Nepajėgia priimti gerų sprendimų

Aš visiškai griūva. Mane užvaldo kaltė, nes daugelis mano problemų kyla dėl savęs. Jaučiu, kad visiškai nesugebu priimti jokių teisingų sprendimų, o aš tik dar blogiau.

Koledžą renkuosi atsižvelgdamas į jų priėmimą į teisės mokyklą, nepaisydamas finansinių išlaidų, darydamas prielaidą, kad tapsiu teisininku ir nereikėtų jaudintis dėl studentų paskolų patiriamos įtampos. Aš priėmiau prastą sprendimą atidėti teisės mokyklą metams dirbti ne pelno siekiančiame bandyme išgelbėti pasaulį, o tai tik privertė mane įsiskolinti. Mano studentų paskolos buvo atidėtos ir vėliau nevykdomos dėl mano mažai apmokamo darbo ir aplaidumo. Aš sutikau žmogų, būdamas 23-ejų, maniau, kad praleisiu visą likusį gyvenimą. Todėl atsisakiau magistrantūros, dar labiau sumažinau atlyginimą, kad galėčiau kartu su juo persikelti į kitą miestą. Pabuvęs kartu 3 metus sužinojau, kad jis buvo įsimylėjęs seną liepsną iš koledžo ir nusprendžiau, kad aš jam per didelė našta.

Šį balandį mano mažoji sesuo pasiglemžė savo gyvenimą naktį prieš atvykstant pas mane. Jai buvo skirta tiek daug dalykų.Aš net negaliu pradėti apibūdinti kaltės jausmo, kuris man asocijuojasi su jos praėjimu. Visi mano prasti sprendimai, prašymas, kad ji apsilankytų pas mane, būtų įsisukusi į savo problemas ir nebūčiau jai tokia sesuo, kokia ji buvo man.

Aš dirbu draudimo bendrovėje, nagrinėjančioje ieškinius dėl mirties. Aš kasdien praleisdavau 8 valandas, žiūrėdama į autopsijos ataskaitas ir mirties liudijimus. Kadangi mokame dideles pinigų sumas, mūsų darbas yra kritiškai peržiūrimas ir tikrinamas. Jaučiuosi kaip visiškas nesėkmė savo darbe. Kiekvieną rytą eidamas į darbą jaučiuosi blogai, nes man baisu suklysti ar susidurti su klaida, kurią padariau anksčiau. Aš tiesiog nieko negaliu teisingai sutvarkyti.

Aš priėmiau prastus santykių sprendimus. Aš negaliu atlikti pradinio lygio darbo. Mane užvaldo skolos. Ir pasiilgau sesers. Ar man kažkas negerai, kad esu tiesiog pasirengusi viską sujaukti? Gal aš tiesiog susinaikinu? Ar yra psichikos sutrikimas, susijęs su mano nekompetencija, ar aš tiesiog nesėkmė?

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Visų pirma, apgailestauju dėl jūsų sesers netekties. Sunku prarasti savižudybę šeimos nariui, ypač žmogui, su kuriuo buvai toks artimas. Taip pat svarbu žinoti, kad sesers savižudybė nėra jūsų kaltė. Galite jaustis kaltas, bet ta kaltė yra neteisinga.

Kai kas nors nusižudo, tai yra ženklas, kad jis labai kenčia ir greičiausiai serga sunkia psichine liga. Daugelis psichikos sveikatos specialistų nepaprastai kovoja, kaip tinkamai elgtis su savižudžiais klientais. Ne pasauliečiams beveik neįmanoma žinoti, kaip tinkamai elgtis su savižudžiu, net jei jis yra šeimos narys. Meilė negali išgydyti psichikos ligų ir negali trukdyti nusižudyti. Šeimos nariai paprasčiausiai neturi išsilavinimo ir mokymo, reikalingo spręsti sudėtingą savižudybės problemą.

Kalbant apie prastą sprendimų priėmimą, tai, kad žinote savo probleminius sprendimus, yra labai įžvalgus. Daugelis žmonių priima prastus sprendimus ir lieka visiškai nepastebėti tų klaidų.

Negalite pakeisti istorijos, tačiau ateityje galite priimti geresnius sprendimus. Niekas negali būti be klaidų, tačiau svarbu, kad eidamas į priekį suprastum, jog svarbu būti teisingam mąstant. Norėdami būti teisingi mąstydami, turite kritiškai mąstyti apie kiekvieną sprendimą. Galima išmokti kritinio mąstymo įgūdžių.

Yra du pagrindiniai kritinio mąstymo įgūdžių lavinimo būdai. Pirmasis - ištirti save aktualizuojančių asmenų savybes. Savirealizuojantys asmenys turi galimybę aiškiai matyti tikrovę. Kuo tiksliau galėsite įvertinti realybę, tuo mažiau klaidų padarysite gyvenime. Svarbu padaryti kuo mažiau klaidų, nes mokėsite už visas savo klaidas, finansiškai, psichologiškai ir pan. Perskaitykite Abraomo Maslow veikalą apie save aktualizuojančių asmenų savybes.

Antrasis būdas ugdyti kritinio mąstymo įgūdžius yra pradėti kognityvinę terapiją. Kognityvinė terapija gali padėti ištirti jūsų praeities klaidas ir su jomis susijusį ydingą mąstymo procesą, lydėjusį šias klaidas. Kognityvinė terapija taip pat gali padėti įvertinti jūsų sugebėjimą būti logišku ir iššūkį priimti racionaliausius sprendimus.

Galbūt gyvenime padarei klaidų, bet išmokdamas kritinio mąstymo įgūdžių, gali teigiamai paveikti savo ateitį. Klausėte, ar nesergate psichine liga. Nors negaliu tiksliai žinoti, netikiu, kad esate psichiškai nesveika. Labiausiai tikėtina, kad sprendimus priėmėte nenaudodami tinkamų kritinio mąstymo įgūdžių. Gera žinia ta, kad šiuos įgūdžius galima išmokti atliekant tyrimus arba pradedant gydymą. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle