Nuolat dirgina

Prašau padėti !!! Aš kovoju dėl savo dabartinių santykių, o pyktis verčia mane atstumti savo sutuoktinį. Aš nesu smurtaujantis, bet linkęs rėkti ant savo sutuoktinio, kartais daužyti daiktais ir daužyti daiktus. tam tikri dalykai tiesiog išprotėja, o aš blogai reaguoju. Negaliu padėti, bet jaučiuosi visą laiką susierzinęs dėl mažų, bet daugybės klausimų. darbas namuose ir kt.
aš turėjau daug diagnozės, o kai kurie man sako, kad net nekaltina manęs ir jaustųsi taip pat. kiti man sako, kad man reikia pagalbos. bet aš negaliu sau leisti medicinos ir sveikatos priežiūros, o mano dabartinė sritis neteikia jokios pagalbos sprendžiant šiuos klausimus. žinau, kad negalite diagnozuoti, remdamiesi mažai informacija, bet neturiu jokios informacijos, bet man reikia pagalbos. protas visada užimtas ir aš negaliu nustoti domėtis daiktais. aš galvoju apie juos vėl ir vėl ir vėl. dėl to man kyla problemų dėl koncentracijos ir mano jausmai priklauso nuo situacijos ir jausmai nesumažėja. Aš tiesiog sukau ir mėgaujuosi tokiu jausmu. PADĖK MAN. Turi būti keli paprasti sprendimai, kaip atsikratyti šių problemų

Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2018-05-8

A.

Tai, ką aprašote, gali būti vertinama kaip pykčio valdymo problema. Tačiau atrodo, kad jūsų bloga nuotaika ir neigiamas mąstymas yra naujausias įvykis. Jei taip yra, labiau tikėtina, kad jus kamuoja depresija. Depresija kartais pasireiškia kaip irzlumas ir pyktis. Tai ypač aktualu, kai žmogus gyvena tuose dalykuose, kuriuos aprašei. Tai vadinama „atrajojimu“. Aš esu tų žmonių pusėje, kurie jums sako, kad jums reikia pagalbos. Jūsų mintys ir jausmai jums sunkūs. Jūsų elgesys kenkia jūsų santykiams.

Kai internete ieškojau atrajotojų terapijos alternatyvų, radau nemažai informacinių straipsnių. Siūlau atlikti panašią paiešką. Ypač man įdomus darbas, kuris atliekamas atidžiai. Jei neturite galimybės naudotis terapija, galite pasidomėti, ar jūsų vietovėje yra keletas meditacijos užsiėmimų. Meditacija padeda mums paleisti mintis ir apskritai nusiraminti. Iš pradžių tai nebus lengva, tačiau praktikuojantis galite pastebėti, kad tai suteikia jums nemažą palengvėjimą.

Linkiu tau sekmės.
Daktarė Marie