„Podcast“: terapijos mitai ir klaidingos nuomonės
Nors terapija dažnai naudojama kaip vienas psichikos ligų gydymo metodas, aplink ją vis dar yra didelis paslapties debesis. Dėl vaizdavimo filmuose ir televizijos laidose yra daug klaidingų nuomonių apie tai, ką reiškia eiti į terapiją, kaip atrodo užsiėmimas ir kokia gali būti terapijos nauda.
Šiame epizode mes kalbame apie keletą įprastų mitų, susijusių su terapija, paliečiame įvairias terapijos rūšis ir tai, kodėl Jackie taip myli terapiją.
(Nuorašas prieinamas žemiau)
PRENUMERUOTI IR PERŽIŪRĖTI
Apie „The Crazy Podcast“ vedėjus
Gabe Howard yra apdovanojimus pelniusi rašytoja ir pranešėja, gyvenanti su bipoliniu sutrikimu. Jis yra populiarios knygos autorius, Psichinė liga yra asilas ir kiti pastebėjimai, galima įsigyti iš „Amazon“; pasirašytas kopijas taip pat galima įsigyti tiesiogiai iš Gabe Howard. Norėdami sužinoti daugiau, apsilankykite jo tinklalapyje gab Kautard.com.
Jackie Zimmerman jau daugiau nei dešimtmetį dalyvauja pacientų gynimo žaidime ir yra įsitvirtinęs kaip lėtinių ligų, į pacientą orientuotos sveikatos priežiūros ir pacientų bendruomenės kūrimo autoritetas. Ji gyvena su išsėtine skleroze, opiniu kolitu ir depresija.
Ją galite rasti internete „JackieZimmerman.co“, „Twitter“, „Facebook“ ir „LinkedIn“.
Kompiuteriu sukurtas „terapijos mitų“ serijos nuorašas
Redaktoriaus pastaba: Atminkite, kad šis nuorašas buvo sukurtas kompiuteriu, todėl jame gali būti netikslumų ir gramatikos klaidų. Ačiū.Pranešėjas: Jūs klausotės „Not Crazy“, „Psych Central“ tinklalaidės. Čia yra jūsų vedėjai Jackie Zimmerman ir Gabe Howard.Gabe: Jūs klausotės „Not Crazy“. Noriu pristatyti savo vedėją Jackie Zimmerman. Ji yra ištekėjusi už pensininko reperio, taip pat gyvena su depresija.
Jackie: Aš supažindinsiu jus su savo bendraamže Gabe Howard, kuri gyvena ne su pensininku reperiu. Užtat labai miela moteris, vardu Kendall. Jis taip pat gyvena su bipoliniu.
Gabe: Koks buvo Adomo repo vardas? Manau, kad tai svarbu žinoti klausytojams.
Jackie: Adomo repo vardas buvo Benas Holmesas.
Gabe: Benas Holmesas, galite „YouTube“ tai padaryti, kai baigsite klausytis „Not Crazy“. Jackie, mes norime pakalbėti apie terapiją. Mes tiesiog norime pasinerti į dešinę. Be abejo, tai ir turėtumėte daryti terapijoje ir kalbėti apie neteisingus įsitikinimus, mitus, gandus. Daugelis žmonių mano, kad terapija yra tiksliai pavaizduota televizijoje ir beveik niekada nėra tiksliai pavaizduota televizijoje.
Jackie: Ne. Noriu pratarti visą šį epizodą tuo, kad aš sušukau meilės terapiją ir manau, kad visi turėtų būti terapijoje, o pasaulis bus daug laimingesnis ir ramesnis, o tiesiog geresnė vieta egzistuoti, jei visi bus terapijoje.
Gabe: Svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad licencijuoti socialiniai darbuotojai, psichologai ir Terapijos verslo asociacija už šį epizodą moka ne mums, o.
Jackie: Jie tikrai ne. Bet žinai ką? Man nerūpi. Aš tuos žodžius dovanotų ne kartą, nes man patinka terapija.
Gabe: Kodėl tau taip patinka terapija? Kas yra terapija, kuri, jūsų manymu, turi naudos? Nes sakei visi. Jūs nesakėte, kad visi turi psichinės sveikatos krizę, visi serga psichinėmis ligomis. Jūs tiesiogine prasme sakėte visus. Kas yra terapija, kuri, jūsų manymu, turi naudos pažodžiui visiems?
Jackie: Tai, kas man labiausiai patinka terapijoje, atvirai, visą laiką gali kalbėti apie save. O kur dar savo gyvenime galite tai padaryti konstruktyviai?
Gabe: „Podcast“.
Jackie: Kur galima panirti tiesiai?
