Neturiu pykčio ir trumpo temperamento

Iš Maltos: aš niekada nesikreipiau į nieką pagalbos šiuo klausimu, tačiau mano nuostabi mergina žino, kokia mano problema, bet tik todėl, kad aš jai kenkiau.

Aš ir mano mergina kartu buvome šiek tiek daugiau nei 8 metus, ir mes tiesiog nusipirkome sau vietą, kur galėtume paskambinti namo. Mes vis dar negyvename kartu, nes tai dar reikia pabaigti, tačiau mūsų svajonė - turėti šeimą kartu.

Problema? Aš kenčiu nuo trumpo temperamento ir prarandu kontrolę, ką sakau ar darau. Kad būtų aiškiau, niekada nedėjau jai piršto ir net negalvočiau / svajojau ar norėčiau. Tai būtų ta diena, kai nueisiu varyti per uolą. Tačiau aš prarandu kontrolę ir blogai burnoju (prisiekiu) arba šaukiu (kartais jai, bet tiesiogiai jos neįžeidžiantis, bet vis dėlto nepagarbus ir verčiantis jaustis lyg ji būtų kontroliuojama). Mano tėvai išsiskyrė, kai man buvo 10 metų, ir nuo tada, kai gyvenu su tėvu kartu su savo broliais ir seserimis.

Mano tėvas visada buvo kontroliuojantis ir trumpalaikis, o aš, būdamas jauniausias, visada jausdavausi kaip bokso krepšys. Jis niekada nesiuntė manęs į ligoninę ar pan., Bet panaudojo fizinę jėgą, kai manė, kad aš jam rodau nepagarbą. Tai pasakęs, jis visada mus mylėjo ir aprūpino, tačiau tai nekeičia fakto, kad aš tai dariau ir vis dar jaučiu, kad jis kartais man tai išsineša. Man 26 metai, ir iki šios dienos jis jaučiasi kažkoks manęs sulaikytas vien dėl to, kad JIS yra tėvas. Ir viskas gerai, netrukus nustosiu gyventi po tuo pačiu stogu. Tačiau aš sau sakiau, kad nebūsiu tokia kaip jis niekada gyvenime, nuo tada, kai prisimenu.

Nepaisant visų neapykantos ir pykčių dėl to, kaip jis mane kalba / grasina, bijau, kad esu tik jis, ir nekenčiu savęs už tai. Pykčio, trumpo temperamento, šaukimo, kontroliuojančio, savo nuomonės atmetimo, aš viso to nekenčiu. Kartais suprantu, kad darau tą patį, ką ir jis, ir sugebu suvaldyti situaciją, tačiau kartais supykstu ir prarandu nuotaiką be jokios priežasties, o kol to nesuprantu, šaukiu, keikiuosi ir trenkiu durys, mano automobilis ar dar kas nors mano rankoje. Aš nekontroliuojamas. Prašau padėti.

Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2018-05-8

A.

Jūs tikrai turite kontrolę - bent jau dalį laiko. Jūs bent jau nesižeidžiate su mergina fiziškai. Bet, kaip jūs gerai žinote, tai tik pirmas žingsnis. Iš tėvo sužinojote daug neigiamų būdų, kaip išreikšti pyktį. Deja, jūsų gyvenime nebuvo dar vieno stipraus vyro, kuris galėtų išmokyti teigiamų būdų, kaip su tuo elgtis.

Taip, yra teigiamų būdų pykti. Pykčiui kaip jausmui nėra nieko blogo. Dažnai mūsų pyktis byloja, kad reikia ką nors išspręsti. Tačiau šaukiant, keikiantis, menkinant ir apskritai nepagarbiai yra daugybė neteisingų dalykų. Toks elgesys tik moko kitus žmones atsiriboti nuo jūsų. Problemos niekada neišsisprendžia.

Siūlau įsitraukti į pykčio valdymo programą arba terapiją, kuri padėtų išmokti konstruktyvių būdų, kaip įveikti pyktį. Be to, stebėkite, kaip jūsų gerbiami žmonės elgiasi su susierzinimu, susierzinimu ir pykčiu. Visada reikia pradėti nuo gero elgesio kopijavimo. Taip pat yra puikių knygų šia tema.

Čia „“ yra forumas, kuriame bendruomenės nariai dalijasi ir palaiko vienas kitą kovojant su stipriomis emocijomis. Eikite į skirtuką „Ieškoti pagalbos“, tada spustelėkite „Forumai“, kad rastumėte grupę.

Viskas, ką galiu padaryti, yra pateikti tuos pasiūlymus. Jei tikrai norite išspręsti problemą, jūs turite žengti kitą žingsnį. Tikiuosi, kad taip darai. Statymai dideli. Jei tęsite tą kelią, kuriuo einate, tikėtina, kad atsidursite kaip jūsų tėvas ir dėl to savęs nekęsite.

Linkiu tau sekmės.
Daktarė Marie