Pagrindinė informacija apie išgyvenusius traumas
Trauma veikia nervų sistemą giliu, iš anksto sąmoningu lygmeniu. Trauminiai prisiminimai nėra saugomi toje vietoje, kur žmogaus smegenyse valdomi mintimis ir kalbomis pagrįsti mechanizmai. Panašu, kad traumą daugiausia apdoroja instinktyvioji smegenų dalis - ta dalis, kuri priverčia šaukti ir šokti koja į orą, kai kažkas tave pribloškia, be to, atrodo, kad ji ten gyvena ilgai.
Instinktinės smegenys yra tam tikras iš anksto sąmoningas duomenų valdymo ir valdymo tinklas. Ji, be kita ko, atsakinga už pagrindinę jutiminę integraciją.
Pagalvokite apie pažangų robotą su daugybe jutiklių ir laidų, skirtų garsui, judesiui, šviesai, temperatūrai ir pusiausvyrai aptikti. Dabar įsivaizduokite, kad robotas buvo paveiktas kažko labai žalingo, pavyzdžiui, gaisro. Jo aukšto lygio centrinis kompiuteris vis dar gali veikti, tačiau dabar sutrinka autonominės duomenų apie pasaulį rinkimo ir interpretavimo sistemos. Jis dažnai aiškina ir praneša, kad gaunami duomenys yra labai pavojingi, net jei nėra jokio pavojaus.
Žmogaus jutimo integracijos mechanizmas smarkiai nukenčia nuo traumos ir lėtinio, aukšto lygio streso. Kaupiamojo streso poveikis yra ne toks tiesioginis, bet galiausiai panašus į jo smegenų reakcijos traumą. Išgyvenę žmonės sunaudoja kur kas daugiau energijos susidorodami su neįprastais ar nepatogiais jutiminiais išgyvenimais nei anksčiau. Jei jie bus stipriai traumuoti, jie gali reaguoti nenuspėjamai.
Po traumos vienas dažniausiai pasitaikančių atsakymų yra užsitęsęs jausmas, kad viskas yra nekontroliuojama, kartu su giliu troškimu vėl patvirtinti kontrolę. Tai yra nuspėjamas atsakas iš nervų sistemos, kuri kadaise teisingai suvokė, kad gresia pavojus ir viskas buvo nekontroliuojama. Bet dabar ji praneša apie nuolatinius pavojaus signalus, dažniausiai melagingus.
Kaip pagrindinis organizmo bendravimo su išoriniu pasauliu stebėtojas, vertėjas ir koordinatorius, traumuoto žmogaus nervų sistema dažnai neteisingai perskaito duomenis, gaunamus iš jutimų. Bet kokie netikėti ar neįprasti įnašai greičiausiai paskatins reaguoti į grėsmę, kurios dabartinėje realybėje dažniausiai nėra.
Sunku gyventi ir palaikyti įprastą tvarką, kai vidiniai pavojaus varpai nuolat skamba. Įprasta jų diena gali būti pilna. Nuovargis ir lėtinis nuovargis yra dažnas rezultatas. Taip pat ir depresija, hiperaktyvumas ir gilus nerimas.
Terapeutai, kurie nėra gerai informuoti apie traumą, gali praleisti tai kaip pagrindinę priežastį ir klaidingai diagnozuoti kaip kitus sutrikimus.
Pats esu išgyvenęs traumą. Būdamas jaunas suaugęs, aš praleidau beveik 10 metų terapijoje pas du skirtingus terapeutus, tuo metu žodis trauma nebuvo kartą minimas. Aš dažnai išeidavau iš terapijos kambario emociškai užlietas, jausdamas, kad šis baisus laikas niekada nesibaigs.
Gyvenimas visiems atneša sunkių išgyvenimų, todėl, žinoma, turėjau daug ką dirbti terapijoje. Tačiau šiandien žinau, kad mano kovos esmė buvo ne vaikystės psichodinamika, kurią aptarinėjau su savo terapeutais, o neatpažinta ir negydyta trauminė patirtis, kurią patyriau visus tuos metus.
Po kelerių metų persikėliau į kitą šalį ir pamačiau terapeutą. Nors jis nebuvo traumų terapeutas, jis mano praeities patirtį ėmė vadinti traumuojančia.
Tai man prasidėjo permainų link to, ką dabar vadinu traumos integracija. Traumos integracija vyksta tada, kai traumuojanti patirtis nebėra patirties centre ir pripažįstama, kad ji yra viso pasakojimo dalis, kartu pripažįstant esamus išteklius, susijusius su trauminio įvykio išgyvenimu.
Pirmą kartą gyvenime sugebėjau įprasminti vidinius atsakymus, kurie daugelį metų mane glumino ir kėlė nerimą. Aš galėjau atsisakyti daugelio „norėčiau / turėčiau / galėčiau“ minčių, kurios mane ilgą laiką okupavo.
Šis laikas pažymėjo posūkį ir mano karjeroje. Buvau sujaudintas pagalvojus apie mintį panaudoti savo išgyvenimus, kad padėčiau kitiems išgyvenusiems žmonėms nuo sustingusio senos traumos sąstingio, ir ėmiausi žingsnių siekdamas šio susidomėjimo. Dabar žvelgdamas atgal matau, kad lūžio taškas man iš tikrųjų nebuvo terapija. Nors tai įvyko padedant terapeutui, tai buvo psichoedukacija. Įgijau žinių ir supratimo apie traumą ir jos poveikį, kuri man buvo transformuojanti.
Ši patirtis ir nuo to laiko atlikti tyrimai bei tyrimai mane įtikina, kad teisingos ir tikslios informacijos teikimas žmonėms - tiek išgyvenusiems traumas, tiek traumų patyrusiems ir linkusiems pasikartoti bendruomenėms - yra vienas naudingiausių ir ekonomiškiausių dalykų, galima padaryti kaip atsaką į traumos tikrovę.
Kitame savo įraše aprašysiu esminius priminimus ir pasiūlysiu traumų išgyvenusiųjų darbų sąrašą.