Gabe: „Podcast“. „Podcast“. Galite gauti tinklalaidę.
Jackie: Taip. Tikslus. Manau, kad lengviau gauti terapiją visiems.
Gabe: Tai tikrai pigiau.
Jackie: Taip. Aš iš tikrųjų nežinau. Taigi terapijoje jūs kalbate apie save konstruktyviai. Taigi neriate į savo mintis, savo jausmus, savo nuomonę, viską apie save, apie ką verta galvoti du kartus ir suprasti tai, konkrečiai - savo elgesį. Taigi dalykai, kuriuos darote gyvenime, gali būti geri, save sabotažuojantys ar visur tarp jų, ir tikrai sunkiai dirbate, kad tai suprastumėte. Ir kaip niekas negali to pasinaudoti savo darbiniuose santykiuose, savo gyvenime, bendraujant su pasauliu? Suprasti, kodėl darai tai, ką darai, yra tarsi dovana.
Gabe: Bet ar tai nėra kažkas, ką galite padaryti su savo bestie? Turiu omenyje, rimtai, argi negalite tiesiog priversti savo bičiulių grupę pabūti prie vietinės laistymo angos ir pasikalbėti apie visas smulkmenas ir šūdus savo gyvenime ir atsidurti toje pačioje vietoje be atvežimo, žinote , gydytojai į tai?
Jackie: Prieš porą metų tikriausiai būčiau pasakiusi taip. Taip, tikrai, jūs galite viską išmaišyti savo gyvenime su savo draugu ar savo broliu. Aš žinau, kad mes su seserimi esame linkę naudoti vienas kitą kaip truputį terapijos. Kur mes būsime, ei, pakalbėkime apie šį dalyką ratu, kol abu būsime mėlyni ir tada pasijusime geriau. Tai vis dar yra tikrai naudingas dalykas šiems pokalbiams. Bet aš ir tai, ką darau terapijoje ir su savo terapeutu, šaukia Kristenei: ar mes kalbame apie už jo slypinčius mokslus, kodėl mes darome šiuos dalykus. Taigi Kristen naudojasi tyrimais, ji naudoja statistiką. Mes žinome, kaip man patinka statistika ir elgesys ir kodėl žmonės daro dalykus. Taigi ji gali pasakyti: žinai, mes žiūrėjome į 100 žmonių ir jie daro tai, ką tu darai, ir mes sužinojome, kodėl jie tai daro. Ir dabar suprantu, kodėl darau tai, ką darau. Skirtumas tarp panašaus problemos su draugu išmaišymo ir darymo su terapeutu yra supratimas, kodėl ji slypi.
Gabe: Yra ir šiek tiek daugiau, būkime sąžiningi, kai išleidžiame drauges, tuo viskas ir baigiasi. Žinote, mūsų draugai nėra mums skirti sprendimai. Tiesą sakant, aš labai erzinu, kai grįžtu iš darbo ir esu tokia, kad nekenčiu savo darbo, nekenčiu savo gyvenimo, viskas įsiurbia, o visi mano kolegos mane erzina, o žmona pradeda man patarti, kaip elgtis juos. Aš toks, ar tu nesupranti sistemos? Noriu skųstis. Jūs apkabinate mane ir sakote, kad aš dirbu su piktais žmonėmis ir mes baigėme. Terapeutai, jie to nedaro. Jie nenori apie tai tik kalbėti. Žinote, pirmas žingsnis yra tai išlaisvinti lauke. Bet tada yra visi šie kiti žingsniai. Kažkas tuo užsiima. Kaip sakėte, supraskite savo elgesio priežastis ir paskirkite namų darbus, kad galėtumėte suprasti, kaip to nedaryti ateityje. Aš myliu savo draugus, bet tikrai ne jų vaidmuo mane sutvarkyti. Jų vaidmuo mane palaikyti. Ir terapija nėra vien tik parama. Tiesą sakant, aš norėčiau teigti, kad terapija iš tikrųjų nėra susijusi su parama. Terapija yra geresnė, kad jums nereikėtų būti terapijoje.
Jackie: Na, ne tik tai, bet jūsų terapeutas bent jau pradžioje yra trečiosios šalies stebėtojas jūsų gyvenime. Jie tavęs nepažįsta taip, kaip tavo draugai. Mano nuomone, jei darai terapiją, „teisingas“ būdas yra suteikti jiems nefiltruotą savo versiją. Terapijoje sakau tai, ko nepasakyčiau savo draugams, nes nenoriu, kad jų sprendimas ar rūpestis, ar koks nors jausmas man būtų metamas. Ir aš žinau, kad mano terapeutas to nedarys. Ji klausosi, teikia grįžtamąjį ryšį ir padeda man susitvarkyti tuos dalykus, o ne prisiimti savo atsakomybę, taip, kaip gali mano draugai.
Gabe: Įdomu tai, ką jūs ką tik pasakėte ten, ir aš tarsi noriu trumpam tai paliesti. Trečiosios šalies stebėtojas. Kitas būdas pasakyti, kad jie nėra šališki, tiesa? Kai tavo draugai ką nors sako. I. Aš turiu draugą ir aš jį myliu. Jis yra didžiausias mano pažįstamas žmogus. Ir aš to neperduodu, tarsi pakilčiau į jį akis. Ir kai jis man pasakoja istorijas apie jį darbe, manau, kad tave atleisčiau. Aš atleisčiau tave taip stipriai, kai jis man pasakys dalykus, kuriuos jam pasakė jo vadovai. Aš esu jo vadovų pusėje. Aš jam nesakau tiesos. Tai dar vienas būdas tai pasakyti. Aš jam meluoju. Aš jam sakau, kad sutinku su juo. Jo prižiūrėtojai, riešutai ir, o, dieve, negaliu patikėti, kad dirbai už tą pragaro duobę. Aš iš tikrųjų to visiškai nemanau. Bet aš ne. Nenoriu pakenkti savo draugystei. Nenoriu peržengti. Nenoriu papildyti jo ir taip nusivylusia būsena. Taigi aš darau vyrišką atitikmenį, kai glostau plaukus, sakau, kad niekas jo nesupranta, kad darbai čiulpia. Tada mes gauname picą ir žiūrime „Keršytojus“. Terapeutas to nedarys. Tai yra netinkama praktika, jei tai daro terapeutas.
Jackie: Na, manau, tai eina į draugo darbą, tiesa? Ir aš manau, kad daugelis žmonių šiuo klausimu turi skirtingas nuomones. Ar jūsų draugo darbas yra tiesiog jus palaikyti, ar jūsų draugo darbas yra su jumis susitarti? Teisingai. Ar jūsų draugas tokiose situacijose su jumis nesutaria, ar jie yra geri, ar blogi draugai? Koks terapijos grožis yra tas, kad jūsų terapeutas neturi galvoti apie nieką iš jūsų ir jūs neturite galvoti apie tai.
Gabe: Gyvenu su bipoliniu sutrikimu, ir kai pirmą kartą pradėjau eiti į terapiją, norėjau pakalbėti apie šios ligos traumą. Norėjau pakalbėti apie tai, kaip jaučiuosi ir kaip negaliu susitvarkyti su visomis šiomis emocijomis ir kaip bijau ir bijau. Ir tai buvo terapijos akcentas, kai pirmą kartą pradėjau eiti. Ir tai buvo neįkainojama. Bet tada, kai viskas pradėjo gerėti ir aš pradėjau būti geroje vietoje, tada išmokau susidorojimo įgūdžių. Sužinojau visus dalykus, kuriuos galiu padaryti. Jei ar kai vėl susirgsiu. Taigi, nors man gerai, kai mokausi tų susidorojimo įgūdžių ir tai niekuo nesiskiria nuo kitų dalykų, kuriuos darome gyvenime, žinok, kai mano namai nedega, tai aš turiu dūmų detektorius. Tuomet ir perku gesintuvą. Tuomet sužinojau pabėgimo planą arba atlikau gaisrinius pratimus. Aš nesudarau plano, kai dega namas.
Jackie: Ar atliekate gaisro pratybas savo namuose?
Gabe: Mes darome. Tiesiog iš esmės aš vidury nakties šaukiu, ugnis. Mano žmona nekenčia. Ji to nekenčia.
Jackie: Mano terapeutas labai gerai žinojo, kada norite grįžti? Viena savaitė, trys savaitės, mėnuo. Mes neturime nustatyto dalyko. Tai visada, kai jaučiu, kad man reikia grįžti. Ir aš jai vieną kartą sakiau: gerai, viskas puiku. Taigi aš nežinau. Tikriausiai galėčiau laukti tris savaites. Ir tada ji buvo panaši, žinai, tikrai gera kalbėti ir apie gerus dalykus. Tai naudinga jūsų smegenims. Tai naudinga jūsų širdžiai. Tai naudinga visiems jausmams. Jūs taip pat galite tai padaryti. Gabe, kaip dažnai tu eini į terapiją?
