Laimės ieškojimas mano gyvenime

Pastaruosius metus stengiausi būti pozityvi, laiminga ar gerai jaustis dėl savęs, savo gyvenimo ar savo santykių. Didžiąją laiko dalį jaučiuosi liūdna ir prislėgta, verkiu beveik kasdien. Maždaug prieš metus su savo vaikinu persikėliau į naują valstybę. Mes kartu jau maždaug pusantrų metų. Nuo pat persikraustymo ir naujo darbo perėjimo man buvo sunku būti laimingai. Man nuolat liūdna dėl savo santykių, nesijaučiu patenkinta ir kur eina mano gyvenimas. Mano vaikinas yra malonus ir meilus, bet, atrodo, kad aš kasdien visuomet randu kaltę dėl daiktų. Aš galų gale pasijuokiu už savo nesaugumą ir jausmus, kad nesame „tobuli“. Mano pyktis ir negražus elgesys su juo kuria atstumą tarp mūsų. Jo poelgiai ir žodžiai kenkia jo jausmams, todėl man dar labiau liūdna ir prislėgta. Jaučiuosi taip, tarsi savo nelaimės atmetu gerus dalykus savo gyvenime. Mūsų seksualinis gyvenimas taip pat kenčia, ir aš jaučiuosi taip, tarsi intymiai nesusietume taip, kaip anksčiau. Aplink mane palaiko šeima ir draugai, bet kažkaip atrodo, kad visada nugrimztu į liūdesį. Man liūdna dėl savo kūno, išvaizdos, noro profesionaliai augti, piniginių problemų ir, žinoma, kaip man sekasi santykiuose su savo vaikinu. Aš bandžiau padaryti viską dėl savęs ir rasti asmeninį laimėjimo jausmą ir džiaugsmą; tačiau toks nedidelis dalykas kaip skalbimas ar neapkabinimas grįžus namo iš darbo gali sukelti nesaugumo ir liūdesio bangą. Dažnai galvoju apie bėgimą nuo visko. Aš kartais pagalvoju, kad esu toks blogas žmogus, kad esu piktas ar tiek daug tikiuosi iš savo vaikino, kad jis nenusipelno būti su manimi. Aš nervinuosi dėl mūsų santykių sugadinimo. Mano nuolatinis verksmas ir dėmesio poreikis priverčia jį labiau atsiskirti nuo manęs, o tai sukelia daugiau streso ir liūdesio. Man labai reikia laimės ar bent jau geriau suprasti, kaip elgtis su savo jausmais. Gyvenime turiu tiek daug nuostabių dalykų, už kuriuos reikia būti dėkingiems, ir žmonėms, kurie man rūpi, bet, atrodo, negaliu nustoti taip liūdėti visą laiką. Prašau padėti, būčiau labai dėkinga. Ačiū.


Atsakė Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, URM, MAPP 2018-05-8

A.

Ačiū už Jūsų laišką. Simptomai, kuriuos aprašėte, skamba taip, lyg juos kurį laiką būtų sunku suvaldyti. Atsižvelgdamas į tai, manau, būtų naudinga gauti profesionalią nuomonę apie jūsų situaciją. Svarbu bandyti suprasti, kodėl verkiate kasdien ir taip kritiškai vertinate tuos, kurie galvojo. Šio puslapio viršuje esantis pagalbos skirtukas gali padėti rasti terapeutą savo vietovėje.

Norint atlikti norimus pokyčius, būtina išmokti šių simptomų priežastį.

Linkėdamas kantrybės ir ramybės,
Daktaras Danas
Teigiamas įrodymas - tinklaraštis @