Aš nekenčiu savęs ir tai gadina mano santykius

Kurį laiką buvau prislėgta, bet visada buvau per daug gėdinga, kad galėčiau kreiptis pagalbos. Bet dabar, kai neseniai sugadinau kitus santykius, nusprendžiau, kad turėčiau kreiptis pagalbos. Būdamas mažas vaikas, mane visada numušdavo brolis ir jausdavau, kad niekada nebuvau pakankamai gera, nes mano tėtis niekada manęs niekuo nesveikins, tik kad galiu padaryti geriau. Dabar, kai bandžiau užmegzti santykius su merginomis, visada priverčiu jas manęs nekęsti, nuleisdama save. Viskas, ką darau, tiesiog jaučiasi blogiau dėl savęs, ir man reikia pagalbos pasitikint savimi, kol galų gale nepakenksiu.

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Sveikiname, kad esate pasirengę ieškoti pagalbos. Tai reikia pripažinti, ypač todėl, kad anksčiau nenorėjote ieškoti pagalbos. Šis jūsų požiūrio pasikeitimas yra labai skatinantis žingsnis ir rodo teigiamą emocinį augimą.

Tavo brolis ir tėvas, matyt, su tavimi nesielgė gerai. Jūsų brolis tikslingai pasakė dalykus, kad pakenktų jūsų jausmams. Štai ką turite nepamiršti. Greičiausiai jis taip elgėsi, nes turėjo savo problemų ir nesaugumo. Jo žodžiai pakenkė jums ir tam tikru laipsniu formavo jūsų savivoką. Neigiamas suvokimas jums įstrigo ir tai veikia jūsų savivertę bei tai, kaip jūs bendraujate su kitais santykiuose.

Tėvas neparodė tau reikalingo ir nusipelniusio dėmesio. Pranešimas, kurį jis galėjo netyčia išsiųsti, buvo „tu nesvarbi“ arba „tu nesvarbi“. Vaikai, kurių tėvai emociškai apleido, dažnai teigia, kad taip jaučiasi. Gaila ir nesąžininga, bet pabandykite suprasti visą situacijos kontekstą. Gali būti, kad jūsų tėvas nebuvo emociškai pasirengęs ar negalėjo skirti jums reikiamo dėmesio. Galbūt jis nežinojo, kaip. Nežinodamas daugiau apie jūsų asmeninę šeimos istoriją, galiu tik spėlioti, tačiau vienas dalykas yra tikras: tai ne jūsų kaltė.

Kiekvienas žmogus turi vienokių ar kitokių sunkumų gyvenime. Dabartiniai jūsų iššūkiai yra savivertė ir santykių kūrimas. Abi yra labai dažnos problemos. Geras terapeutas galėtų jums padėti. Terapeutas gali ištirti jūsų mąstymą, norėdamas nustatyti, ar jūsų nuomonė apie save atitinka tikrovę, o jei ne, išmokys jus mąstyti logiškai ir racionaliai. Jis taip pat gali jums patarti, kaip išsiugdyti sveikų santykių įgūdžius. Truputis patarimų gali pakeisti pasaulį. Šio puslapio viršuje esantis pagalbos skirtukas gali padėti surasti terapeutą savo bendruomenėje. Tikiuosi, kad jūs pasirenkate pagalbą, o ne sau žalą. Susižeisti nėra atsakymas į šią problemą. Tai sunaikina save ir nepadės. Linkiu tau sekmės. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle