Gydymasis nuo traumos skatina santykių džiaugsmą

Nutinka trauma. Tai nėra kažkas, apie ką žmonės dažnai kalba. Gali būti, kad kažkas, kurį pažinote ir patiko, jūsų santykių partneris ar sutuoktinis, patyrė siaubingą gyvenimo pokyčius, pavyzdžiui, staigų ar smurtinį artimo žmogaus mirtį ar savižudybę, fizinę ar seksualinę prievartą, patyčias, smurtą, (buitinė ar šeimos, karo ar politinė), gyvybei pavojinga liga ar dar kažkas.

Gijimas reikalauja laiko ir noro įveikti traumą, nesvarbu, ar ji sena, ar neseniai, ar didelė, ar maža. Mes negalime priversti pasirengti kovoti su traumomis. Kiekvienas iš mūsų turime savo tvarkaraštį, kurio reikėtų laikytis.

Empatiško klausymo galia

Geriausias dalykas, kurį galite padaryti būdamas santykių partneriu, yra galimybė klausytis, kai to reikia išgyvenusiam traumą ir yra pasirengęs kalbėti. Negalime pervertinti galios tiesiog būti šalia kito žmogaus, rodyti tylią empatiją. Padrąsinančios pastabos, tokios kaip „Tiek daug tau buvo sunku išgyventi _________ (pasakyk, ką žmogus patyrė)“, arba „Aš girdžiu, kad sakai, kad tau dabar tai tikrai sunku“, rodo empatiją.

Jis (arba ji) gali bijoti, kad jis jus apkrauna ar sutrikdė, kalbėdamas apie savo patirtį. Tikėtina, kad jis jausis palengvėjęs ir įteisintas, jei padėkosite už tai, kad juo pasidalijote su jumis.

Terapija gali padėti atsigauti

Įvairūs terapijos metodai padeda žmonėms atsigauti po traumos. EMDR („Eye Movement Desensitization and Reprocessing“) padeda daugeliui žmonių pasveikti nuo emocinės kančios, atsirandančios dėl trikdančios gyvenimo patirties. Žmonėms taip pat naudinga pasakoti savo istoriją kvalifikuotam terapeutui, kuris patvirtina, kad jie išgyveno, ir klesti tiek, kiek turi. Jie įgauna sveikatingumo jausmą ir galimybę judėti į priekį gyvenime.

Kaip trauma veikia artimus santykius

Jei ką nors, su kuriuo esate susijęs, persekioja praeityje įvykęs trauminis įvykis - arba jei esate, įtampa gali sukelti emocinio ar fizinio intymumo, izoliacijos, susierzinimo, pykčio, sumišimo, liūdesio ar padidėjusio jausmo vengimą ar sumažėjimą. nerimas. Abu partneriai gali jaustis bejėgiai, dažniau ginčytis ir jiems sunku išspręsti problemas.

Kaip reaguoti konstruktyviai

Šį elgesį lengva priimti asmeniškai. Net jei jaučiatės nusivylęs, venkite kritikuoti ar skųstis. Į stresą patyrusio asmens veiksmus geriau vertinti kaip ligos simptomus, nuo kurių jis dar nėra tinkamai pasveikęs.

Galbūt norėsite jį „išgydyti“ dabar, tačiau tai neįmanoma. Taigi sutikite, kad negalite jo sutvarkyti.

Be to, galite pastebėti prielaidas, kaip asmuo nori su jumis bendrauti. Tai darydami jūs galite susidurti su kitais tikslais. Geriau paklausti jo, ką jis jaučia dėl to, ką jūs galvojate, kad jis gali norėti padaryti. Pavyzdžiui, galite paklausti, ar jis jaučiasi norėdamas pasivaikščioti su jumis, ramiai pasėdėti kartu ar užimti sau vietos, darydamas ką nors vienas.

Ar reikia gydyti?

Poreikis pasveikti gali pasireikšti ir jums. Išgirdę apie santykių partnerio traumą, galite sukelti jausmus dėl patirtos traumos. Bet atidėkite tai į šalį, kai išgirsite apie jo patirtį, kad galėtumėte būti visiškai šalia jo. Švelniai pabandykite leisti jam viską išsisukti. Jūsų istorija bus skirta kitam pokalbiui.

Idealiu atveju, prieš įsipareigojant santuokai, gydymas turėtų būti geras. Jūs nenorite viso gyvenimo santykių su partneriu, kurio simptomai apvers jūsų gyvenimą aukštyn kojomis. Tačiau atsigauti po traumos niekada nevėlu. Jūs būsite daug laimingesnis su tuo, kuris pakankamai apdorojo savo traumą, bus malonus, mylintis partneris. Jei vis dar išgyvenate trauminio įvykio pasekmes savo gyvenime, ir tai daro įtaką jūsų gebėjimui sukurti gerus santykius, tai gali būti laikas, kai jūs pasirūpinsite reikalingu gijimu.