Saugokis, kad gėda ir kontrolė nesugadintų tavo santykių

Mes visi galime padaryti nuo gėdos ir širdies skausmo prie džiaugsmo ir meilės jausmų.

Iš kur tai žinoti? Nes aš ten buvau. Pilna gėdos ir darau viską, kas mano galioje, kad galėčiau kontroliuoti save, savo situaciją ir visus kitus aplinkinius, lėtai griaudama visus mano kada nors turėtus santykius.

Įspėjamieji ženklai, kuriuos jūsų partneris bando valdyti

Iš motinos lūpų išgirdus žodžius: „Aš tavęs nemyliu“, skausmas ir nuoskauda yra kankinantys, bet ne tik tai yra gėda, kuri visa tai supa, todėl tai yra visiškai nepakeliama.

Daugelis moterų, tokių kaip aš, slepia šią „paslaptį“. Tai, kad jie neturi santykių su taip trokštama motina, jie to nepripažįsta viešai dėl gėdos, kuri supa šią „tabu“ temą. Jei tavo paties mama tavęs nemyli, tu turi būti nemylima.

Taigi paslaptį pasiliekame sau, apsimesdami, kad ji nėra tikra, apgaubdami visa tai. Kol nepamatysime poveikio mūsų santuokoms, savo vaikams ir draugams, motinos ir dukros santykiai viską formuoja. Nenuvertinkite šių santykių galios ir intensyvumo.

Tai kodėl pajutau tokią gėdą, kuri paskatino mane viską kontroliuoti?

Paprasčiausiai todėl, kad man atrodė, kad kažkas su manimi negerai - aš tikrai tikėjau, kad esu visiškai bevertė.

Aš tikėjau, kad su manimi turėjo būti kažkas labai negerai, jei mano pačios mama manęs nemylėjo ir aš tapau priklausoma nuo šio gėdos jausmo. Tai leido man jaustis kontroliuojančiam kitų žmonių jausmus - kad kažkaip, jei tai būtų mano kaltė, tada galėčiau tai pakeisti. Jei leisdavau jiems turėti savo galią, tai jausdavau bejėgišką dėl jų elgesio.

Tai tęsėsi visą mano vaikystę nesąmoningai. Aš išmokau kaltinti visus ir visa kita, niekada neprisiimdamas jokios atsakomybės. Tai visada buvo jų kaltė - aš kontroliavau, kaip jie jaučiasi.

Būdamas maža mergaitė, aš išgyvenau žemos savivertės jausmą, kuris ir toliau augo per mano suaugusiųjų gyvenimą. Turėjau tiek jausmų, kad slėpdavausi nuo kitų ir atsisakiau savęs, apgaubdama kaltę ir gėdą.

Kol išlaikiau gėdos jausmus, maskuodavau kitus vienišumo, baimės, susierzinimo ir liūdesio jausmus, kurių negalėjau pakęsti. Geriau jaučiau šį skausmą, kurį sukėliau pati, nei jausmus, kas vyko mano gyvenime. Tokiu būdu jaučiausi kontroliuojama.

Kol turėjau kontrolę, nepaleisdavau įsitikinimo dėl visiško bevertiškumo.

Mielai pasidalinčiau su jumis patarimais, kaip išgydžiau savo gėdą, kad nepraleistumėte savo gyvenimo taip, kaip aš kovojau su savimi vidinėje kovoje:

1. Pradėkite puoselėti ir dėti pirmenybę sau.

Pripažinkite savo jausmus, išmokite jausti ir žinokite, kas dabar su jumis vyksta, kad jų neužgožtumėte gėda ir pykčiu.

Pradėkite atjausti save ir pastebėsite, kad kontrolės jausmai išnyksta, nes nebereikia savęs saugoti. Jūs pagaliau esate autentiškas.

2. Paleisk valdyti kitus.

Priimkite, kad kitų žmonių jausmai, mintys ir žodžiai neturi nieko bendra su jumis. Jūs negalite kontroliuoti, ar jie laimingi, ar liūdni, tai yra tik jų kontrolė.

Tai jaučiasi nepaprastai išlaisvinantis ir atima didelę naštą nuo jūsų pečių. Tokiu būdu jūs atleisite melagingus įsitikinimus, kuriuos laikote apie save - tą visišką bevertiškumą.

5 būdai susigrąžinti jėgą ir nutraukti piktnaudžiavimą emocijomis

3. Būk sąžiningas.

Užrašykite visus savo jausmus ir susidurkite su jais, užsirašykite, ko bijote, kuo save apgaudinėjote - viską.

Nenustokite rašyti, kol kiekviena emocija bus ant popieriaus, tada paimkite popierius ir sudeginkite. Stebėkite, kaip pelenai kyla į dangų. Išlaisvinsite save iš šių jausmų.

4. Raskite teigiamą.

Visada yra kitas būdas ką nors pamatyti. Man pavyko visus santykius su mama paversti mylinčiais palaikančiaisiais ir iš savo situacijos pradėjau matyti stiprybės ir drąsos.

Visą savo gyvenimą mačiau per „naujus akinius“, kai tik nusprendžiau į jį pažvelgti kitaip. Aš nejaučiau jokios gėdos ar apgailestavimo, nes ši patirtis padarė mane tokią, kokia esu šiandien - ir didžiuojuosi būdama manimi.

Jei šiuo metu esate šioje vietoje, vietoje, kurioje žinote, kad jums yra kažkas geresnio, kad gyvenate ne tokį gyvenimą, kokį norite gyventi, pagalvokite apie tai, kaip gauti tam tikrą paramą. Tai drąsos ženklas kreiptis ir paprašyti pagalbos. Kodėl? Nes tai nėra lengva. Tai bus žingsnis gyvenime, kurio niekada nesigailėsite.

Linkiu jums viso ko geriausio. Pereiti nuo gėdos ir širdies skausmo prie džiaugsmo ir meilės yra pati nepatikimiausia patirtis ir niekam nereikėtų to daryti vienam.

Šis svečio straipsnis iš pradžių pasirodė „YourTango.com“: Kaip gėda ir kontrolė nesąmoningai naikina jūsų santykius (ir kaip juos išspręsti).