Gabe: Nes tai orientuota į sprendimus. Aš einu į terapiją, kai tik kyla problema, kurią noriu išspręsti. Taigi negaliu to prikišti. Man, nes, žinote, man buvo diagnozuota prieš 16 metų, kai man pirmą kartą buvo diagnozuota. Kartą per savaitę. Turiu omenyje, kad kartą per savaitę kaip laikrodis. Ir tada tapo kaip kas antrą savaitę atskleisti. Šiuo metu turbūt nebuvau pas terapeutą jau maždaug pusmetį. Aš ją vis dar turiu. Ji vis dar mano. Aš vis dar turiu jos kortelę. Bet man sekėsi gerai ir neturiu nieko verčiančio, bet ir tai atskleisti. Tikriausiai laikas grįžti atgal. Yra dalykų, kuriuos šiek tiek sunku įveikti, kuriuos noriu aptarti, aš tiesiog noriu juos aptarti su ja. Taigi
Jackie: Gerai tau, Gabe.
Gabe: Taigi, eik. Aš tarsi atėjau visą ratą nuo vieno karto iki kitos savaitės, jei reikia, ilgam ruožui. Štai kokia yra terapija.
Jackie: Kokią terapiją darote? Kaip jūs, kai esate sesijose, ką darote?
Gabe: Na, todėl matau kognityvinį elgesio terapeutą. Aš tikrai esu didelis CBT modelio gerbėjas. Yra daugybė kitų modelių. Aš visiškai nekritikuoju jokio kito tipo metodo. Tiesą sakant, aš skatinu jus, jei jums nepatinka jūsų naudojamas metodas arba jums nepatinka jūsų terapeutas, pakeiskite jį. Perjunkite. Aš savo gyvenime mačiau daug terapeutų ir manau, kad tai naudinga.
Jackie: Na, geriausias jūsų terapeutas yra tas, į kurį ketinate kreiptis. Tai man tęstinė tema, tiesa? Geriausias dalykas yra dalykas, kurį ketinate padaryti.
Gabe: Mes grįšime iškart po šių pranešimų.
Diktorius: Norite sužinoti apie psichologiją ir psichinę sveikatą iš šios srities ekspertų? Paklausykite „Psych Central Podcast“, kurią veda Gabe Howard. Apsilankykite „.com/Show“ arba užsiprenumeruokite „The Psych Central Podcast“ savo mėgstamiausiame tinklalaidės grotuve.
Pranešėjas: Šį epizodą remia BetterHelp.com. Saugus, patogus ir prieinamas internetinis konsultavimas. Mūsų konsultantai yra licencijuoti, akredituoti specialistai. Viskas, ką bendrinate, yra konfidencialu. Suplanuokite saugias vaizdo ar telefono sesijas, taip pat kalbėkite ir siųskite pranešimą su savo terapeutu, kai tik manote, kad to reikia. Mėnesis internetinės terapijos dažnai kainuoja mažiau nei viena tradicinė „face to face“ sesija. Eikite į BetterHelp.com/ ir išbandykite septynias dienas nemokamos terapijos, kad sužinotumėte, ar internetinis konsultavimas jums tinka. „BetterHelp.com/“.
Jackie: Mes vėl diskutuojame, kodėl man patinka terapija.
Gabe: Trumpai pakalbėkime apie popkultūrą, nes manau, kad tai tikrai svarbu. Teisingai. Vienas garsiausių šalies psichinės sveikatos specialistų yra daktaras Frasier Crane. Beveik visi yra girdėję apie daktarą Frasier Crane.
Jackie: Nebent šiuo metu esate jaunesnis nei 30 metų ir tokiu atveju tai yra televizijos laida, kurią tikriausiai galite rasti Nicko svetainėje „Nite“ ar pan.
Gabe: Tai „Netflix“, panele.
Jackie: O, aš niekada nežiūrėjau „Frasier“. Nežinau.
Gabe: Taigi, taip, kad tik užpildyčiau šiek tiek pagrindo, daktarė Frasier Crane pradėjo kaip ilgo šou „Cheers“ personažas. Tada jis gavo savo nugarą ten, kur jis yra psichiatras, ir jie kartkartėmis jam rodydavo darbe. Ir tai tiesiog nebuvo labai tikslus vaizdavimas. Viena vertus, jie parodė, kad jis faktiškai gydosi, kad jis valandą su kažkuo kalbėtųsi ir paskirtų jiems vaistus. Kad taip nutinka. Gali atsitikti. Tai nėra visiškai neteisinga. Yra psichiatrų, kurie gydosi kartu su vaistais, tačiau tai nėra taip įprasta. Paprastai. Psichiatrai tvarko vaistus, psichologai, socialiniai darbuotojai, santuokos ir šeimos terapeutai, jie gydo.
