geras konsultavimas gali suteikti jums reikiamą paramą, tuo pačiu apsvarstydamas savęs jausmą ir atkurdamas savivertę.

Linkiu tau sekmės.
Daktarė Marie