Kaip pasitempimas atsiperka ... jogoje ir santuokoje

Esu didelis jogos mėgėjas. Tai teikia daug naudos. Joga pagerina laikyseną ir lankstumą. Tai pagerina mūsų psichinę būseną, todėl esame labiau susitelkę, intuityvūs ir priimantys tai, kas pasitaiko. Tai apvalo mus psichiškai, valo mūsų mintis nuo neigiamų mūsų minties modelių aspektų.

Visa tai yra nuostabu individualiu lygiu.

Kaip, kai kalbama apie jūsų „svarbųjį kitą“? Ar galite įsivaizduoti, kaip gerai jaustis turint būdą nuolat valyti denius, reguliariai valyti psichinę ir emocinę netvarką, kuri linkusi kauptis artimuose santykiuose?

Tiesą sakant, galite tai padaryti: surengdami savaitinį santuokos susitikimą su savo partneriu, naudodami pozityvius bendravimo įgūdžius.

Sutuoktiniai, galintys surengti efektyvius santuokos susitikimus, didina romantiką, intymumą ir komandinį darbą. Jie greitai ir sklandžiai sprendžia klausimus, paprastai pasiekdami abiem pusėms naudingus sprendimus.

Kas yra santuokos susitikimas?

Santuokos susitikimas yra trumpas, švelnus pokalbis su paprasta, laisvai suformuota dienotvarke. Veiksmingi susitikimai skatina daugiau intymumo, romantikos, komandinio darbo ir sklandesnio problemų sprendimo.

Susitikimai yra paprastas būdas šiandien užimtoms, dažnai per daug pratęsusioms poroms pagerinti savo santuoką ir dirbti per iššūkius, įsipareigojant kartą per savaitę susitikti be trukdžių.

Darbotvarkė vykdoma tokia seka: 1) išreikšti dėkingumą ir dėkingumą vienas kitam; 2) Koordinuoti ateinančios savaitės darbus ir pareigas; 3) Suplanuokite smagų „kartu“ laiką poroje, pvz., Pasimatymų naktis ir atostogas; 4) spręsti ir spręsti problemas ir iššūkius.

Jau daugiau nei 18 metų dėstau santuokos susitikimo programą poroms (vedusioms, susižadėjusioms ar įsipareigojusioms) ir terapeutams. Tolesni porų, kurios ir toliau vedė susitikimus, dalyvavusios viename iš mano vedybų susitikimų seminarų, tyrimai rodo, kad praktiškai visiems jiems žymiai padidėjo santuokinė laimė.

Santuokos susitikimai ir joga

Norint papildyti jau įprastu gyvenimu naują rutiną, reikia valios ir disciplinos. Noras keistis ir kurti pokyčius yra savybės, kurios įkvepia jus prisijungti prie jogos užsiėmimo ir iš naujo judinti kūną. Panašiai gali pasijausti kaip pokalbis su partneriu kitaip nei jūsų neįprastas būdas, turint gaires, darbotvarkę ir naujus bendravimo įgūdžius.

Vis dėlto tai daro didžiulę naudą. Daugelis iš esmės sveikų porų gali sumažinti terapijos poreikį ir kainą arba visiškai ją pašalinti, patys nustatydami šią paprastą tvarką.

Kaip surengti santuokos susitikimą

Santuokos susitikimai dėl ilgalaikės meilės: 30 minučių per savaitę jūsų visada norėtiems santykiams, pateikia gaires ir žingsnis po žingsnio vedant vedybų susitikimus. Jei jūsų santuoka jau yra gera, santuokos susitikimai išlaikys jos klestėjimą. Jei susiduriate su neįprastais iššūkiais, susitikimai gali padėti jums dviems grįžti į savo vėžes.

Laikydamiesi šios programos, poros pastebi, kad jos turi saugų forumą, kuriame galima skųstis nuoskaudoms ar iškelti nelipnius dalykus, pavyzdžiui, karjeros pokyčius ar nusivylimą atliekamų namų darbų kiekiu. Jie tampa lankstesni, kūrybiškesni ir išradingesni, nes kiekvieną savaitę jie puikiai prisideda.

Kaip terapeutas pastebėjau, kad kai kurioms poroms, kurios dar nėra pasirengusios rengti susitikimų ir pačios, gali pasisekti, kai aš juos treniruosiu.

Bendravimo būdai taikomi visų rūšių santykiams

Teigiami bendravimo įgūdžiai, numatyti santuokos susitikimams, iš tikrųjų tarnauja žmonėms visais jų gyvenimo aspektais, pradedant darbu, baigiant mokykla, baigiant šeimomis ir baigiant draugyste.

Kada vesti savo pirmąjį santuokos susitikimą

Santuokų ir santykių auklėtoja Sarah Karmely jau daugiau nei dvidešimt metų sėkmingai konsultuoja būsimas nuotakas. Jos patarimas visiems: „Surenkite savaitinį susitikimą su vyru. Idealiu atveju pradėkite rengti susitikimus prieš tai vestuves, todėl pradėsite gerai, kad juos įpratintumėte “.  

Negalėčiau sutikti daugiau.

Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!