Atsipalaiduok prieš perdegdamas

Mūsų greita, į sėkmę orientuota kultūra verčia mus dirbti greičiau, sunkiau, geriau. Tai kelia nerimą daugeliui, tačiau ypač sunku tiems, kurie yra malonūs. Kodėl? Nes malonintojai yra linkę tiek daug pasakyti „taip“. Pridėkite kultūros komandą, kad atliktumėte, darykite, darykite, o gyvenimas gali lengvai nesuvaldyti. Nors kiti gali galvoti apie jus kaip apie darboholiką, svaiginantis užduočių asortimentas gali būti ne todėl, kad negalite nustoti dirbti, o todėl, kadtau sunku pasakyti „ne“ kitiems.

Nors daugybė žiniasklaidos istorijų bando įtikinti, kad viską galite turėti ir viską padaryti, negalite! Pabandykite padaryti per daug ir netrukus jums bus taikoma perkrova. Norėdami suprasti, ką tai reiškia, pagalvokite, kas vyksta perkraunant elektros grandinę.

Jūs labai stengiatės, kad ataskaita būtų atlikta. Staiga jūs esate visiškoje tamsoje; grandinės pertraukiklis iššoko. Be žibintų, be įkroviklio, be darbalaukio, be spausdintuvo, be mikrobangų krosnelės, be oro kondicionieriaus, be televizoriaus ir nieko. Ką tu darai? Jūs ieškote sprogusio pertraukiklio, esančio elektriniame skydelyje. Jūs vėl įjungiate pertraukiklį, tada vėl dirbate. Jūs ką tik įsitaisėte popmuzikos metu, vėl esate visiškoje tamsoje. Prakeiktas! Suprantate, kad prieš grįždami į darbą pamiršote išjungti kelis įrenginius.

Nusivylėte, manote, koks skausmas yra šis grandinės pertraukiklis. Bet tada prisimenate, ką tai skirta padaryti.Tai saugos įtaisas, apsaugo jus nuo gaisro, kuris būtų įvykęs, jei ir toliau dirbtumėte dėl perkrovos. Staiga tai tampa akivaizdutu taip pat reikia keisti. Jūsų suskubtas, spaudžiamas, įtemptas gyvenimas reiškiatu esiveikiantis esant perkrovai. Jei neturėtumėte tiek daug nuveikti, nebūtumėte taip įtemptas dėl ataskaitos parengimo. Jei jums nebūtų taip streso dėl ataskaitos užbaigimo, jūs taip nesinervintumėte dėl ateinančios įmonės. Jei jūs taip nesinervintumėte dėl ateinančios kompanijos, nebūtumėte taip nusiminusi dėl sutuoktinio papeikimo. Jei jūsų taip nesutrikdytų sutuoktinio papeikimas, jums neskaudėtų šis stulbinantis galvos skausmas! Gauti nuotrauką?

Blogai, kad jūsų sistemoje nėra automatinių jungiklių, kurie įspėtų apie artėjančią perkrovą. Arba jie?

• Ar nėra lėtinis stresas būdas tavokūnassako tau,"Sustabdyti! Tu gadini mane. Elkitės su manimi geriau, kitaip aš neveiksiu gerai! “
• Ar lėtinis nerimas būdas tavoprotas sako tau,"Sustabdyti! Tu negali toliau taip gyventi; Man reikia pertraukos!"
• Ar nėra lėtinis spaudimas būdas tavosantykiaisakau tau,"Sustabdyti! Jūs per daug stengiatės įtikti visiems. Tiesiog atsipalaiduok ir būk savimi! “

Įspėjamieji signalai, kaip ir automatiniai jungikliai, yra skirti apsaugoti jus nuo žalos. Jei nepalengvinsite savęs, galite padaryti rimtą žalą savo protui, kūnui ir santykiams. Tikiuosi, kad esate pakankamai išmintingas, kad to neleistumėte.

  Bet kaip palengvinti save, kai turi tiek daug nuveikti? Štai kelios idėjos:

• Pašalinti: Taip, galite pašalinti kai kuriuos dalykus iš savo darbų sąrašo. Tikrai gali.
• Delegatas: Pagalvokite, kam galite pavesti darbą ar pasidalinti darbu. Prieš sakydami „niekas“, pagalvokite dar kartą.
• Konsoliduoti: Skirkite laiko planuoti, kaip sujungti kelias užduotis į vieną, kad tai, ką darote, užtruks mažiau laiko ir mažiau energijos.
• Žinotikada pasakyti „ne“.Žinoma, nenorite nuolat sakyti „ne“ kitiems. Tačiau kartais pasakymas „ne“ atneš netikėtos naudos. Turėsite ne tik mažiau nuveikti, bet ir kiti bus labiau dėkingi, kai pasakysite „taip“.

Jei šiame užimtame mūsų pasaulyje dažnai jaučiatės įsiutęs ir susierzinęs, būtinaiškilkite, kol neišdegsite. 

©2019