7 pasitikėjimą žudantys žodžiai ir frazės, kuriuos reikia uždrausti iš savo žodyno

Jei turite puikių idėjų, turite žinoti, kaip jas perduoti. Darbe, kaip ir santykiuose, viskas prasideda nuo pasitikėjimo perteikimo. Tačiau iššūkis, su kuriuo susiduria daugelis daug pasiekusių moterų, yra blogi kalbos įpročiai, kurie mumyse buvo sąlygojami per daugelį metų. Mums to net nežinant, šie žodiniai ramentai gali pakenkti mūsų vidiniam ir numatomam pasitikėjimo lygiui ir netgi neigiamai paveikti tai, kaip esame suvokiami darbe.

Moterų smegenys natūraliai pritaikytos emociniam intelektui ir specializuojasi meistriškam bendravimui. Moteriškas protas yra pasirengęs įgauti sakytinės kalbos ir neverbalinių žodžių, tokių kaip veido išraiška, tonas, balsas ir kūno kalba, niuansus, todėl daugelis moterų taip sugeba formuoti tarpasmeninius ryšius. Tai taip pat reiškia, kad ypač moterys dažniausiai elgiasi tokiu būdu, kad išsaugotų santykius, kurie kalbant bendraujant kartais gali būti neteisingai suprantami, kad perteikti valdžios trūkumą ir žemą pasitikėjimą savimi.

Geros naujienos yra tai, kad galite pakeisti sąlyginius kalbos įpročius, kad ir skambėtumėte, ir jaustumėtės labiau pasitikintys savimi. Tai nėra „kalbėjimas kaip vyras“ ar agresyvaus stiliaus pritaikymas. Tai yra jūsų vidinės drąsos išnaudojimas ir nukreipimas į pasitikėjimą savimi.

Ar dėl savo kalbos įpročių atsiduriate nepalankioje padėtyje? Ieškokite bet kurio iš toliau išvardytų žodyno žodžių ir sužinokite, kaip juos spardyti:

„Tiesiog“

Šis žodis sumažina jūsų teiginių galią ir gali priversti jus atrodyti gynybiškai ar net atsiprašyti. Sakydamas: „Aš tiesiog norėjau užsiregistruoti “, gali būti kodas„ Atsiprašau už sugaištą laiką “arba„ Atsiprašau, jei tave klaidinu “. Dažnai tai gali būti gynybos mechanizmas, nesąmoningai naudojamas siekiant apsaugoti save nuo klausos „ne“ atmetimo arba būdas išvengti nemalonaus pojūčio, kai prašome per daug.

Kaip mesti: Pradėkite iš naujo perskaityti el. Laiškus ir tekstus. Nuskaitykite rašomuosius pranešimus, kad neatsirastų perteklinių „tiesiog“. Ištrinkite juos. Atkreipkite dėmesį, kiek tvirtesni ir tiesmukesni teiginiai skamba. Tada palaipsniui pereikite prie to paties darymo realiuoju laiku, sakytiniu būdu.

"Aš nesu ekspertas, bet ..."

Moterys dažnai įvardija savo idėjas tokiais kvalifikaciniais žodžiais kaip: „Aš nesu tikras, ką tu galvoji, bet ...“ Šis kalbos įprotis paprastai išauga todėl, kad norime vengti skambėti arogantiškai ar bijome klysti. Problema ta, kad kvalifikatorių naudojimas gali paneigti jūsų teiginių patikimumą. Mes visi kartais siūlome nuomones ar pastebėjimus, kurie niekur nedingsta arba yra neteisingi. Tai yra žmogaus prigimtis ir tai jums nekainuos nei darbo, nei reputacijos. Nurodyti, kodėl galite klysti prieš ką nors sakydami, yra jūsų žodžių švaistymas.

Kaip mesti: Jei žinote, kad esate linkęs refleksiškai naudotis kvalifikacijomis, kvėpuokite tris kartus prieš pasisakydami susitikime ar skambindami telefonu. Ši pauzė suteikia jums laiko pagalvoti, performuluoti savo teiginį be kvalifikatoriaus, suteikiant žodžiams didesnį poveikį.

„Aš negaliu“

Sakydami „Aš negaliu“, jūs aukojate nuosavybę ir kontrolę savo veiksmams. „Negaliu“ yra pasyvus, tuo tarpu sakydamas tave „Nebus“ daryti ką nors yra aktyvus. Tai rodo, kad jūs susikuriate savo ribas. Pasakymas „Aš negaliu“ reiškia, kad jūs neturite įgūdžių ką nors padaryti, bet yra tikimybė, kad jūs iš tikrųjų bandote pasakyti, kad to nedarotenori padaryti tai. Mėtymasis „negaliu“ reiškia baimę dėl nesėkmės ar valios trūkumo išbandant savo ribas. Tavo žodžiai formuoja tavo realybę, todėl pasakymas „negaliu“ apriboja tave ir leidžia baimei nugalėti.

Kaip mesti: Padidinkite nuosavybės teisę į tai, ką sakote, pakeisdami „Aš negaliu“ į „Aš ne“. Tai subtilus, bet galingas būdas parodyti agentūrą, nepriklausomybę ir kontrolę - ypač darbo aplinkoje, kur galite jaustis įsakę. Iš pradžių tai gali būti bauginantis, tačiau tai suteikia galimybę patvirtinti savo ribas, kad būtų geriau suderinta darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra.

"O jei mes bandytume ...?"