Jackie: Taip, sakyčiau, kad tai gana didelė klaidinga nuomonė, kad daugelis žmonių galvoja apie eigą į terapiją. Kalbant apie terapiją ir jūs manote, kad terapija prilygsta ir vaistų vartojimui. Manau, kad daugelis žmonių nesupranta, kad dauguma žmonių, pas kuriuos einate gydytis pokalbių terapija, negali skirti vaistų. Taigi jūsų socialiniai darbuotojai ir psichologai negali skirti vaistų. Tam jums reikia psichiatro, kuris yra atskiras paskyrimas. Arba, jei esate panašus į mane, mano PCP ir mano neurologas išrašys man tuos vaistus dėl visų kitų smagių mano negalavimų. Malos dienos, melodijos? Kitos problemos.
Gabe: Jackie, mes žinome, kad tau patinka terapija, bet pakalbėkime apie patį pirmą kartą, kai nuėjai. Taigi čia jūs esate. Jūs esate Jackie Zimmerman, karalienė, kad padarytumėte šūdą. Tu blogas. Esi buvusi riedučių derbio mergina. Tu kietas. Aš tikrai manau, kad jūs įkūnijate tvirtumą. O dabar jūs eisite į kambarį ir visas savo problemas išmeskite į nepažįstamą žmogų. Apžiūrėkite, kodėl nusprendėte priimti tokį sprendimą ir kodėl galbūt nenorėjote.
Jackie: Pirmą kartą lankiausi terapijoje, neprisimenu prieš milijoną metų, bet laikas, kai pradėjau matyti Kristeną, kuris man įkūnija visą šią situaciją, buvo maždaug prieš ketverius metus, kai mano tėtis mirė maždaug prieš šešis mėnesius . Šeimos dinamika pasikeitė gana reikšmingai, ir aš su tuo nesusitvarkiau. Mano depresija buvo per stogą. Jaučiausi nekontroliuodama savo emocijų, kaip tai sąveikauja su mano šeima. Vėl pradėjau jaustis savižudiška. Aš tiesiog negalėjau su tuo susitvarkyti. Buvo per daug visko, per daug blogo, per daug emocijų, per daug liūdesio, per daug sielvarto, per daug pykčio. Visi tie dalykai. Aš tiesiog žinojau, kad viskas netrukus sprogs. Nežinau, ar būčiau galėjęs tau pasakyti, kad tai buvo tie 10 dalykų, ar dar kas, bet aš žinojau užsitęsusį sielvartą nuo tėvo mirties. Problemos, su kuriomis bendravau su kitais savo šeimos nariais. Tai buvo miltelių statinaitė. Man tai buvo tiesiog ant sprogimo ir sprogimo ribos. Tuo metu mano gyvenime reiškė visišką ir visišką nuosmukį, nes negalėjau tuo metu nieko tiesiog valdyti. Ir tuo metu aš nebuvau pas medikus. Taigi tai buvo tarsi dvigubas nemalonumas, kai negalėjau susitvarkyti su savo situacijomis ir neturėjau jokios paramos, nesvarbu, ar tai būtų per medikus, ar per terapiją.
Gabe: Sakydami visišką ir visišką nuosmukį, žinokite, tai tikrai apibrėžkime. Turite omenyje, kad kaip tik tada, kai mes galvojame apie įsibrovimą, dažniausiai tai būna beprotiška moteris, šaukianti visus, kad pabėgtų nuo jos ir kad ji niekada daugiau nenori su jais kalbėtis, padarydama realią žalą to darančio žmogaus gyvenime. Ar teisingai aprašau?
Jackie: Jūs esate, išskyrus išorinę išraišką, visa tai. Aš išėjau iš darbo. Savo gyvenime turėjau problemų su daugeliu draugų. Aš labai stengiausi neužleisti savo sielvarto kitiems žmonėms, bet tai darydamas iš tikrųjų prisiėmiau jų sielvartą dėl to, kad mirė mano tėtis. Taigi atspalviai visada piešiami. Visada tamsu. Geriausiu atveju maudydavausi kartą per savaitę. Po antklode, priglaudžiant prie šuns, kiekvieną dieną stebint šmaikščius pakartojimus „Netflix“. Net nenorėdamas gauti pašto iš pašto dėžutės. Tiesiog visiška neviltis. Tai buvo visų tų dalykų derinys. Bet aš to nerodžiau. Aš to neišreikšdavau. Aš tiesiog viską pasiėmiau. Ir tai buvo statyba. Tai buvo, miltelių statinaitė yra geriausias būdas, kai ji pamažu sluoksniuojasi iki taško, kur niekada nebuvau toks, kaip rėkti ar šaukti. Tai iš tikrųjų nesu aš. Tiesiog nebendravau su pasauliu. Nustojau išeiti, nebeskambinau., Nustojau atsakinėti į tekstus. Izoliuoju. Aš jums sakiau, kad aš užsispyriau, kai esu tikrai prislėgtas. Taigi aš tuo metu buvau izoliuotas, mūrijau ir nesiėmiau jokių žingsnių, kad pagerėčiau. Aš pažįstu mane ir žinau, kada man būna depresija ir kai viskas labai blogai, aš tai matau. Aš žinau, kas vyksta. Taigi tą kartą pasakiau, kad man reikia grįžti prie terapijos.
