6 patarimai, kaip krizes paversti transformacijomis
Ar jūs kada nors stovėjote prie kriauklės, skalbėte daržoves vakarienei ir staiga pajutote keistą jausmą, kai einate per judesius iš tikrųjų ten nebūdami?
Ši patirtis gali labai sutrikdyti. Tai gali jus nukreipti į pykčio, klaustrofobijos, susvetimėjimo ir baimės uodegą. Geros naujienos yra tai, kad šios akimirkos, kai sakoma „padėk, gyvenu neteisingai“, yra puikios asmeninio gyvenimo pertvarkos galimybės.
Taigi, kai kitą kartą pradėsite jausti svetimybės jausmą savo gyvenime, pateikiame keletą patarimų, kaip išlaikyti ramybę ...
1. Neišsigąskite.
Jausmas, kad tavo gyvenimas ar net pats sau netinka, yra normali žmogaus patirties dalis. Nors kartais galite jausti tikrą ryšį savo santuokoje, sutapimą su savo darbu ir jausmą „taip, tai aš“ jūsų kūno, širdies ir proto prasme, šie jausmai paprastai pereina į rimto trūkumo jausmą. su savo sutuoktiniu, draugais, darbu ar savimi. Kaip tik gyvenimas ir eina. Geriausia, ką galite padaryti, tai išlikti ramiam ir naudoti krizę kaip laiką apmąstymams ir galbūt tam tikriems pokyčiams savo ir savo gyvenime.
2. Nustok galvoti apie viską arba nieko.
Šiais laikais, kai jaučiatės atitrūkęs, lengva pakliūti į vidinio pirmyn ir atgal mūšio pinkles, kai abejojate, ar jūsų gyvenimas jums tinka. Šis mūšis yra neproduktyvus, nes tikrovė yra daug sudėtingesnė. Dirbk, kad pagautum save, kai galvoji „viskas arba nieko“ terminais, ir primink sau, kad tavo gyvenimas yra sudėtingas, jo dalys tinka ir tinka.
3. Liūdėk dėl nevaikščiotų kelių.
Jūs, kaip ir visi žmonės, tikriausiai turite kelis „neišvažiuotus kelius“, nes turėjote pasirinkti ribotus pasirinkimus, kurie visi turėjo pliusų ir minusų. Pavyzdžiui, jūsų sprendimas sutelkti dėmesį į savo karjerą gali reikšti, kad praleidote brangų laiką su šeima, arba sprendimas turėti vaikų - tai, kad praradote galimybę siekti profesionalaus sportininko karjeros. Taip pat galite susidurti su pasirinkimų rezultatais, kuriuos atlikote būdami jaunesni (ir ne tokie išmintingi) ir turėdami skirtingus prioritetus.
Sielvartas leidžia peržengti kaltės ribas. Tai peržengia pyktį prieš save dėl praeities pasirinkimų. Tai taip pat leidžia jums įveikti pyktį žmonėms ir situacijoms, kurios trukdė jūsų viltims ir svajonėms. Sielvartaudami galite priimti tai, kas nutiko, ir judėti pirmyn.
4. Užduokite sau sunkius klausimus.
Kai nustosite galvoti apie viską arba nieko ir išsivaduosite iš kaltės ir pykčio dėl pasirinktų kelių, galite pradėti tirti sunkius ir sudėtingus klausimus apie savo gyvenimą, pavyzdžiui, ar jūsų darbas, santykiai, kasdienybė ir panašiai. dabar jums vis dar tinka. Taip pat galite apsvarstyti, ar nepaisyta savęs ir kasdienio gyvenimo dalių; ar turite naujų poreikių ir pageidavimų, kuriems reikia dėmesio; jei pasikeitė jūsų vertybės ir prioritetai; ir kokias gyvenimo dalis galėjai peraugti.
5. Išbandykite didelių svajonių / mažų žingsnių požiūrį.
Keletą kartų paimkite potraukį visiškai transformuoti save ir savo gyvenimą, kaip atrodo žmonės daro filmuose ir knygose. Tada leiskite tam jauduliui skatinti jūsų pastangas nustatyti, kur ir kaip galite pradėti keisti savo gyvenimą. Šie pokyčiai paprastai vyksta kaip mažos pamainos ir kūdikio žingsniai. Gaukite palaikymą šiam procesui ir priminkite sau, kad nors pažanga gali atrodyti lėta, alternatyva lieka įstrigusi.
6. Apsvarstykite vidinę transformaciją.
Vidiniai pokyčiai gali pakeisti jūsų ir savo gyvenimo patirtį net tada, kai viskas išorėje kankinančiai lėtai keičiasi. Tokia vidinė transformacija beveik niekada nėra tokia paprasta, kaip pakeisti savo požiūrį ar nuspręsti būti laimingu; Tiesą sakant, paprasčiausias paliepimas vertinti savo gyvenimą, kai jautiesi varganas, paprastai viską dar labiau pablogina.
Tikra vidinė transformacija yra tikrai sunki. Tai apima darbą internete, kaip jūs įsitraukėte į kitų žmonių lūkesčius, užgniaužėte savo baimes ir atsijungėte nuo savęs. Atlygis už tokį sunkų darbą gali būti stebinantis ir nuostabus. Gali atsirasti pasitenkinimo ir ramybės jausmas, kurio niekada negalėjai įsivaizduoti patyręs savo įprastame ir netobulame gyvenime.
