Vokietijos vidurinės mokyklos vaikai gali pasinaudoti pasirinktiniu pradžios laiku
Vokietijos vidurinę mokyklą lankantys studentai gali nuspręsti, ar pradėti pamokas įprastu pradžios laiku, ar po valandos. Pasak tyrėjų iš Miuncheno „Ludwig-Maximilians-Universitaet“ (LMU), galimybė teigiamai paveikė studentų miegą ir mokymosi patirtį.
Rezultatai paskelbti žurnale Miegoti.
Jaunų žmonių miego trūkumas tapo visuomenės sveikatos problema. Lėtinio miego praradimo pasekmės yra ne tik sumažėjęs gebėjimas susikaupti, bet ir padidėjusi nelaimingų atsitikimų rizika į mokyklą ir iš jos. Tyrimai taip pat parodė ryšį tarp miego trūkumo ir depresijos, nutukimo, diabeto ir kitų lėtinių medžiagų apykaitos ligų.
Atsižvelgiant į šias išvadas, daugiau žmonių ragina mokyklos pamokas pradėti vėliau ryte. Bet ar toks žingsnis būtų naudingas? Ar vėlesnė mokyklos pradžia iš tikrųjų pakeistų paauglių miegą į geresnę pusę ir pagerintų jų pažintinę veiklą klasėje?
Miunchene chronobiologų grupė, vadovaujama dr. Eva Winnebeck ir Till Roenneberg studijavo šią problemą Vokietijos vidurinėje mokykloje, kuri pakeitė jų pradžios laiką.
Mokykla leidžia aukštesnių klasių mokiniams kiekvieną dieną nuspręsti, ar lankyti pirmąją dienos klasę, ar atvykti po valandos. Tokia lankstaus planavimo forma yra įmanoma, nes mokykla priėmė vadinamąjį Daltono planą (už kurį įstaiga 2013 m. Laimėjo Vokietijos mokyklos premiją).
Pagrindinis šios idėjos (kilusios iš JAV) komponentas yra tas, kad studentai projekto etapų metu privalo savarankiškai dirbti su mokyklos mokymo programos dalimis. Mokyklos tvarkaraštyje šiems užsiėmimams skiriama 10 valandų per savaitę, pusė jų numatyta pirmajai klasei 8 valandą ryto.
Studentai, nusprendę praleisti šią klasę, privalo laisvai praleisti laiką per dieną arba pasibaigus įprastai mokyklos dienai.
Trijų vyresnių klasių mokiniai (t. Y. 15–19 metų vaikai) buvo LMU mokslininkų iš Medicinos psichologijos instituto tiriamoji populiacija. 3 savaites prieš ir 6 savaites po lanksčios sistemos įvedimo Alsdorfo mokykloje komanda stebėjo, kaip mokiniai reaguoja ir prisitaiko prie pokyčių.
Studentų buvo paprašyta kasdien fiksuoti savo miego įpročius, o maždaug pusėje jų buvo įrengti aktyvumo monitoriai, skirti objektyviam miego stebėjimui. Tyrimo pabaigoje dalyviai pateikė informaciją apie savo miegą, bendrą pasitenkinimo lygį ir gebėjimą susikaupti.
Iš pradžių komandą nustebino tai, kad studentai palyginti mažai naudojosi naujai atrastąja laisve pradėti mokyklą vėliau, sakė Winnebeckas. Vidutiniškai jie pasirinko praleisti pirmąją klasę du kartus per savaitę. Šiomis dienomis jie miegojo daugiau nei valandą ilgiau nei įprastai, neatsižvelgdami į lytį, laipsnį, chronotipą ar vėlesnės mokyklos pradžios dažnumą. Kitaip tariant, beveik visi projekte dalyvaujantys studentai turėjo naudos vėliau.
Skirtingai nuo griežtų mokyklos pradžios laikų, pereinant prie lankstaus pradžios, bendra mokinių miego trukmė reikšmingai nepadidėjo. Nepaisant to, studentai buvo labai patenkinti nauju planavimo modeliu. Didžioji dauguma studentų teigė, kad jie geriau miegojo ir galėjo geriau susitelkti į kurso medžiagą mokykloje.
"Galbūt vien to, kad žmogus gali pats nuspręsti, kada keltis ryte, pakanka nutraukti ciklą ir sumažinti slėgį", - sakė Winnebeckas.
Pasak tyrimo autorių, „lanksčios sistemos yra perspektyvi alternatyva įgyvendinant vėlesnę mokyklą, kuri pagerina paauglių miegą“. Tačiau jie taip pat pabrėžia, kaip svarbu aktyviai skatinti studentus pasinaudoti galimybe pradėti mokyklos dieną vėliau.
Šaltinis: „Ludwig-Maximilians-Universität München“
