Ar galėčiau savo pomėgius naudoti kaip emocinį ramentą?
Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8Aš dar negavau psichiatrinės diagnozės, bet manau, kad gali būti saugu manyti, jog turiu nerimą. Kiek stengiuosi sau pasakyti, kad esu juokinga, tiesiog negaliu sujudinti jausmo, kad kažkas katastrofiško nutiks man ar tiems, kuriuos myliu. Valandomis sėdėsiu savo kambaryje ir nerimausiu dėl daiktų. Aš iš tikrųjų kartais jausiuosi fiziškai pavargęs nuo nerimo. Kai man taip pasidaro, atsigręžiu į savo meną. Piešimas yra vienas iš vienintelių dalykų, kurį galiu padaryti, kai mano galva nėra šurmulys dėl katastrofų scenarijaus. Malonu būti ramiai, bet po kurio laiko pradedu galvoti, ar nuolatinis kreipimasis į kažką panašaus gali būti nesveika. Net jei esu atitraukta nuo savo dabartinių problemų, su jomis tikrai nesiimu jokio sprendimo. Nepaisydamas problemos jaučiasi, kad tai gali tik pabloginti situaciją. Taigi, kalbant apie nerimą, ar knygų ir meno naudojimas kaip savotiškas įveikimo mechanizmas gali būti sveikas, ar toks eskapizmas gali būti žalingas tik ilgainiui?
A.
Kreipimasis į knygas ir meną, kai jaučiate nerimą, yra nerimo gydymas, bet ne vaistas. Jie turi raminantį poveikį ir suteikia jums laisvę reikšti savo kūrybiškumą. Jūs neturėtumėte jų atsisakyti.
Gerai, kad turite būdą išgydyti savo nerimą. Būtų geriau, jei rastumėte būdą išgydyti savo nerimą. Nerimas yra labai išgydomas. Jūsų menas palengvina jūsų nerimą, tačiau tai nėra vaistas. Gerai, kad jūs turite savo meną kaip veiksmingą simptomų palengvinimo formą, bet būtų geriau, jei jums nereikėtų palengvinti simptomų ir būtent tai gali padaryti jūsų konsultavimas.
Konsultacijos ir vaistai yra nerimo gydymas ir gali jį išgydyti. Pagrindiniai nerimo gydymo būdai yra pagrįsti moksliniais tyrimais, kurių veiksmingumas įrodytas. Profesionalus gydymas yra greičiausias būdas išgydyti jūsų nerimą. Įveikti yra gerai, bet geriau išgydyti. Prašome pasirūpinti.