Labiau tikėtina, kad pasitikėsite ir rimtai žiūrėsite, kai tiesiai šviesiai išsakysite savo idėjas, o ne pateiksite jas kaip klausimą. Savo nuomonės užmaskavimas klausimais skatina paneigti ir gali jaustis kritikuojamas. Idėjos nurodymas klausimu, kai jos nėra, yra lygus nuosavybės aukojimui už idėją. Tai taip pat yra „apklausos“ būdas, nesąmoningai kalbant apie tai, kad nemanote, kad jūsų pačių idėjos yra vertingos, pagrįstos ar vertos, nebent visi taip galvoja. Tai gali susieti vidinę daugelio moterų baimę būti „nepakankamai gerai“.

Kaip mesti: Bet kada turite pasiūlymą, pateikite jį kaip teiginį, o ne klausimą. „O jei bandytume taikyti pagal naują klientų rinkinį?“ skamba kur kas mažiau užtikrintai nei „Manau, kad galėtume nukreipti į naują klientų rinkinį, kuris bus imlesnis mūsų pardavimo pastangoms“.

Yra situacijų, pavyzdžiui, kai vyksta proto šturmas, kai klausimus mesti grupei yra tikslinga. Prieš pradėdami kalbėti, pirmiausia galvokite mintimi klausimo forma, o tada kaip teiginį „Aš manau ...“ arba „Aš tikiu ..“. Tai reiškia tvirtesnį tašką, kurį bandote įveikti.

„Tai yra, taip puiku! “

Kalbi kaip Shoshanna iš Merginos - įpročiai, tokie kaip „uptalk“ ar žargonas „Valley girl“, gali atitraukti auditoriją nuo to, ką sakote. Dažnas šio „balso kepimo“ rodiklis yra balso pakėlimas pareiškimų pabaigoje. Tai gali parodyti netikrumą, priversti jus pasirodyti dvejojančiais ir sukelti nepasitikėjimą auditorija. Išeitis yra ne išmokti kalbėti kaip vyru, bet rasti būdus, kaip aiškiau bendrauti, kad jūsų kalbos įpročiai nesumažintų jūsų žinutės.

Kaip mesti: Išbandykite šią techniką, vadinamą kinestetiniu įtvirtinimu: laikykite vieną ranką tiesiai priešais save. Pradėkite garsiai skaityti iš knygos ar žurnalo. Kai tik pasieksite laikotarpį, nuleiskite ranką žemyn į šoną ir tuo pačiu metu nuleiskite aukštį. Rankos judesys paskatins jūsų balsą imituoti jo kritimą.

"Dėkoju! :) “

Norint išreikšti entuziazmą dėl kiekvieno menkniekio, nereikia naudoti šauktukų ar jaustukų. Papildomų emocinių užuominų infuzija į kalbą paliečia pagrindinį įsitikinimą (arba pagrindinį nesaugumą), kad mums gali rūpėti, jog esame suvokiami kaip pakankamai geri, verti ar simpatiški. Tai prevencinis „taikos palaikymas“: mes stengiamės užtikrinti, kad mūsų pranešimas būtų gautas teigiamai (melaginga garantija, kurios visiškai negalime kontroliuoti). Ypač įmonių aplinkoje, trykšta kaip nuostabu produkto atnaujinimas yra ar kaip omg visiškai susižavėjęs esate už kolegą, gali būti netinkama.

Kaip mesti: Vietoj bendro „tai yra taip labai puiku!“ pareiškimus, pabandykite pateikti konkretesnių pastebėjimų („Naujoji rinkodaros viceprezidentė skamba taip, kad ji bus vertingas mūsų komandos papildymas“), kurie parodytų jūsų susidomėjimą profesionalesniu lygiu. Rašydami raštu, pvz., El. Laiškus, ištirkite vyresniųjų žmonių kalbą jūsų įmonėje ir pritaikykite savo „etiketą“, kad jis atitiktų jų kalbą.

"Ar aš jaučiuosi?"

Kol neuždavėte šio klausimo, taip ir buvote. Periodiškai klausdami: „Ar tai prasminga?“ ar „ar aš tai paaiškinu gerai?“ jūs atveriate galimybę savo auditorijai susimąstyti, ar iš tikrųjų esate. Nors tikriausiai tai darote dėl įsitikinimo, kad skatinate bendrauti ir tikrinate savo asmeninį efektyvumą, iš tikrųjų tai byloja apie jūsų įsitikinimą, kad esate apsimetėlis ir neturite kvalifikacijos kalbėti reikalas.

Kaip mesti: Jei norite sužinoti, kaip žmonės supranta, ką sakote, ir atverti grindis įsitraukimui, geriau sakykite: „Nekantrauju išgirsti jūsų mintis ar klausimus“. Tai sustabdo jūsų impulsą prisiimti atsakomybę už „situacijų taisymą“ ir įsitikinimą, kad visi jus supranta, ir perduoda jūsų įsitikinimą pagal savo kompetenciją.

Kad ir kaip visa tai būtų darbe daugeliu atvejų, subtilūs kalbos ženklai dažnai gali pakenkti žmonių suvokimui apie jūsų pasitikėjimą ir profesionalumą. Stebėdami šiuos įprastus spąstus ir tai, kaip jie gali praslysti į jūsų žodyną, galite pakelti pasitikėjimą savo kalba.

Gaukite nemokamą įrankių rinkinį, kurį tūkstančiai žmonių naudoja geriau apibūdindami ir valdydami savo emocijas svetainėje melodywilding.com.