Baimės nugalėjimas

Dažnai girdime, kaip magija vyksta už mūsų komforto zonos ribų. Kartais baimė gali sulaikyti mus, paralyžiuojanti nuo tam tikrų veiksmų. Šių baimių nugalėjimas ir asmeninių ribų peržengimas gali turėti teigiamą poveikį.

"Mes pastebėjome, kad stresas yra nešvarus žodis", - sakė Carolyn Gregoire 2014 m.

Mūsų komforto zonoje patiria mažai streso - būtent ten jaučiamės labiausiai namuose.

"Tačiau šiek tiek sveiko streso iš tikrųjų gali veikti kaip augimo katalizatorius ir suteikti galingą motyvaciją veikti", - sakė Gregoire'as.

Straipsnyje aptariamos įvairios priežastys, dėl kurių naudinga nuklysti iš mūsų komforto zonos.

Viena vertus, rizikuodami ir priimdami asmeninius iššūkius galime augti ir pranokti nesėkmės baimę.

"Mes mokame didelę kainą už baimę dėl nesėkmės", - rašė Johnas Gardneris Savęs atnaujinimas. „Nėra mokymosi be tam tikrų sunkumų ir nemalonumų. Jei norite toliau mokytis, turite rizikuoti nesėkme “.

Gregoire'as pažymi, kad išbandant įvairius dalykus ugdomas kūrybiškumas ir atvirumas naujai patirčiai.

„Įrodyta, kad atvirumas patirčiai, kuris pasižymi tokiomis savybėmis kaip intelektualinis smalsumas, vaizduotė, emociniai ir fantazijos interesai ir siekis pažinti savo vidinį ir išorinį gyvenimą, geriausiai atspindi kūrybinius pasiekimus.“

Remiantis Belle Beth Cooper dienoraščio įrašu, paliekant mūsų komforto zoną padidėja dopamino kiekis smegenyse.

"Dopamino vaidmuo sutelktas motyvuoti mus ieškoti atlygio, o naujumas padidina šį norą", - sakė ji. „Įrodyta, kad naujumas pagerina atmintį ir padidina mokymosi galimybes, nes mūsų smegenys tampa labiau formuojamos.“

Įdomu tai, kad Gregoire'as perspėja nepersistengti per toli, ir aš linkęs sutikti. Aš galiu paklausti: ar aš tikrai noriu daryti viską, ką aš darysiu? Ką man sako mano vidinis balsas?

Apie 14 - 15 metų aš pradėjau nuklysti nuo savo vaikystės siekių: būti scenoje. Dainuoti. Šokti. Veikti. Lengviau buvo rodyti pirštais į dramos mokytoją, kuris man pasidarė nejauku; buvo lengviau apkaltinti klaipėdiškus vidurinės mokyklos vaikus, kurie vertino griežtai. Tačiau pamažu supratau, kad aš keičiuosi.

Atlikimui reikalinga konkreti asmenybė, oda, į kurią sunku įsiskverbti. Kaliusas. Tai tarsi sakymas: Ei, štai, aš visiškai atsiskleidžiu ryškioje šviesoje, kad galėtum viską pamatyti. Štai aš prieš tave, emociškai nuogas.

Tai drąsu.

Tada dar neturėjau tokios odos, ir, tiesą pasakius, nemanau, kad dabar tai visiškai įkūniju. Vis dėlto stumiuosi. Aš kažko ieškau, kai dainuoju prieš kitus. Gal tai prisijungti. Galbūt tam, kad pranokčiau mano baimę, kad ir trumpam. Gal tai peržengti mano paties (suvokiamus) apribojimus. Gal visa tai.

Įveikti baimę ir išeiti už savo komforto zonos ribų gali pasirodyti bauginanti, tačiau tai gali būti ir sveika streso dozė, leidžianti sau mokytis ir augti bei skatinti kūrybiškumą.