Laiškas naujoms mamoms
Tinklaraštininkė Katherine Stone „Postpartum Progress“ surengs pirmąjį kasmetinį Motinos dienos mitingą, skirtą mamos psichinei sveikatai, šią Motinos dieną. Šiame internetiniame renginyje bus paskelbti 24 atviri laiškai naujoms motinoms apie motinos psichinės sveikatos svarbą. Kiekvieną valandą valandą, 24 valandas iš eilės, „Pogimdyvinė pažanga“ paskelbs vis kitą „Laišką naujoms mamoms“. Rašytojai, perinatalinės nuotaikos ir nerimo sutrikimų išgyvenę asmenys ir ekspertai dalinsis savo humoru, patirtimi, patarimais ir idėjomis, daugiausia dėmesio skirdami moterų psichinei sveikatai nėštumo metu ir po gimdymo.
Čia mano laiškas, bet būtinai apsilankykite „Pogimdyminė pažanga“ ir perskaitykite kitus 23!
Miela nauja mama, Turiu jums tik vieną patarimą: nebandykite būti kankiniu. Apsvarstykite savo poreikius kartu su kūdikio, vyro, motinos, mamos pusbrolio ir La Leche lygos poreikiais.
Pasimokyk iš mano klaidos.
Aš taip stengiausi teisingai elgtis visiems kitiems, išskyrus mane. Aš atpratinau save nuo savo antidepresanto, nes norėjau žindyti kūdikį, kad kuo geriau pradėčiau savo kūdikį ... auksinius daiktus tiesiai iš krūtinės. Taigi aš, žindanti krūtis, budėjau be jokių pakaitalų mėnesius, mėnesius ir daugiau mėnesių ... pakankamai ilgai, kad galėčiau padaryti gėdą nuo gimdymo skyriaus iki psichiatrijos skyriaus.
Nemanau, kad ketverius metus užsimerkiau ilgiau nei trims valandoms. Ir aš vis dar moku kainą už tą nerūpestingumą: sunkų nuotaikos sutrikimą, hipofizės naviką, hormonų disbalansą ... manau, kad visi jie atsirado dėl mano misijos būti savarankiška kankine mama.
Ironiška, kad bandydama būti tobula mama, galų gale aš buvau daug blogesnė: nevaldomai verkiau prieš savo mažą berniuką dvejus metus, negalėdama drausminti dėl pykčio, nes atrodė, kad aš pats turiu begalę . Mėgindama viską susilaikyti pati, patekau į miego stokojančią hormoninę ir biocheminę netvarką - žmogų, kuris buvo taip išsekęs, kad vienintelis atsipalaidavimas, jos manymu, buvo mirtis.
Neleisk, kad taip nutiktų tau.
Jei reikia, būtinai papildykite žindymą, kad galėtumėte padaryti pertrauką, kad bent kartą per savaitę galėtumėte miegoti aštuonias valandas. Jei jūsų vyras keliauja ir jūs neturite šeimos pagalbos, samdykite pagalbą. Patikėkite, tai padaryti yra daug pigiau, nei sumokėti 20 000 USD ligoninės mokesčius, kaip man teko.
Nebūkite pakankamai kvaili, manydami, kad naujos mamos turi būti kankinės savo kūdikiams.
Išsaugokite dalį savo senojo gyvenimo.
Būkite egoistai.
Kai pavyks, pavogk laiką.
Geroms mamoms vis dar reikia pertraukėlių. Jei ankstyvaisiais savo vaikais būčiau paėmęs daugiau poilsio ir žaisdamas sau - jei būčiau išlaikęs šlakelį savo buvusio gyvenimo - galbūt buvau atsparesnis depresijos malšinimui. Žvelgiant atgal, galbūt būtų buvę geriau dirbti ne visą darbo dieną ar net visą darbo dieną - laukti ir paskatinti kažkas ne namuose, o ne likti nelaisvėje, kurią laiko vyresnių mamų ar labiau mąstančių ar daugiau mamų kaltė. savimi pasitikinčios mamos, sakiusios, kad geros mamos lieka namuose.
Klausyk savo balso.
Jo pranešimas gali skirtis nuo knygų, kurias skaitote.
Norėčiau, kad tais metais daugiau klausyčiausi savo intuicijos. Bet man trūko pasitikėjimo, nes neturėjau patirties šiuo motinystės dalyku. Knygos, kaimynai, giminaičiai ... jie visi turi žinoti geriau už mane, pamaniau. Taigi aš leidau savo berniukui septynias valandas verkti, kad išmokyčiau miegoti, kad sužinotų, jog abu ausies būgneliai buvo ryškiai raudoni nuo infekcijų. Ak, purtau galvą, kaip lengvai iš nesaugumo suteikiau savo autoritetą.
Nauja mama, prašau, aš tavęs prašau. Pasirūpink savimi.
Ne laikas būti kankiniu.Kūdikiui tavęs per daug reikia.
