Informacijos perkrovos įveikimas
Man visada patiko, kad reikia atlikti tyrinėtojų paiešką. Kiekvienas užuomina veda prie kito. Kiekvienas atidengtas užuomina yra pats prizas: išmokti ką nors naujo ir įdomaus ir priartėti prie morkos vienu žingsniu (pavyzdžiui, atsakyti į jūsų pirminį klausimą).
Bet visada reikia ieškoti dar vieno dalyko, sužinoti ir suvirškinti.
Nesvarbu, ar jūsų pragyvenimas gyvena internete, kaip ir mano, ar ne, tikriausiai naudojatės internetu. Internetas daro tyrimus vėjeliu. Norite sužinoti, kas sukėlė pasaulinius karus arba kaip valstybės įgavo savo formas? Norite sužinoti, kaip išsikepti skanią tilapiją ar įsigyti patikimą naudotą automobilį?
Informacija yra tik paspaudimas arba, tiksliau tariant, „Google“ paieška. Atsižvelgiant į jūsų užklausą, greičiausiai yra bent keliolika, jei ne šimtai tinklaraščių šia tema, panašus knygų skaičius ir daug daugiau straipsnių.
Tai yra geras dalykas, bet taip pat gali apkrauti mūsų smegenis.
Pasak Lucy Jo Palladino, Ph.D., psichologės ir knygos autorės Raskite savo dėmesio zoną: efektyvus naujas planas nugalėti išsiblaškymą ir perkrovą„Informacijos perteklius įvyksta, kai asmuo patiria daugiau informacijos, nei smegenys gali apdoroti vienu metu“.
Alvinas Toffleris savo knygoje šį terminą sugalvojo 1970 m Ateities šokas. Kai vis daugiau žmonių pradėjo naudotis žiniatinkliu, „informacijos perteklius“ tapo populiari frazė, apibūdinanti, kaip mes jaučiamės prisijungdami prie interneto, sakė Palladino.
Pasak neuromokslininkų, tikslesnis terminas yra „kognityvinė perkrova“, - sakė ji. Taip yra todėl, kad smegenys gali apdoroti didžiulius informacijos kiekius, priklausomai nuo pateikimo formos “, - sakė ji.
Pavyzdžiui, pasivaikščioję mus gauna daugybė sudėtingų duomenų, tačiau, kaip sakė Palladino, mūsų smegenys sugeba apdoroti šią informaciją, o mūsų nervų sistema nuramina. Palyginkite su stovėjimu Niujorko Times aikštės kampe. Mūsų smegenys stengiasi sutvarkyti visus jutiminius duomenis, keliančius kelią, ir mūsų nervų sistema tampa pernelyg stimuliuojama, sakė ji. (Jei esate labai jautrus žmogus, kaip ir aš, per didelis stimuliavimas yra nepakankamas įvertinimas.)
Informacija ar kognityvinė perkrova gali lemti neapsisprendimą, blogus sprendimus ir stresą, sakė Palladino. Neryžtingumas ar analizės paralyžius įvyksta tada, kai „jus užvaldo per daug pasirinkimų, smegenys lengvai sustingsta ir pagal nutylėjimą [ir] jūs pasyviai laukiate ir matote“. Arba jūs priimate skubotą sprendimą, nes gyvybiškai svarbūs faktai susisieja tarp nereikšmingų faktų, ir jūs vienodai vertinate patikimus ir nepatikimus šaltinius, sakė ji.
Kai nebegalite toleruoti pribloškimo, tiesiog eikite į jį (ir greičiausiai pasirinksite neteisingą pasirinkimą), sakė ji. "Kai perkrova yra lėtinė, jūs gyvenate neišspręsto streso ir nerimo būsenoje, kad negalite patenkinti nuolatinių reikalavimų apdoroti daugiau informacijos", - sakė ji.
Informacijos ar pažintinės perkrovos įveikimas
Į Raskite savo dėmesio zoną, Palladino siūlo skaitytojams žiūrėti į gaunamą informaciją kaip į jūsų namų krepšius maisto produktų. "Norint juos atidėti, jums reikia laiko, kiekio, kuris apsiriboja tuo, kas telpa ant prekystalio, ir jau švaraus šaldytuvo bei sutvarkyto sandėliuko." Tai yra jos patarimai:
1. Tvarkaraščių pertraukos. Pailsėkite nuo kompiuterio. Tai suteikia jūsų smegenims kvėpavimą ir padeda atgauti perspektyvą, sakė ji. Be to, ramus laikas gali padėti nulemti gerą sprendimą.
2. Nustatykite ribas. Kadangi internetas yra prieinamas visą parą visą parą, galite valandų valandas vartoti informaciją. Apribokite, kiek laiko ieškote informacijos. Filtruokite savo šaltinius, sutelkdami dėmesį tik į aukštos kokybės šaltinius, sakė ji.
3. Saugokite savo virtualias ir fizines erdves. Įsitikinkite, kad jūsų kompiuterio failai ir stalas yra „aiškūs, gerai sutvarkyti ir paruošti valdyti perpildymą“, - sakė ji.
Analizės paralyžius
Kaip pažymėjo Palladino, kai jus užplūsta per daug informacijos, galite patirti analizės paralyžių. Jūs taip priblokšti ir nusibosti, kad paprasčiausiai sustojate. Verslo konsultantas ir treneris Chrisas Garrettas savo svetainėje siūlo užduoti šiuos vertingus klausimus, jei kovojate su projekto analizės paralyžiumi:
- Ką būtinai turite padaryti, kad projektas būtų sėkmingas?
- Kokių užduočių negalima atidėti vėliau?
- Kokie yra skaudžiausi elementai, kuriuos reikia pakeisti po paleidimo?
- Kas gali realiai suklysti?
Valdymo mįslė
Asmenims labiausiai nerimą kelia ne informacijos gausa, o jausmas, kad nevaldoma, spėja globėjas reporteris Oliveris Burkemanas. Informacijos perkrovos skiltyje jis siūlo susitelkti ieškant būdų, kaip sumažinti perkrovos stresą.
Ironiška, kad dažnai technologijos padeda man jaustis atsakingu už informaciją, užuot jaustis tempiama ir traukiama. Mano programos yra „Laisvė“, blokuojanti internetą, ir „OmmWriter“, kuri suteikia be išsiblaškymo rašymo vietą. Tai man padeda sutelkti dėmesį į vieną užduotį vienu metu. (Terminai taip pat nekenkia.)
Sąmoningas informacijos vartojimas yra kita strategija. Išsiaiškink, ką reikia rasti, ir būk negailestingas laikydamasis savo parametrų. Išsaugokite viską, kas įdomu, bet nesusiję kitą kartą.
Nepaisant to, kaip nuspręsite spręsti informacijos perteklių, neatmeskite svarbos reguliariai atsijungti.
įveikti informacijos perteklių?
Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!
