Motinos dienos metu būti motina be motinos ir motina
Motinos dienos mintis gali gana lengvai sukelti senus prisiminimus, prisiminimus ir sukelti papildomą stresą ir įtampą jau dideliems lūkesčiams, kaip „Motinos diena turėtų būti. “
Motinos diena man visada sukėlė prieštaringų emocijų. Turiu tris gražius jaunus suaugusius vaikus, kuriais be galo didžiuojuosi, ir vis tiek jaučiu emocinį skausmą ir liūdesį, kai pamatau motiną su ją motina ir kūdikis. Niekada neturėjau šios patirties ir pasiilgau to, ko niekada neturėjau. Koks jis būtų buvęs? Bandau įsivaizduoti, kaip mano mama būtų buvusi kaip atrama man, o kaip močiutė mano vaikams, ir ar turėdamas ją šalia aš būčiau formavęs mane kaip motiną ir formavęs mano vaikus, kai jie augo ir išaugo į jaunus suaugusius. Žinau, kad mano mama būtų didžiavosi taip pat kaip aš.
Stebėsiu savo vaikus taip pat, kaip dariau, kai jie buvo maži. Giliai įkvėpsiu, žengsiu žingsnį atgal ir nevertinsiu bei nekomentuosiu kai kurių jų priimamų sprendimų ar pasirinkimų. Pajusiu stiprų ir neįtikėtiną skausmą, kai jie bus sužeisti. Palaikysiu juos, kad jie pajustų jų įskaudinimą, nors viskas, ką noriu padaryti, yra nuimti jų skausmą. Pastebėsiu, kad jaučiuosi taip ir kad jaučiu skausmą praradusi savo motiną.
Yra painių pranešimų apie tai, kas yra mama. Yra idealizuotas „tobulos motinos“ vaizdavimas, kritika dėl motinos vaidmens ir tokių trūkumų bei netobulumų. Rinkodara ir reklama, susijusi su Motinos diena, nuolat primena tai, ko galbūt kai kurie iš mūsų neturėjo. Rašau šį straipsnį visoms motinoms, kurios jaučia kaltę, liūdesį, vienatvę; kurie sielvartauja dėl motinos, kurios niekada neturėjo, dėl motinos, kuri per anksti išvyko iš planetos, arba dėl motinos, kurios jiems nebuvo „šalia“. Kaip rūpinatės savimi, kai skirtingos emocijos sukelia tokia diena kaip Motinos diena?
Aš žinau, kad kai mano vaikai buvo maži, man reikėjo mamos, man reikėjo ramybės ir ramybės bei šiek tiek laiko praleisti be savo vaikų! Ar aš esu siaubinga mama, galvodama apie tai? Ta motinos kaltė gali trukdyti būti tomis mažomis ir mielomis akimirkomis.
Dideli lūkesčiai
Mažmeninės prekybos, grožio ir atsipalaidavimo pramonė - tik keli; visi šokinėja į Motinos dienos „vagoną“. Lūkesčiai dėl tobulos Motinos dienos, dovanos, valgio, pramogų yra tokie dideli. Turiu puikių prisiminimų apie mažus dalykus, dėl kurių buvo verta būti mama mažiems žmonėms, ir ne visi jie yra Motinos dienos proga.
Aš tikrai prisimenu, kad mano vaikų tėvas vieną Motinos dieną pasiūlė skristi į kitą miestą būti su gera drauge. Taip pat ypač prisimenu tą Motinos dieną, nes ji buvo praleista be mano vaikų. Jaučiausi apėmusi didžiulę kaltę dėl vaikų palikimo ir dienos praleidimo su jais ir neįtikėtino liūdesio, kai neturiu šalia savo motinos. Mano vaikų tėvas galėjo parodyti savo vaikams ir juos išmokyti, kad man reikia laiko sau ir kad tai yra rūpinimasis manimi.