Gabe: Ir kaip jūs sugalvojote šią idėją? Nes įsivaizduoju, kad reikėjo tikėti daugybe tų pačių mitų kaip ir kiti žmonės. Žiūrite tas pačias televizijos laidas, gyvenate toje pačioje visuomenėje. Ar nuoširdžiai tikėjote, kai vieną dieną pabudote, panašu, oi, tai mane ištaisys? Tai bus tobula? Žinau, kad taip yra, ar buvote skeptiškas? Ar buvai beviltiška? Kur Jackie buvo tą akimirką?
Jackie: Savo gyvenime buvau buvusi terapijoje. Niekada anksčiau to nesigilinau, bet dažnai mačiau naudą, kad tik jaučiuosi geriau. Ir tą akimirką nesijaučiau turinti kitų galimybių, kad būtų geriau. Žinote, kaip niekur kitur negalėčiau eiti, todėl žinojau, kad turiu ką nors padaryti. Taigi nuo to ir pradėjau.
Gabe: Ir aš manau, kad daugelis žmonių gali suprasti tą neviltį, tą neviltį, tą vienatvę, kad aš neįsivaizduoju, ką daryti. Akivaizdu, kad galimybė su tuo susitvarkyti yra labai galinga ir tai padeda jums atgauti kontrolę. Ar ne? Terapeutai nepasako, ką daryti. Jie padeda nuspręsti, ką daryti. Ir aš manau, kad tai dar vienas mitas, kad jūs tiesiog einate pas terapeutą. Jie jums sako, ką daryti, tada staiga gyvenimas pagerėja. Kartais noriu, kad tai būtų tiesa, nes aš
Jackie: Tu teisus.
Gabe: Nekenčiu, kai turiu galvoti pati.
Jackie: Yra atvejų, kai aš tarsi sakiau Kristen, ar galėtumėte tiesiog pasakyti, ką turėčiau daryti dabar? Nes aš nežinau. Ir ji to nepadarys. Ji man nepasakys, ką daryti. Kartais būna, kad aš ten einu ir tiesiog verkiu, o mes vos kalbame. Bet man tiesiog reikėjo eiti kažkur, kur galėčiau verkti, ir vėl su kuo nors, kuris nepriims mano emocijų ir neleis jiems paveikti savo gyvenimo. Ir tada yra kiti atvejai, kai aš planuoju savo terapiją, kur aš pasirodau. Ir tai yra dalykai, apie kuriuos man šiandien tikrai reikia kalbėti. Padarykime tai efektyvią, kad nepritrūktume laiko. Tai mano mėgstamiausias būdas tai padaryti.
Gabe: Kai kurie kiti mitai, kuriuos noriu išsklaidyti dabar, yra tai, kad terapija yra tarsi naujo amžiaus tūkstantmečio reikalas, ir viena iš priežasčių, kodėl noriu ją išsklaidyti, yra ta, kad, žinai, jaunimas visada atrodo tiesiog taip sumuštas Idėja, kad kalbėdami apie savo jausmus ar emocijas kreipiatės į psichinės sveikatos specialistus, yra kai kurie, oi, jauni žmonės yra pančiai, jie yra emo ir negali susitvarkyti. Ir manau, kad tai kenkia, nes manau, kad tai trukdo jauniems žmonėms kreiptis į terapiją. Tačiau daugiau nei tai netiesa. Tai nesąmonė. Terapija egzistuoja ištisas kartas. Ir tiek žmonių tuo pasinaudojo.
Jackie: Sutinku, kad terapija egzistuoja ilgą laiką ir ji toliau vystosi. Taigi visi šie žmonės, buvę nesąžiningi, arba manantys, kad tai tiesiog gulėjimas ant sofos, pokalbis su gydytoju. Tai, kas man dabar patinka terapijoje, yra būtent Kristina, apie kurią negaliu pasakyti pakankamai gerų dalykų, ar ji visada mokosi naujų dalykų ir įtraukia juos į mūsų užsiėmimus. Taigi nauji dalykai, naujos tendencijos, nauji dalykai ir terapija ateina į mano sesijas ir jie jas tobulina. Ir aš manau, kad dabar, pažvelgus į jaunąją kartą, jie tai žino, tiesa. Tai jau ne tavo tėvo terapija. Yra daug įvairių dalykų ir būdų, kuriais galite užsiimti terapija dabar, kai žmonėms patinka.
