Iškirpiu save ir negaliu sustoti

Aš nežinau, ką daryti. Aš labai blogai pasipjoviau. Iš pradžių jie buvo seklūs pjūviai, bet dabar seklieji manęs nebetenkina. Kuo ilgiau pjaunu, tuo giliau pjūvis turi būti, kad pajustų palengvėjimą. Tai tęsiasi maždaug metus. Mano mama nežino ir neplanuoju jai to pasakyti. Nenoriu, kad ji manytų, kad esu labiau gėda nei aš jau dabar. Aš bijau pasakyti savo gydytojui, nes manau, kad ji pasakys mano mamai. Žinau, kad yra konfidencialumo įstatymai, bet manau, kad jie pradeda veikti tik tada, kai nepakenki nei sau, nei kitiems. Aš nežinau, ką daryti. Netekau draugų, nes jie nori, kad pasakyčiau, kas ne taip, bet aš tiesiog negaliu. Aš bijau, kad jie pasakys administracijai. Kas tada pasakys mano mamai. Aš perpjoviau tik šlaunis dabar, nes jei jos bus ant mano rankų, žmonės jas pamatys. Ir tai man suteiktų daugiau nerimo, dėl kurio daugiau pjaustyčiau. Tai užburtas kelias, kurio aš nenorėčiau eiti. Aš jau esu priklausomas nuo kirpimo, ir tai tikrai labai sunku sustabdyti. Aš žinau, kad galiu, tik nežinau, kaip. Prašau padėkite man.

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Jūs sakote, kad negalite nustoti pjauti, bet tikrai yra atvejų, kai nepjausite. Jūs nekirpkite, kai lankote mokyklą ar kai esate motinos ar gydytojo. Be abejo, yra ir kitų laikų. Jei tokiomis progomis nepjausite, tada jūs turite tam tikrą kontrolę. Tai rodo, kad galite sustoti, kai to pasirenkate. Tai taip pat rodo, kad nesate bejėgis ar priklausomas.

Sugebėjimas kontroliuoti savo elgesį rodo svarbų savitvardos lygį. Jūs turite daugiau galios ir kontrolės, nei jūs suprantate. Šią savikontrolę galite naudoti norėdami atsispirti norui pjauti.

Kai pajusite norą kirpti, darykite ką nors kita. Pabandykite rasti alternatyvią veiklą. Kai kurie pavyzdžiai apima, bet neapsiriboja: mankšta, šokiais, piešimu, grojimu muzikos instrumentu, tapyba, skambučiu draugui ar žaidimu su augintiniu. Rašymas taip pat yra puikus streso malšintojas; vienas geriausių pagal daugelį tyrimų. Yra daugybė kitų dalykų, kuriuos galite padaryti vietoj pjovimo.

Geriausias būdas išspręsti šią problemą yra aptarti tai su savo gydytoju. Jis gali padėti jums. Terapija veikia tik tuo atveju, jei esate sąžiningas žmonėms, kurie bando jums padėti. Aš žinau, kad jūs išsigandote, bet nėra ko bijoti. Pjovimas yra įprastas ir labai gydomas.

Konsultacijos padės rasti sveikų būdų, kaip numalšinti emocinį skausmą. Neleisk baimei trukdyti gydytis, pasveikti ir patenkinti gyvenimą. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle