Lėtinis pyktis ir nerimas

Esu 21 metų vyras ir tiek laiko, kiek pamenu, išprotėjau, sulaužiau viską, kas man priklauso, kiek tai vertinga. Aš buvau užsiėmęs psichoterapija, gydymu ir daugiau vaistų, nei galiu suskaičiuoti nuo 13 metų. Man buvo diagnozuotas ADHD, sunkus depresinis sutrikimas ir nerimas. Aš jaučiuosi visą laiką bijau ir negaliu iš tikrųjų kur nors eiti ar ką nors veikti su žmonėmis, aš nežinau kodėl, bet aš bijau beveik visko. Nepaprastai sunku sutelkti dėmesį į nieką ir, jei viskas nesiseka taip, kaip mano protas mano, kad viskas vyks, aš beveik suskaidysiu ir neįsivaizduoju, ką daryti. Aš tikrai neturiu draugų ir negaliu įsidarbinti, nes bijau kalbėtis su žmonėmis ar kreiptis į žmones, kurių nepažįstu. Gyvenimas man visada atrodo lyg vienas žingsnis ir 2 žingsniai atgal. Aš buvau konsultavęs apie 6 metus ir, kaip minėta, vartojau tiek daug skirtingų vaistų. Niekas niekada nesijautė, kad tai atėmė skausmą ar baimę. Man atsibodo gyventi tai, ką apibūdinčiau kaip „asmeninį karą savyje“. Jaučiu, kad niekada negaliu leisti sau būti laimingai. Aš tiesiog nežinau, ką daryti, jei visą gyvenimą gyvenu su šiuo pragaru. Aš nebuvau skriaudžiamas ar panašiai. Turėjau gerą vaikystę su rūpestingais mylinčiais tėvais. Beje, buvau vienintelis vaikas. Kai buvau 18-os, patekau į kalėjimą, nes susivėliau į kovą, o būdamas įkalintas praradau savo senelį, kuris buvo mano stabas gyvenime, kuris man labiausiai rūpėjo. Esu tikras, kad tai nepadėjo mano psichinės sveikatos būklei. Net po 3 metų aš vis dar budėjau naktį, kartais apie tai galvodamas. Aš visą laiką jaučiuosi viena ir tai yra didžiausia baimė gyvenime būti vienai, aš visą laiką jaučiuosi viena. Kai namie esu vienas, jaučiuosi prislėgtas ir vienišas. Jaučiu, kad jei turėčiau ką nors su savimi, gyvenimas būtų lengvesnis. Aš esu malonus žmogus, kuris beveik visada stengiasi padėti žmonėms, bet dėl ​​kažkokių priežasčių žmonės nenori būti šalia manęs. Man tiesiog reikia realaus patarimo, atrodo, kad visi man sako tuos pačius dalykus, susijusius su mano pykčiu, depresija ir nerimu. Man tiesiog reikia tikros krypties. Ačiū už sugaištą laiką.

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Svarbu suvokti, kad psichologinį skausmą galima pašalinti iš jūsų gyvenimo. Dažnai reikia rasti tinkamą terapeutą ir vaistų derinį. Terapijoje esate jau keletą metų, tačiau tai neskamba taip, lyg rastumėte tinkamą terapeutą, kuris jums padėtų. Rekomenduočiau ir toliau bandyti.

Kaip sužinosite, ar jums padeda terapija? Turėtumėte jaustis taip, tarsi terapeutas „suprastų“. Kiekvieną seansą turėtumėte palikti šiek tiek geriau. Turėtumėte pajusti ryšį su savo terapeutu. Turėtumėte jausti, kad terapeutas jus supranta.

Taip pat svarbu suprasti, kad terapija gali užtrukti metus, kol bus visiškai veiksminga. Nepasiduokite. Daugelis asmenų sprendžiamų problemų yra sudėtingos ir gali kilti iš vaikystės.

Dvi savipagalbos knygas, kurias rekomenduočiau įtraukti Kelias mažiau keliautas pateikė M. Scottas Peckas ir Žmogaus ieškojimas prasmės pateikė Viktoras Franklis. Manau, kad šios knygos yra nesenstančios, nes jose yra daug ilgalaikės išminties ir sprendžiamos įvairiausios problemos, įskaitant pyktį, depresiją ir nerimą.

Taip pat rekomenduočiau apsvarstyti pykčio valdymo programą. Jūsų bendruomenėje gali būti vienas. Daugelis jų yra labai efektyvūs. Taip pat galite apsvarstyti pykčio valdymo darbaknygę. Tikiuosi, kad pavyks rasti pagalbos, kurios ieškote. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle