Kodėl aš toks pavydus?

Iš paauglio JAV: pavydas mano merginai: aš jau du mėnesius draugauju su savo mergina ir mano pavydas jai buvo toksiškas mūsų santykiuose. Kai tik ji išeina su draugais, draugai įkelia nuotraukas į socialinius tinklus arba pasiekia ką nors naudingo, aš atsisuku į savo pavydą ir elgiuosi niūriai, o kartais ir liūdnai. Ji žino, kad aš jai pavydžiu, bet tiesiog negaliu sustoti.

Atsakė daktarė Marie Hartwell-Walker 2020-03-26

A.

Taip. Tu gali sustabdyti. Svarbu, kad išmoktumėte dabar, prieš padarydami visišką žalą perspektyviems santykiams.

Aš tikiu, kad jūs jau žinote, kad pavydas neturi nieko bendro su jūsų mergina. Iš to, ką parašėte, ji nedaro nieko netinkamo. Problema yra jūsų viduje. Jūsų nesaugumas ir (arba) žema savivertė trukdo jums ir atrodo kaip pavydas.

Ar jaučiate, kad nenusipelnėte merginos? Ar esate įsitikinęs, kad nesate pakankamai patrauklus ar įdomus, kad galėtumėte laikytis tave mylinčio žmogaus? Ar esate tikras, kad atmetimas yra pasaulio pabaiga ir kad negalite susidoroti su šia galimybe? Visų jų bendras vardiklis yra baimė - baimė, kad tavęs neužtenka arba neturi įgūdžių palaikyti artimus santykius. Tai yra idėjos, įsitikinimai ir požiūriai, prie kurių reikia dirbti.

Tavo valdant baimės nesumažės ją veikla. Jei keliate kontroliuojančius reikalavimus, ji galų gale padarys būtent tai, ko bijote: ji atsisakys jūsų ir atstums nuo jūsų kuo daugiau.

Paauglystėje jūs visiškai nesate vieniši šiais jausmais. Pavydas yra įprasta emocija, su kuria kiekvienas turi išmokti elgtis, kai tampa suaugęs. Dauguma paauglių, pradėdami naujus santykius, nėra tikri dėl savęs. Dauguma paauglių bijo atstūmimo.

Paauglystės metai yra laikas, kai žmonės lavina įgūdžius, reikalingus būti šalia kažkieno, ir pasitikėjimą savimi rizikuojant atmesti, ir įgūdžius, kaip tai įvykdyti. Jei turite draugų, kuriais pasitikite pakankamai, kad galėtumėte pakalbėti apie savo jausmus, pastebėsite, kad daugelis jų jaučiasi taip, kaip jūs. Kai kurie turi geresnių būdų tai aprėpti nei kiti. Kai kurie turi pakankamai jėgų, kad galėtų suvaldyti savo pavydžius jausmus ir galbūt gali pateikti jums idėjų, kaip vystyti savo.

Jums reikia įdėmiai pažvelgti į save ir pabandyti išsiaiškinti savo baimės šaknį ir tai, ką jūs turite dėl to padaryti. Jei to negalite padaryti patys, apsvarstykite galimybę kreiptis į terapeutą, kad jis dirbtų su jumis.

Socialinio atsiribojimo dienomis jums gali nepavykti rasti terapeuto, kuris dirbs su jumis akis į akį, tačiau daugelis terapeutų dabar siūlo internetinę terapiją. Taip pat galite prisijungti prie forumo čia, „Psych Central“. Forumai yra socialinės žmonių, kovojančių su ta pačia problema, bendruomenės, kurios teikia viena kitai palaikymą ir patarimus. Knygynuose taip pat yra keletas paauglių savigarbos stiprinimo savirašių. Taip pat verta pradėti nuo vieno iš šių dalykų.

Linkiu tau sekmės.

Daktarė Marie