Kaip aš galiu įveikti vaikystės baimę?

Iš Rumunijos: Sveiki! Man 21 metai. Problema ta, kad mane vis dar traumuoja patirtis, kai buvau 11 metų. Vieną rytą mama mane nuvedė pas gydytoją „pasitikrinti“, bet ji iš tikrųjų norėjo, kad mano kraujas būtų paimtas man nežinant. Manęs paprašė pagulėti ant stalo, tada 4 slaugytojos jėga (ne gražiai) mane laikė. Aš taip bijojau, kad jie negalėjo paimti jokio kraujo! Nuo tada man liko trauma. Tikiuosi, kad nemanote, kad mano mamos idėja „padėti“ turėti „geros patirties“ pas gydytoją buvo gera mintis.

Ar man yra vaistas? Paprastai esu labai drąsi ir maloni, kai žinau, kas vyksta, o ne tada, kai žmonės nuo manęs slepia daiktus.

Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2019-10-24

A.

Jūsų mama galėjo turėti geriausių ketinimų, tačiau tikrai nebuvo gera mintis jus taip nustebinti ir išgąsdinti. Man logiška, kad dabar jaučiatės, jog turite iš anksto žinoti, kas nutiks, kad jaustumėtės saugūs.

Deja, pasaulis taip neveikia. Gyvenimas nenuspėjamas. Ne visada galime iš anksto žinoti, kas nutiks. Dažnai žmonės, kurie nerimauja kaip jūs, norėdami apsisaugoti nuo nemalonių netikėtumų, susiaurina savo pasaulį iki to, ką, jų manymu, gali valdyti. Nors strategija pašalina netikėtumą, ji taip pat pašalina daugelį dalykų, dėl kurių gyvenimas yra turtingas ir įdomus.

Užuot susiaurinę savo pasaulį, turite išplėsti ir sustiprinti savo atsparumą. Neįmanoma išvengti gyvenimo nenuspėjamumo ir problemų. Būti gyvam reiškia susidurti su santykių, darbo ir šeimos problemomis. Neišvengiama, kad gyvenimas jums pateiks bauginančių problemų, netgi krizių.

Atsparumas - tai sugebėjimas atsigauti nuo tų neišvengiamų nesėkmių, krizių ir net tragedijų bei iš jų mokytis ir augti. Laimei, atsparumas nėra tai, ko jūs turite ar neturite. Tai įgūdžių rinkinys, kurį galima išmokti. Geriausia, kad niekada nevėlu išmokti atsparumo įgūdžių, kad galėtum susitvarkyti su dalykais, dėl kurių tau nepatogu.

Atsparūs žmonės moka spręsti problemas, užuot jų išvengę. Jie žino, kaip priimti paramą ir kaip palaikyti kitus. Jie filosofiškai žiūri į gyvenimą ir sutinka, kad kai kuriuos laimite, kai kuriuos prarasite. Paprastai jie optimistiškai vertina savo sugebėjimą valdyti.

Jūs galite pastebėti, kad jums reikia šiek tiek palaikymo, kai apdorojate trauminę patirtį pas gydytoją, kai buvote jaunas, ir išmokyti jus naujų įgūdžių, kaip valdyti jūsų nerimą. Terapija gali padėti rasti savo balsą ir išmokti atsparumo įgūdžių, kad galėtumėte suvaldyti situacijas, kurios kelia nerimą. Tai gali padėti jums toleruoti netikrumą, kylantį prisiimant ir valdant pagrįstą riziką. Tai netgi gali padėti išmokti suvokti netikrumą kaip galimybę.

Jums tik 21 metai. Jei dabar dirbsite terapinį darbą, galėsite užtikrinti, kad jūsų suaugusiųjų gyvenimą ne visada užtemdys kažkas, kas nutiko, kai jums buvo 11 metų.

Linkiu tau sekmės.
Daktarė Marie