5 patarimai, kaip rasti meilę su psichine liga
Nacionalinio psichikos ligų aljanso duomenimis, kiekvienais metais psichinę ligą patiria maždaug kas ketvirtas suaugęs asmuo. Iš jų daugelis mėgaujasi meiliais, stabiliais santykiais. Daugelis kitų net nežino, kad turi psichikos sutrikimų.
Psichinė liga yra sveikatos būklė, kurią galima gydyti vaistais ir terapija. Tai neturi riboti jūsų socialinio gyvenimo ir tikrai nereiškia, kad negalite ieškoti partnerio.
Norėdami padėti jums sėkmingai naršyti pasimatymų scenoje, turint psichinę ligą, pateikiame penkis pagrindinius patarimus, į kuriuos reikia atsižvelgti. (Dar penki bus aptarti būsimame įraše.)
- Pripažinkite, kad pasimatymai kelia stresą. Kaip ir bet kurioje kitoje stresinėje situacijoje, pasimatymai gali sustiprinti esamas problemas arba išplėsti jūsų įveikimo metodus iki ribų - su psichine liga ar be jos. Nepadeda ir besiformuojančių santykių neapibrėžtumas; bet kokios neigiamos mintys gali sukelti spiralę žemyn arba netyčia sabotuoti santykius. Taigi, kaip save pateikti teigiamai ir pagilinti savo santykius? Pabandykite pasikalbėti su terapeutu apie rūpimus klausimus. Jis gali pasiūlyti neutralią skambesio lentą, padėti jums užkirsti kelią galimoms problemoms, kol jos iškils, ir kartu su jumis išplėsti savo įveikos strategijas.
- Neleisk psichinei ligai savęs apibrėžti. Turėkite omenyje, kad psichinės ligos yra tik vienas turtingo charakterio aspektų, kaip ir asmenybė, kilmė ar profesija. Jūs neturėtumėte labiau gėdytis savo ligos, nei turėtumėte dėl savo darbo, lenktynių ar namų. Ir atminkite, kad žmonės neturi būti visiškai tokie patys kaip jūs, kad pasiūlytų empatiją ar palaikymą. Ieškodami suderinamo draugo, neapsiribokite. Psichikos liga nereiškia, kad jūs turite pakeisti savo standartus. Vietoj to ieškokite žmogaus, kuris gerai atitiktų visus jūsų aspektus, kuris leistų jaustis gerai ir padėtų jums tapti geresniu žmogumi. Daugybė porų maišosi su skirtingomis religijomis, kilme, politinėmis pažiūromis ir netgi sveikatos būkle. Jei tai tinka jiems, tai gali būti naudinga ir jums.
- Jei gydytojas rekomenduoja vartoti vaistus ar konsultuoti, laikykitės nurodymų. Kai viskas klostosi gerai, lengva pagalvoti, kad jums nebereikės vaistų ar terapijos. Gera jaustis labiau pasitikint savimi, tačiau atminkite, kad gyvenimas visada turi pakilimų ir nuosmukių. Jei tinkamai nesirūpinate savimi „pakėlimo“ fazėje, galite sukelti arba pabloginti „žemyn“ etapą. Be to, jūsų gydytojas yra geriausias asmuo, nusprendžiantis, ar turėtumėte tęsti ar nutraukti vaistų vartojimą. Jis ar ji turi medicininį išsilavinimą, patirtį ir išorinę perspektyvą, kad padėtų jums efektyviai valdyti savo būklę. Net jei jūsų gydytojas sutinka, kad vaisto nereikia, per kelias savaites gali tekti palaipsniui mažinti dozę, kad išvengtumėte nemalonaus šalutinio poveikio, kurį sukelia staigus sustojimas. Pagalvokite apie tai tokiu būdu: kai esate pasimatyme, tikriausiai norite pateikti save kuo geresnėje šviesoje. Taigi nenorėtumėte keiktis kaip vilkikas ar kalbėti apie praėjusią savaitę areštuotą dėdę. Lygiai taip pat vaisto vartojimas ir darbas su kvalifikuotais sveikatos priežiūros paslaugų teikėjais padeda išlikti sveikiems ir subalansuotiems. Ši harmonija atsiras jūsų pasimatymų metu ir tai gali padėti jums artimiau ir tiksliau pažinti kitą žmogų.
- Parašykite norimų atributų sąrašą būsimam partneriui. Ar norite reikšmingo kito, kuris yra juokingas? Į žemę? Organizuota? Išeinantis? Parašykite savo idealaus partnerio sąrašą arba aprašymą. Šis pratimas padės jūsų mintims sutelkti dėmesį į tai, ko ieškote poroje, ir pasąmonę pritraukti ieškant tinkamo žmogaus. Gali būti, kad nerasi žmogaus, kuris tiksliai atitinka tavo aprašymą, bet jis bus arti . Bet kokiu atveju tai padės jums greičiau ir tiksliau įvertinti galimas datas, nes žinote, ko norite.
- Būkite atviras savo pačios datos problemoms spręsti. Visi į santykius įtraukia asmenines problemas. Jūsų psichinė sveikata gali būti, bet jūsų data gali būti susijusi su šeimos problema, sunkiu auklėjimu ar net jo paties sveikatos būkle. Geros naujienos yra tai, kad jūsų patirtis leido jums geriau suprasti, ką reiškia išgyventi iššūkių, ir jūs galėsite geriau įsijausti į savo datą. Taip pat atminkite, kad jei norite, kad jūsų data sutiktų su jūsų problemomis, turėtumėte tą patį padaryti ir jam.
Netrukus ieškokite antrosios dalies „5 patarimai, kaip rasti meilę su psichine liga“.