Gabe: Bet manau, kad svarbu pabrėžti, jog jūs sakėte ne savo tėvo terapiją, pripažindamas, kad mūsų tėvo karta iš tikrųjų lankėsi terapijoje, o būtent tai tikriausiai yra viena mėgstamiausių mano pasakojimų, mano tėvas lankėsi terapijoje. Pirmiausia leiskite man papasakoti apie savo tėtį. Mano tėčiui dabar 70 metų. Jis pensininkas sunkvežimio vairuotojas. Didelis 18 ratų sunkvežimis. Tai buvo mano tėtis. Jis sako, kad aš esu namo vyras, nors mano mama priima kiekvieną vienintelį vyro sprendimą. Jis tikrai tiki šiuo tam tikru chutzpah ir vyriškumu ir yra vyras. Ir aš nieko iš to nesakau, žinokit, prašau nerašykite laiškų, kad mano tėtis yra misogyniškas dūris. Jis ne. Jis tikrai nėra. Mano sesuo nuėjo į kariuomenę. Mano tėtis buvo didžiausias jos rėmėjas. Ir, žinoma, giliai, labai susirūpinęs ir susirūpinęs, kai prasidėjo karas.
Jackie: Mūsų tėtis skamba labai panašiai, nes mano tėtis norėjo, kad jis būtų buvęs 18-os ratinių sunkvežimių vairuotojas, taip pat turėjo dvi dukteris, kurioms jis iš esmės sakė galįs padaryti viską, ką norėjo padaryti amžinai ir amžinai. Bet grįžkime prie tavo tėčio.
Gabe: Taigi mano tėtis, 70 metų, sunkvežimio vairuotojas, mėlyna apykaklė, blogo asilo vyras. Kai nuėjau į terapiją po to, kai buvo diagnozuotas bipolinis sutrikimas, buvau savo terapeuto kabinete. Aš taip bijojau ir bijojau, ir viskas, kas su tuo susiję. Pamenate, buvau psichiatrijos ligoninėje. Tai buvo netvarka. Bet vienas iš dalykų, apie kurį pagalvojau, yra: o, Dieve, turiu pasakyti savo tėčiui, matau terapeutą. Turiu prisipažinti tėvui, kad negaliu susitvarkyti su gyvenimu. Aš nepakankamai žmogus. Tai yra tikslūs žodžiai, kurie perėjo mano smegenis. Aš nepakankamai žmogus.
Jackie: Na, aš manau, kad kaip vyras negaliu susieti to. Bet aš negaliu to susitvarkyti. Manau, kad tai yra per daug jaudinanti žmonių, kurie nori eiti į terapiją, bet negali pasakyti žmonėms savo gyvenime, nes mano, kad atrodo, jog jie negali susitvarkyti su savimi, yra emocija.
Gabe: Ir štai kodėl taip sujaukta. Aš pasakiau savo tėvui, aš atsimenu, kad mes stovėjome lauke ir pasakiau savo tėčiui: matau terapeutą. Ir jis pasakė: gerai, reikia su kuo nors pasikalbėti. Žinote, matau terapeutą. Kuris mane grindė. Aš pasakiau: tu. Jūs matote terapeutą. Ir jis pasakė: taip. Po to, kai mes su mama baigėme konsultacijas vedybų klausimais, nusprendžiau, kad norėčiau pasimatyti su kuo nors. Antros grindys. Ir aš pasakiau, kodėl tu man nepasakei? Ir jis pasakė, kad tai nėra toks dalykas, kurį tėvai aptaria su savo vaikais. Ar tu juokauji? Bijojau pasakyti, ką daryti, jei bijojau eiti? Ką daryti, jei nusprendžiau neiti? Dabar, aišku, nepasakojau tėčiui šių dalykų. Aš tiesiog buvau taip grindyse. Tai buvo savotiška emocija. Teisingai. Mes su tėčiu tiesiog stovime lauke tamsoje. Ir aš tiesiog toks, kas tu po velnių? Nuo mano diagnozės mano tėtis man patikėjo visokius dalykus, kurių jis niekada nedalino, neviešai ir su savo šeima. Taigi turiu įsivaizduoti. Ir tikrai nežinau. Bet akivaizdu, kad turėjo būti kažkokia gėda, kitaip jis tai būtų iškėlęs. O gal jis nemėgsta su manimi kalbėtis, nes aš per daug kalbu, dominuoju pokalbyje. Jis panašus į tai, kad man nereikia šito šūdo. Nežinau.
