Mažėjantis dėmesys ir dėmesys

Sveiki. Vaikystėje visada turėjau problemų, susijusių su dėmesiu ir dėmesiu, tačiau niekada to nepastebėjau ir visą vaikystę ir paauglystę sugebėjau be didelių rūpesčių ir sunkumų.

Tačiau per pastaruosius kelerius metus, ypač per pastaruosius porą metų, mano gebėjimas sutelkti dėmesį (į studijas ir kitas veiklas, reikalaujančias nuolatinės psichinės koncentracijos) mažėjo nerimą keliančiu greičiu.

Jaučiu, kad mano mintis skatina „variklis“, kuriam nuolat reikia stimuliacijos. Atsisėdau mokytis ir mintys iškart ėmė klaidžioti. Užgniaužti šias mintis man būtų beveik neįmanoma užduotis. Jau pasiekiau, kad užtrukčiau maždaug dvylika (ar daugiau) valandų, kol perskaičiau tai, ką įprastas žmogus gali padaryti per mažiau nei keturiasdešimt penkias minutes. Turiu tyčia išeikvoti savo mobiliojo / nešiojamojo kompiuterio bateriją, kad jie manęs neblaškytų, nors net ir šiomis priemonėmis nepavyksta išlaikyti mano dėmesio.

Kadangi dalykai, kuriuos mokausi mokykloje, yra sunkiai įsimenami ir reikalauja didelių prisiminimų, šis klausimas mano akademikams padarė didelę žalą.

Ar galėčiau ką nors padaryti, kad palengvintumėte šią problemą? Nenoriu vartoti jokių vaistų, taip pat nemanau, kad man reikia gydytojo konsultacijos.

Ačiū! (Iš Kanados)

Atsakė Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, URM, MAPP 2018-05-8

A.

Nors diagnozės nustatymas man būtų neįmanomas ir etiškas, sakyčiau, kad galbūt norėsite atmesti hiperaktyvumo ir dėmesio sutrikimo (ADHD) galimybę, nes atrodo, kad simptomai rodo, jog tai bent jau reikia atmesti. Labai rekomenduoju susisiekti su licencijuotu klinikiniu psichologu, turinčiu kvalifikaciją pristatyti daugybę bandymų, kurie gali nustatyti jūsų stipriąsias ir galimas silpnybes. Be to, šie vertinimai paprastai rekomenduoja gydymo galimybes. Norėdami gauti daugiau informacijos, galite perskaityti mūsų straipsnį .com.

Linkėdamas kantrybės ir ramybės,
Daktaras Danas