Penki technologiniai pasiekimai jūsų psichinei sveikatai pagerinti

Vidutinės savaitės psichinis žalinimas

Vakar parašiau straipsnį „Celebrity Psychings“, kuriame svarstė pažangių technologijų poveikis mūsų psichinei sveikatai. Straipsnis buvo dviejų dalykų kulminacija: Stebėdamas MTV interviu, kuriame Billy Bobas Thorntonas atskleidžia, kad turi agorafobiją ir užkliuvo už nuomonės kūrinio internetinėje Šv. Debesies valstybinio universiteto laikraščio versijoje.

Visame įraše iš esmės kalbama apie tai, kaip pažangios technologijos leidžia mums vis labiau izoliuotis nuo visuomenės ir sukurti savo dirbtinę aplinką, net turint tokią galią, kuri mums suteikia galimybę bendrauti greičiau ir dažniau nei bet kada anksčiau.

Vis dėlto čia norėčiau suvaidinti velnio gynėją ir pakalbėti apie keletą būdų, kuriais šie technologiniai pasiekimai iš tikrųjų gali padėti mūsų psichinei sveikatai. Šie laimėjimai nebūtinai yra patys ekologiškiausi ar natūraliausi, tačiau jie siūlo alternatyvas.

Pasaulinis tinklas

Žiniatinklis yra begalinis pramogų ir informacijos šnipas. Pavyzdžiui, „Netflix“ ir „Wikipedia“ kai kuriems žmonėms užėmė kino teatrų ir bibliotekų vietą. „YouTube“ leidžia linksminti milijonus, niekada nespaudžiant gerbėjo rankos. Kai žiniatinklyje nerandate to, ko ieškote, neprivalote kviesti eksperto ar net apsilankyti savo bibliotekoje. Jūs tiesiog turite tai „Google“.

Pramogos ir informacija (ypač kai ji tiksli) nėra blogi dalykai, tačiau naudodamiesi žiniatinkliu mes galėtume eiti gana ilgai, niekada neturėdami tiesiogiai bendrauti su kitu žmogumi. Vis dėlto, turint šias priemones po ranka, gali pasirodyti labai naudinga, kai jums reikia greitai atlikti tyrimus arba tiesiog nesate nusiteikę palikti savo namų, kad gautumėte filmą. Būna.

Socialinių tinklų svetaines

Socialinių tinklų svetainės priklauso „World Wide Web“ kategorijai, tačiau manau, kad jos nusipelno savo laiko.

Dauguma socialinių tinklų svetainių stovi vienoje vietoje: žmonės gali užsiregistruoti paskyrose ir „draugauti“ jau pažįstamus žmones arba susitikti su panašių pomėgių žmonėmis ir galbūt susirasti naujų draugų (pagalvokite apie „Facebook“ ir „MySpace“).

Nors socialinių tinklų svetainėse lengva išplėsti savo bičiulių katalogą, su kuriuo tikriausiai niekada nepietausite, ir sumažėja poreikis iš tikrųjų kalbėtis su žmonėmis, tačiau taip pat lengviau palaikyti ryšį su vaikystės draugais, išplėsti savo tinklą. profesionalūs kontaktai ir bendravimas su žmonėmis keliaujant tiesiog nėra pasirinkimas. Aš internete sutikau daug padorių žmonių, daugelį aš laikau draugais penkerius ar daugiau metų ir keletą einu, kai reikia išlieti apie mane jaudinantį dalyką ar norėti pasidalinti geromis naujienomis.

„iPod“

Kaip Joe Froemmingas pabrėžė „St. Cloud“ kūrinyje, „iPod“ ir kiti mp3 grotuvai leidžia mums padidinti garsą ir nekreipti dėmesio į pasaulį, kai tik išeiname. Tačiau jie taip pat suteikia mums prieigą prie mūsų mėgstamų melodijų, ir mes visi žinome, kad muzika yra puikus nuotaikos stiprintuvas. Jau praėjo tas laikas, kai reikia laukti, kol įsėsi į savo automobilį, įsidėsi į kompaktinį diską ir užstrigsi dienos sunkumais. Jūsų „iPod“ suteikia galimybę greitai pagreitinti bet kur.

Tekstiniai ir momentiniai pranešimai

Nesvarbu, ar naudojatės savo mobiliuoju telefonu, ar „Yahoo!“, Teksto pranešimai ir tiesioginiai pranešimai reiškia, kad jums nereikia kalbėtis akis į akį (ar net balsu į balsą) su bet kuo, kas jums atsiųs žinutę. Galite rašyti „LOL“, o ne juoktis, ir netgi galite nutraukti santykius, neprivalėdami deramai pasakyti asmeniui asmeniškai. Bet tekstiniai ir momentiniai pranešimai taip pat leidžia palaikyti ryšį, kai, tarkime, brangūs tolimojo susisiekimo mokesčiai gali to išvengti, arba jums tiesiog reikia užduoti greitą klausimą arba pateikti paprastą
"Labas rytas."

Televizija

Ne, televizija nebėra „pažangi technologija“, tačiau tai yra įrankis, kurį turi beveik visi Amerikos namų ūkiai, ir kurį galime naudoti norėdami izoliuoti save nuo pasaulio. Kai naujienos yra blogos, galite pereiti prie mėgstamos laidos pakartojimo. Kai jums reikia pertraukos nuo to, kas vyksta jūsų asmeniniame gyvenime, galite patekti į DVD ir išsijungti. Skaitydamas tuos du paskutinius sakinius tikriausiai pagalvojai: „Tai nėra taip blogai“. Jūs teisus - taip nėra. Mano knygoje visada yra gerai, kad turėčiau kažką panašaus į paguodžiantį „Auksinių mergaičių“ epizodą, kad galėtum pailsėti.

Taigi, nors šie bendravimo ir pramogų metodų pasiekimai yra įrankiai, reikalingi izoliuoti save nuo realybės (taip pat stabdyti socialinių įgūdžių augimą), jie taip pat teikia įrankius, kuriuos galime naudoti palaikydami ryšį su mylimuoju užmegzti naujas draugystes ir jausti ryšį su pasauliu. Kaip jie paveiks mūsų psichinę sveikatą, priklauso tik nuo mūsų ir kaip mes juos naudojame.