Kas yra gera psichinė sveikata?

Tiek daug žmonių, įskaitant ir mane, meta sąvokas į kasdienį vartojimą, niekada jų neapibrėždamas. Taigi, kas yra „gera“ psichinė sveikata? O ką vis dėlto turime omenyje sakydami „psichinė sveikata“?

Psichinė sveikata yra gana platus terminas. Kai kurie vartoja tai kaip paprastą sinonimą mūsų smegenų sveikatai apibūdinti. Kiti naudoja plačiau, kad įtrauktų mūsų psichologinę būseną. Dar kiti į apibrėžimą įtrauks emocijas. Manau, kad geras apibrėžimas apima visa tai, kas išdėstyta pirmiau. Psichinė sveikata apibūdina mūsų socialines, emocines ir psichologines būsenas, visas susivyniojusias į vieną. (Yra kur kas sudėtingesnių psichinės sveikatos ir sveikatingumo modelių, bet man labiau patinka paprastumas.)

Bet tai apima kai ką kita, ko mes ne visada galime apsvarstyti - psichinė sveikata, kaip ir mūsų fizinė sveikata, veikia nenutrūkstamai. Galite būti visiškai neįgalūs dėl savo psichinės sveikatos problemų, gyventi gana laimingą ir visavertį gyvenimą arba atsidurti kur nors tarp šių dviejų kraštutinumų skirtingais gyvenimo momentais.

Todėl tas, kuris patiria „gerą“ psichinę sveikatą, rado pusiausvyrą savo socialinėse, emocinėse ir psichologinėse gyvenimo srityse. „Balansas“ yra vienas iš tų švelnių, naujų „Age-y“ terminų, kurie iš tikrųjų nieko nereiškia, todėl pabandysiu ir būsiu konkretesnis. Paprastai pusiausvyrą turintis žmogus yra patenkintas ir patenkintas tuo, kaip šios sritys veikia jų gyvenime, net jei kam nors kitam atrodo, kad jis nėra pusiausvyroje. Pavyzdžiui, atsiskyrėlis gali turėti tobulą psichinę sveikatą, net jei jis turi mažai socialinio gyvenimo arba jo neturi.

Psichologai pripažįsta, kad vis dėlto daugumai žmonių reikia tam tikro socialinio kontakto, norint rasti tam tikrą pusiausvyrą savo gyvenime. Tas pats pasakytina ir apie mūsų emocinius poreikius. Per daug emocijų ir žmogus gali išgyventi labai nuotaikingą, pakylėtą ir nusileidžiantį gyvenimą. Per mažai, ir jie neleidžia sau svarbios žmogaus patirties dalies - jausti (ir teigiamų, ir neigiamų).

Psichologiškai, jei mes susidorojame su stresu dirbdami į ankstyvą kapą, tai gali būti nelabai sveika. Jei žmogus išmoksta nustumti savo emocijas intelektualiai, jam gali būti sunku susitvarkyti su savo emocijomis net ir paprasčiausiuose kontekstuose. Pažintiniu požiūriu žmogus atras daugiau pusiausvyros, atpažindamas ryšius tarp savo minčių ir jausmų.

Kai turime gerą psichinę sveikatą, esame ramybės ir pusiausvyros vietoje su savo socialine, emocine ir psichologine būsena. Mes radome gyvenimą, kuris atitinka mūsų socialinių ryšių su kitais poreikius. Mes susiduriame su tragedija ir savo gyvenimo laime ir autentiškai išgyvename visas mums atviras emocijas. Asmuo randa įveikos strategijas ir atpažįsta minčių ir emocijų sąsajas (ir kad jos veikia abiem būdais).

Mes visi turime psichinę sveikatą, kaip ir visi fizinę sveikatą. Stebėdami savo kūną dėl galimų problemų ar skausmo, turėtume nuolat sekti savo psichinę sveikatą ir stengtis geriau atpažinti, kada jai reikia šiek tiek dėmesio.