Kolegijos studentų psichinės sveikatos iššūkiai
Mažiau rimtas streso ir nerimo lygis vis tiek gali sukelti studentams kančias ir funkcinius sunkumus miego, laiko planavimo, mokyklos veiklos, socialinės sąveikos ir sprendimų priėmimo metu. Be to, naujoji laisvė, kurią daugeliui studentų suteikia kolegijos patirtis, taip pat turi tam tikrų neigiamų sprendimų pasekmių ir sunkios mokymosi patirties.
Per mažas miegas yra įprastas ir klastingas atspirties taškas daugeliui psichinės sveikatos iššūkių tarp studentų. Naujos socialinės galimybės, kurso uždaviniai, sportiniai ir akademiniai įsipareigojimai bei daugybė kitų galimų trukdžių gali sukelti miegą prioritetų sąraše, o daugelis studentų kovoja su laiko planavimu, kuris apima ramų ir atkuriantį miego kiekį. Jei nerimaujama, daugelyje šių sričių gali sumažėti kompetencija, o tai savo ruožtu gali sukelti padidėjusį stresą ir nerimą bei pradėti grįžtamąjį ryšį, kai sumažėja našumas ir padidėja stresas. Pridėkite batų biudžetus, neribotą prieigą prie greito maisto ir mažai motyvacijos ieškoti daržovių ir vandens, kai visur yra traškučių ir sodos, ir jūs turite receptą labai nelaimingiems kemperiams.
Daugeliui studentų praktiškai neribotos galimybės bendrauti kolegijoje sukuria viliojančias galimybes, kurios juos vis labiau atsilieka nuo kurso darbų ir kitų pareigų. Kaip ir žmonės, turintys finansinių skolų, „laiko valdymo“ skolos gali sukelti papildomą vengimą (jaustis pernelyg priblokštam jausmo, kad vėluojate užsiimti kažkuo dėl to), o tai dar labiau baugina problemą.
Kolegijos studentai taip pat gali jausti nerimą ar prislėgti dėl tariamo sprendimų, su kuriais jie susiduria būdami studentai, dydžio. Jie gali manyti, kad pasirinkus „tinkamą“ pagrindinę studiją ar studijų kursą bus nulemtas jų gyvenimo rezultatas; kad pažintis su „tinkamu“ žmogumi gali turėti neįtikėtiną reikšmę jų ateičiai; arba kad tam tikrų sportinių, akademinių ar kitokių pasiekimų pasiekimas turi didelę įtaką jų galutiniam tikslui pasiekti.
Deja, kolegija taip pat gali būti pirmas kartas, kai studentai turi galimybę ir neprižiūrimi prieigos prie tokių medžiagų kaip marihuana, alkoholis ir rimtesnės piktnaudžiavimo medžiagos, pavyzdžiui, receptiniai vaistai ar kiti gatvės vaistai. Daugelis studentų eksperimentuos su alkoholiu ir puodais su keliomis blogomis pagiromis ir sunkiomis pamokomis, tačiau iš esmės atsiranda nepažeisti. Tačiau didėjant sunkesnių gatvės narkotikų ir neteisėtų receptinių vaistų visur paplitimui, kai kuriems studentams gali kilti sunkumų, susijusių su piktnaudžiavimu narkotinėmis medžiagomis, dėl kurių jiems kyla didelė gėda ir funkciniai sutrikimai, taip pat pirminis (tiesioginis medžiagos poveikis) ir antrinis (susijęs į gėdos ir kančios jausmus) nerimas ir depresija. Asmenims, turintiems genetinių polinkių į kai kurias psichiatrines būsenas, ypač šizofrenijos sutrikimus, gali būti, kad šias sąlygas pirmą kartą ūmiai „sukelia“ medžiagų vartojimas.
Laimei, kolegijų miesteliuose yra puikių psichinės sveikatos palaikymo išteklių, įskaitant tarpusavio pagalbos tinklus, bendraamžių patarėjus, psichinės sveikatos specialistus, paramą nuo narkotikų vartojimo ir būdus, kaip naudotis kitomis naudingomis priemonėmis. Jei nerimaujate dėl savo studento psichinės sveikatos, pasikalbėkite su juo apie tai žemai, palaikomai, nekonfliktiškai, kad sužinotumėte, jog jums reikia ir reikia pagalbos šioje naujoje kelionėje, o tada įsitraukite, kol jie įsitraukia susietos su jiems reikalingomis atramomis.
