Ar man reikia kreiptis pagalbos?

Iš jaunos moters Malaizijoje: aš visada jaučiau, kad kažkuriuo metu po vidurinės mokyklos aš jau nebesu tas pats darbštus studentas, kuris visada trokšta išmokti naujų dalykų. Mano koledžas ir „Uni“ gyvenimas susideda iš manęs, kad norėčiau, kad dienos užsiėmimai netrukus baigtųsi, kad galėčiau vėl grįžti prie telefono slinkimo ant lovos savo kambaryje. Net nepamenu, kada paskutinį kartą iš tikrųjų atsisėdau priešais stalą mokytis. Net savo finale vienintelis pasiruošimas, kurį aš kada nors atlikau, buvo apžiūrinėti skaidres, kurias naudojo mano dėstytojai. Savo užduotis atlieku kuo vėliau.

Tikrai nelabai bendrauju ir susidraugavau tik su keliais savo klasės draugais. Mano nervingumas prieš bet kokį pristatymą, praktinį testą ir egzaminą yra ryškesnis nei bet kada, nes žinau, kad man nepasiseks, kai ruošiuosi tiek mažai. Norėčiau mesti ir šiek tiek apsvaigau. Bet aš tiesiog negaliu priversti įdėti daugiau pastangų net tada, kai pažymiai pamažu krinta. Laimikis yra tas, kad neturiu miego problemų ir gerai valgau, ir retai jaučiuosi liūdna.

Mano laimės šaltinis yra ši grupė, kurią užvaldžiau per pastaruosius dvejus metus. Tai vienintelis dalykas, apie kurį galiu pagalvoti, ir mano valandų slinkimo socialinėje žiniasklaidoje tema. Aš juos myliu ir jie mane taip džiugina, bet negaliu nesijausti, kad jie yra tik susidorojimo mechanizmas, į kurį kreipiuosi iš savo nuobodaus gyvenimo. Nekenčiu, kaip jie perima mano gyvenimą, nes jaučiu, kad nebežinau, kas esu, be jų ir jų dainų paveikslėlyje. Šiomis dienomis aš net nenoriu aktyviai naudotis savo „Twitter“ žinodamas kiekvieną atnaujinimą ir smulkesnę informaciją, kurią kruopščiai išnagrinėja kiti kolegos gerbėjai, tačiau vis tiek nuolat laikausi informacijos apie jų naujienas. Ar aš tiesiog tingus ar apsėstas, ar tiesiog čiulpiu laiko valdymą? Mano šios svetainės depresijos testo rezultatas rodo vidutinę ar sunkią depresiją. Ar turėčiau kreiptis pagalbos?

Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2019-12-13

A.

Manau, kad jūs jau žinote atsakymą į savo klausimą. Žinoma, turėtumėte kreiptis pagalbos. Jei galėtum išsikratyti letargo, tai būtum padaręs jau seniai.

Aš turiu teoriją: daugelis studentų, pasižymėjusių vidurinėje mokykloje, patenka į sieną, kai stoja į koledžą. Būdami žvaigždėmis vidurinėje mokykloje, jie staiga atsiduria vidutiniškai tarp visų kitų vidurinės mokyklos pradininkų, patekusių į universitetą. Akademinis konkursas yra kažkas, prie ko jie nėra įpratę ir yra blogai pasirengę susidoroti. Užuot susidūrę su realybe, kai reikia mokytis daug sunkiau, kad gautų net vidutinius pažymius, tokie studentai apskritai nustoja mokytis. Dažnai jie pernelyg įsitraukia į miestelio klubą ar komandą arba (kaip jūsų atveju) ką nors ar ką nors socialiniuose tinkluose. Tada jie gali pasakyti sau, kad jei jie mokytųsi, jiems vis tiek būtų lengva mokytis ir jie gautųsi taip, kaip yra įpratę. Tai veidą taupantis susidorojimo mechanizmas, kuris greitai įsijungia. Užuot apsaugojęs studentą nuo nesėkmių, jis tai garantuoja.

Šio tipo strategija tampa neigiamu ciklu: kuo labiau studentas vengia darbo, tuo didesnė tikimybė, kad jis žlugs. Kuo didesnė tikimybė, kad jiems nepavyks, tuo labiau jie užsiima tuo dalyku, ant kurio atsidūrė, kad išvengtų nesėkmės. Jie izoliuoja. Rezultatas yra tas, kad jie ne tik pasiilgsta akademikų, bet ir praleidžia visą kolegijos patirtį. Jie nedaug bendrauja, todėl nesudaro ilgalaikių draugystės ar mentorystės santykių, kurie yra tokie pat svarbūs kaip pažymių gavimas.

Nežinau, ar tai tinka jums. Tai bent jau į ką reikia atsižvelgti. Nesvarbu, ar jums tinka šis aprašymas, ar ne, jūs žinote, kad turite problemų. Jums trūksta kolegijos. Kažkas moka tūkstančius dolerių, kad galėtumėte slinkti savo telefonu. Raginu jus kreiptis į savo kolegijos psichinės sveikatos paslaugas, jei tokios yra (bendruomenės teikėjas, jei ne) ir nutraukti neigiamą ciklą, kuriame esate, kad galėtumėte pradėti kurti teigiamą.

Taip, jūs galite tai padaryti. Jūs patekote į koledžą, kad turbūt jums tai pasiseks. Jums gali prireikti šiek tiek patarimų, kaip mokytis ir kaip subalansuoti savo išorinius interesus (įskaitant grupę) su mokyklos reikalavimais, tačiau esate pakankamai protingas, kad tai valdytumėte. Gaukite reikiamos ir nusipelno pagalbos.

Linkiu tau sekmės.
Daktarė Marie