Jackie: Kaip ir dabar.
Gabe: Taip, bet mano įsitikinimas, Jackie, buvo tas, kad jis manęs sugėdins.
Jackie: Taip, aš turėjau kažką panašaus į tą, kai pradėjau lankytis terapijoje, buvau universitete. Atsimenu, tiesiog nesakiau savo šeimai, kai labai susirgau ir viskas pradėjo tankuotis, ir aš jiems pasakiau, kad esu terapijoje. Manau, kad jie visiškai suprato, kodėl aš ten buvau. Teismo nebuvo. Bet prieš tai buvo šiek tiek blogo? Kuo blogas tavo gyvenimas, kad tau reikia terapijos? Ir jie niekada nebūtų man to sakę, bet niekada nebuvo taip, eik, eik į terapiją. Tai puikus dalykas visiems. Ir nemanau, kad aplink jį kada nors būtų buvę neigiamų emocijų. Tai tiesiog nebuvo skatinama. Tai nebuvo normalizuota. Aš manau, kad pagal jūsų istoriją, jei tėvai būtų jums sakę, kad konsultuoja, ar jūsų tėtis gydėsi, tai galėjo tai normalizuoti ir jums nereikėjo apie tai kalbėti. Jums nereikėjo dalintis tuo, apie ką kalbėjote savo sesijose. Bet tai galėjo bent jau būti, tai nėra blogas dalykas, dėl to tavęs nepadaro mažiau žmogumi ar mažiau vyru. Terapija skirta visiems.
Gabe: Taip, kai einu pas odontologą, negalvoju, o, Dieve, kaip aš pasakysiu savo šeimai? Normalizuok tai, pranešk žmonėms, kad tu tai darai. Nes aš priėmiau sprendimą eiti į priekį ir tai padaryti ir tiesiog kentėti tėvo nusivylimo pasekmes. Bet kas būtų, jei būčiau pasakęs „ne“?
Jackie: Štai kodėl manau, kad Z karta yra nuostabi, nes ji yra daug labiau normalizuota. Aš turiu omenyje, kad apie terapiją skelbiu „Facebook“ ir, man jau nebe 20 metų, bet manau, kad verta pasakyti kitiems žmonėms, kad aš tai darau ir man tai patinka, ir tai yra naudinga, ir nėra gėda tai daryti. Lyg man patinka terapija. Aš negaliu. Aš taip mėgstu terapiją. Mes galėtume praleisti visą epizodą kalbėdami apie tai, kodėl aš tai myliu, ir priežastis, dėl kurių aš tai myliu, ir apie dalykus, kuriuos sakau būdamas ten ir myliu taip, kaip mano terapeutas sako tai, kas man patinka, nes tai tiesiog labai puiku. Mano tikslas, mano politinė terapijos platforma visiems, ateina su mūsų ateities karta bent jau arčiau, nei galbūt buvo praeityje.
Gabe: Džekis 2020 m.
Jackie: Taip. Tai šiek tiek netrukus. Tai šiek tiek netrukus. 2024 gal.
Gabe: Klausėtės „Not Crazy“ tinklalaidės su Gabe ir Jackie. Ir mes turime asmeninį palankumą. Žinau, čia nėra didelio siurprizo. Pirma, norime, kad peržiūrėtumėte ir įvertintumėte šį tinklalaidę visur, kur ją radote. Naudokitės savo žodžiais, parašykite mums gražią žinutę. Jei turite kokių nors temų, idėjų, nusiskundimų ar pasiūlymų, paspauskite [apsaugotas el. Paštu]. Galų gale, plačiai pasidalykite šiuo tinklalaidžiu ir prisiminkite, kad mes norėtume dovanoti savo klausytojams dalykus. Taigi po kreditų yra išeitis. Kažką užsukome. Tikimės, kad jums patiks. Ate.
Jackie: Ate.
Pranešėjas: Jūs klausėtės „Not Crazy“ iš „Psych Central“. Norėdami gauti nemokamų psichinės sveikatos išteklių ir internetinių palaikymo grupių, apsilankykite .com. Oficiali „Not Crazy“ svetainė yra .com/NotCrazy. Norėdami dirbti su Gabe, eikite į „GabeHoward.com“. Norėdami dirbti su Jackie, eikite į JackieZimmerman.co. „Not Crazy“ gerai keliauja. Tegul Gabe ir Jackie tiesiogiai įrašo epizodą kitame jūsų renginyje. El. Paštas [apsaugotas el. Paštu], jei norite gauti išsamesnės informacijos.
Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!