Aš išmokau daug pamokymų apie tai, kaip rūpintis manimi, ir mano vaikai taip pat sužinojo, kad geriausia dovana, kurią galite padovanoti savo motinai, yra erdvė ir laikas tai papildyti. motinos energija ir motinos meilė kad su savimi nešiotumėtės nesąmoningo ar atviro apmaudo, nes mano „taurė vėl buvo pilna“.
Dovanos
Kai kurie mokyklos mokytojai priverčia vaikus padovanoti savo motinai čekius. Tai puiki idėja. Aš pridėčiau čekį „Dviejų, trijų ar keturių valandų ramybė be vaikų“. Kai kurioms motinoms tai gali atrodyti visiškai svetima. Galiu tik pasakyti, kad praktikuojant tai padaryti gali būti lengviau!
Prisimenu kitokį apsilankymą pas tą patį draugą, pas kurį apsistojau mieste. Didieji prekybos centrai man buvo naujiena, ir man patiko apsipirkti. Mano draugas išmokė tokią svarbią ir galingą pamoką. Ji man pasakė: „Mes einame apsipirkti, bet mes nevažiuojame niekur šalia jokių vaikų skyrių ar žaislų parduotuvių. Mes einame apsipirkti už jus. Vaikai bus patenkinti kai kuriomis „Smarties“. “ Jaučiausi nepaprastai nejaukiai neieškodama jokių su vaiku susijusių daiktų, bet galų gale tai nusidėvėjo, ir jaučiausi visiškai pasipildžiusi dėl to, kad man teikė pirmenybę.
Rūpinimasis savo vaikų motina
- Būkite realistiški dėl dienos lūkesčių - tai viena metų diena ir 364 kitos motinos dienos.
- Suplanuokite užsiėmimus, kuriuos norėtumėte atlikti. Niekas nesako, kad šį laiką turite praleisti su šeima, jei jums tai per sunku.
- Duokite sau leidimą kurti naujus prisiminimus.
- Sutelkite dėmesį į savo emocinę ir fizinę sveikatą.
- Atkreipkite dėmesį, kai viskas jaučiasi pribloškianti, ir darykite tai tu mėgautis.
- Skaitykite knygą, žiūrėkite mėgstamą filmą, praleiskite laiką su draugu, pasiimkite laisvą dieną ar eikite pasivaikščioti.
- Apmąstykite visus dalykus, kuriuos pasiekėte šiais metais.
- Būkite malonus sau - pripažinkite savo netekties liūdesį ir elkitės su savimi užuojauta. Yra daug straipsnių ir pratimų apie savęs atjautą.
- Suteikite sau leidimą sukurti kitokį požiūrį į motiną - tai ne viskas apie „Hallmark“ kortelės versiją. Tai gali būti nedėkingas, sunkus darbas, nepakankamai vertinamas ir neatlygintinas darbas daug laiko.
- Pasakykite sau, kad esate ne vienas tuo.
- Atkreipkite dėmesį ir pripažinkite kaltės jausmus ir vis tiek darykite reikalus.
- Gyvenk pagal savo vertybes, ką reiškia būti mama kiekvieną dieną.
- Praktikuokite dėmesingumą. Pvz., Jei jūsų vaikas paprašys pagaminti pyragą, jūsų mintys gali ateiti į ateitį „o kokia bus jo sukelta netvarka?“ arba „lengviau tai padaryti pačiam“, grįžk prie dabartinės akimirkos patirties.
- Nuleiskite virtuvę nuo kablio ir pavakarieniaukite išsinešimui.
- Pabūkite namuose kelias valandas be savo vaikų. Jei neturite prabangos kam nors rūpintis savo vaikais, eikite į parką ar lauką, kur yra šiek tiek vietos.
- Turėkite burbulinę vonią su užrakintomis durimis!
- Skirkite laiko santykiams už šeimos ribų, kurie būtų naudingi ir patenkinti.
- Užsisakykite masažą, pedikiūrą ar plaukų paskyrimą.
- Eikite į kiną patys.
- Klausykitės muzikos naudodamiesi ausinėmis.
- Eikite apsipirkti netoliese vaikų skyriaus!
