13 priežasčių, kodėl ne

Taigi norėdamas pradėti turiu prisipažinti - žiūrėjau tik pirmąjį šios populiarios ir prieštaringai vertinamos „Netflix“ serijos epizodą. Nežinau, kad priversiu save stebėti likusius dalykus. Bet, kaip socialinis darbuotojas ir vaikų terapeutas, aš atkreipiau dėmesį į laidos sukeltą ažiotažą. Žinau, kad jau tiek daug pasakyta, kad visi, pradedant psichinės sveikatos specialistais, baigiant mokyklos valdininkais, paprašė „Netflix“ parengti laidą ir pabrėžė, kad joje ne tik šlovinama savižudybė, bet ir vaizduojama labai problematiška. Sutinku, kad ši laida gali būti pavojinga ir skatinti žiūrovus nusižudyti - tai jau neįtikėtinai pažeidžiama grupė, turint omenyje, kad savižudybės yra antra pagrindinė mirties priežastis tarp 10–24 metų ir pastaruoju metu vis daugėja.

Bet manau, kad reikia apie tai pasisakyti ne tik todėl, kad jaunimas, nusprendęs baigti savo gyvenimą, yra siaubinga tragedija, bet ir dėl mano pačios patirties. Nuo paauglystės kovojau su depresija. Kai buvau 16 metų, išgėriau krūva tablečių - tai, ką mes psichinės sveikatos paslaugų teikėjų pasaulyje kartais vadiname „tyčiniu nurijimu“, - galų gale ER patyriau skrandį ir paskui labai trumpam hospitalizavau. Nieko nuostabaus apie tas patirtis, leisk man pasakyti. Tai buvo baisu ir apgailėtina.

Dabar aiškiau - nepatyriau traumų, kurias Hannah, laidos veikėja, privertė nusižudyti. Turėjau mylinčią šeimą, ir niekas nebuvau patyčiomis ar užpultas. Buvau drovus, tylus, vienišas vaikas ir neseniai patyriau artimo draugo mirtį, bet iš tikrųjų man buvo taip neįtikėtinai, triuškinamai, liūdna. Liūdesys išstūmė kas antrą jausmą, palikdamas didžiulį svorį krūtinėje ir jausmą, kad visada esu ant ašarų ribos. Kartu su liūdesiu atsirado vienas klastingiausių depresijos simptomų - vis didėjantis savigraužos ir gėdos jausmas. Aš nuoširdžiai jaučiau, kad pasauliui bus geriau be manęs, kad aš turėjau mirti, o ne mano draugas. Šis įsitikinimas nebuvo logiškas. Tai nebuvo pagrįsta. Bet tai mane valgė.

Ir vieną dieną supratau, kad šis jausmas ne tik praeis. Jaučiau, kad neturiu galimybės kreiptis pagalbos - neturėjau kalbos, nežinojau, kad tai vadinama depresija, nežinojau, kaip tai išreikšti žodžiais. Turėjau porą artimų draugų ir puikių tėvų, bet net negalėjau pagalvoti, kaip pradėsiu jiems tai paaiškinti. Viskas, ką matė, buvo šis siaubingas liūdesys, vykstantis amžinai, kiekvieną mano gyvenimo dieną. Ir žinojau, kad negaliu taip gyventi. Taigi mane apėmė panika. Ir aš išgėriau tabletes.

Dabar vienas būdas, kuriuo galėčiau eiti pasakodamas šią istoriją, yra pabrėžti, kad ji gali būti geresnė - ir gali. Tai turi. Aš išmokau susitvarkyti. Aš ir toliau kovojau su depresija, tačiau, kaip paaiškėjo, mano gyvenimas nebuvo begalinis siaubingo liūdesio ruožas, labiau tipiškas džiaugsmų ir nusivylimų mišinys.

Bet aš noriu tai pabrėžti: apgailestauju, kad išgėriau tas tabletes. Apgailestauju dėl skausmo, kurį sukėlė mano šeima. Kai kurie savižudybę vadina savanaudišku veiksmu, o aš nesutinku, matau tai kaip nevilties ir nevilties aktą. Tačiau depresija daro jus savanaudį - tai tamsi siena nuo tunelio, nepaprastai skausminga savęs įsisavinimo forma. Žinau, kad buvau baisus artimiesiems, kai buvau prislėgtas. Kartais aš per daug prašiau, paprašiau, kad mane sutvarkytų, kažkaip išgelbėtų. Kitais atvejais aš juos uždariau, tylėjau ir neatsakau, sarkastiška ir paniurusi. Gailestis, kurį jaučiu dėl šių veiksmų, yra gilus ir tikras - kartais jis mane skalauja bangomis.Esu dėkinga už savo artimųjų supratingumą ir kantrybę, dėkoju už atleidimą ir sugebėjimą atstatyti santykius. Bet aš liūdėjau dėl padarytos nuoskaudos, jungčių, kurių nepavyko visiškai sutvarkyti.

Grįžti prie nagrinėjamos temos - nėra teisinga pastatyti ką nors kitą į tai, kad būtum atsakingas už visą savo emocinę gerovę. Netinkama grasinti savižudybe, norint paveikti kitų veiksmus. Savižudybė nėra keršto įrankis, tai nėra būdas atsigręžti į ką nors. Tai baisus, beviltiškas, tragiškas poelgis. Savižudybės sukeltas skausmas, grasinimai ir bandymai, sklinda į išorę, per santykius ir laikui bėgant.

Taigi užuot galvoję apie trylika savižudybės priežasčių arba trylika žmonių, kurie turi žinoti, kaip jus įskaudino, pagalvokite apie trylika priežasčių, kodėl ne padaryti tai. Pagalvokite apie žmones, kurių nenorite įskaudinti, apie dalykus, kurių nenorite praleisti. Pagalvokite apie trylika dalykų, kuriuos norite padaryti savo gyvenime, apie trylika būdų, kaip galite padėti kitiems, arba tik apie vieną žmogų, kuris jums rūpi. Padaryti sąrašą. Pradėkite nuo mažo, paprašykite pagalbos ir nepasiduokite. Arba kaip sako Kay Redfieldas Jamisonas: „Pažvelk į gyvuosius, mylėk juos ir laikykis“.

Jei jūs ar kas nors, ką žinote, galvoja apie savižudybę, susisiekite su Nacionaline savižudybių prevencijos gelbėjimo linija: 800-273-TALK (8255) arba siųskite „help me“ į krizės teksto eilutę 741741.