Ar tai OKS?

Iš jauno vyro Nyderlanduose: aš myliu tvarką ir struktūrą. Taigi kiekvieną kartą, kai prarandu tai, pradedu iš naujo. Negaliu sau padėti. Manau, kad esu sukūręs daugiau nei 20 el. Pašto adresų, turėjęs daugiau nei 16 dienoraščių, turėjau kelias paskyras „Twitter“, „Facebook“ ir „Instagram“ ir kas porą mėnesių vis grąžinu „MacBook“ gamyklinius nustatymus.

Kažkodėl tai ištuština mano mintis. Kai visko atsikratau, išvalo dangų. Bet tai gali būti skausmas. Viskas gerai, kol galiu tai kontroliuoti. Mano telefone reikia struktūros, kiekvienas kontaktas turi turėti nuotrauką ir būti gražus. Mano dienoraščių rašysena turi būti gera, o „MacBook“ - gera aplankų struktūra ir pan. Kai pradėsiu nerangus arba gausiu per daug šlamšto laiškų, aš sukursiu naują paskyrą. Šiuo metu jau tiek, kiek išleidau šimtus dolerių, pirkdamas tą pačią programinę įrangą naujose „Apple“ paskyrose arba „Adobe“ programinėje įrangoje, kad galėčiau viską gauti VIENU el. Pašto adresu (naujausiu, kurį sukūriau) ...

Kaip aš galiu sutikti, kad kartais viskas bus netvarkinga (pvz., Šlamšto paštas), ir ar tam yra žodis / paaiškinimas? Ar žmonės tai atpažįsta? Tai niekada nebuvo problema, tačiau internete gausu neaktyvių paskyrų, kai „Google“ naudojate mano vardą, ir man trūksta galimų el.

Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2020-05-5

A.

Ačiū, kad parašei. Tai yra sunkus gyvenimo būdas, aš žinau. Asmenybės „keistenybės“ ir psichinės ligos skirtumas yra tas, ar elgesys trukdo socialiniam, profesiniam ar kasdieniam funkcionavimui. Laikas, kurį praleidžiate tikrindami, tvarkydami ir tobulindami kiekvieną sąskaitą, tikriausiai trukdo atlikti svarbesnes užduotis.

Nors negaliu nustatyti diagnozės pagal laišką, jūsų elgesio aprašymas atitinka obsesinio kompulsinio sutrikimo (OKS) diagnozę. OKS yra nerimo sutrikimas. OKS turintis asmuo patiria tam tikrą elgesį (S), kuris, atrodo, palengvina nerimą. Dažnai tai, kas prasideda kaip nekenksmingas nukreipimas, įgyja savo gyvenimą. Kai žmogus sunerimsta dėl pasikartojančių minčių ar pojūčių ar idėjų (apsėdimų), jis pradeda tikėti, kad vienintelis dalykas, kuris jį palengvins, yra padaryti ką nors ar kokį nors dalykų derinį (priverstinius dalykus).

Priverstiniai gali būti įvairių formų. Tai, ką aprašote, yra tam tikras „tikrinimo“ elgesys. Jūs patikrinate ir dar kartą patikrinkite ir trigubai patikrinkite, ar kažkas teisingas ir tobulas. Negydomas OKS gali pablogėti, kaip patyrėte.

Spėju, kad manija yra susijusi su perfekcionizmu. Jūsų atsakymo prievolė yra stengtis, kad viskas būtų kuo tobulesnė. Žinoma, „tobulas“ yra nepasiekiamas, todėl jūs patekote į nerimo kilpą dėl to, kaip kažkas yra gerai, bandydami jį padaryti geresnį, nepatenkintą, bandydami dar kartą tobulinti ir pan.

OKS neišnyksta savaime. Tačiau gera žinia ta, kad ji yra gydoma. Nustatyta, kad kognityvinė elgesio terapija (CBT) yra labai efektyvi. CBT yra į problemą orientuotas gydymas, padedantis pakeisti mąstymo modelius (manijas) ir rasti kitų būdų, kaip numalšinti nerimą. Kartais tam tikri vaistai taip pat skiriami, kad sumažintų nerimą.

Jei pandemija apribojo jūsų galimybes išeiti pas terapeutą, apsvarstykite galimybę susitarti su terapeutu internete.

Jei iš karto negalite rasti CBT terapeuto, apsvarstykite galimybę įsigyti OCD valdymo darbaknygę. Yra keletas tikrai naudingų darbaknygių, kurias galite naudoti kaip būdą pradėti sau padėti.

Linkiu tau sekmės.
Daktarė Marie