Depresija, piktnaudžiavimas medžiagomis ir atsibodo gyventi

Man taip atsibodo, kad gimiau toks, koks gimiau. Esu negraži, stora ir neturiu jokios motyvacijos. Taip sunku žiūrėti televizorių, nes matau tik gražius žmones, turinčius daug pinigų. Man sunku eiti į parduotuvę ar bet kur kitur, nes visi aplinkiniai yra gražesni, liesesni, turtingesni už mane. Širdį skauda, ​​kad turiu gyventi su savimi. Rytais pabusti vis sunkiau. Vienintelę ramybę turiu, kai miegu. Aš meldžiuosi, kad man nutiks kažkas siaubingo, kad man nereikėtų tęsti dar vienos agonijos dienos. Aš pradėjau gerti daugiau nei paprastai. Pabundu ir man reikia alaus, kad nuramintų nervus. Neseniai baigiau koledžą ir man nesiseka susirasti darbo, gyvenu su vyro tėvais ir jaučiuosi tokia šūdu. Nenoriu taip jaustis, nes turiu dukrą, tačiau manau, kad alkoholio vartojimas tampa vis didesne problema. Man tikrai reikia pagalbos. Jaučiuosi tokia negraži, kad net nenoriu žmonėms parodyti savo veido. Kartais persivalgau, per daug geriu ir rūkau, kad jaustųsi patogiai savo odoje. Pagalba. Aš prarandu kontrolę ir visko atsisakau ..

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Čia reikia išspręsti keletą klausimų. Svarbiausia tarp jų yra tai, kad galite būti prislėgtas. Jūsų laiško turinys, tonas ir tema atitinka asmenį, kuris gali patirti depresiją. Jūsų savęs suvokimas yra neigiamai iškreiptas. Jūs apibūdinote save labai menkinamai. Tai yra tipiški depresijos požymiai.

Kai kurie žmonės, sergantys depresija, alkoholį naudoja kaip savigydos būdą. Jie geria, nes tai laikinai sugadina jų neigiamus jausmus. Chemiškai kalbant, alkoholis slopina nervų sistemą. Tai gali prisidėti prie jūsų prislėgtos nuotaikos.

Nors taip daroma įprasta, lyginant save su kitais, galima susidaryti netikslų tikrovės vaizdą. Jūsų situacija yra labai unikali. Taigi bet kokie jūsų atlikti išoriniai palyginimai niekada negali būti visiškai tikslūs.

Jūs nepagrįstai kritikuojate save. Jūs maksimaliai išnaudojate neigiamus savo aspektus (t. Y. „Negraži, stora ir be motyvacijos“) ir kitų teigiamus požymius („gražesni, liesesni ir turtingesni“). Nėra jokių objektyvių grožio ar pageidaujamo standartų. Be abejo, yra žmonių, kurie žiūri į tave ir laiko tave gražesniu, turtingesniu ir lieknesniu. Tie žmonės nebūtinai yra nelaimingi ar prislėgti, nes jie jus taip mato. Ar beveik visiems nebūtų saugu sakyti, kad pasaulyje yra gražesnių, liesesnių ir turtingesnių žmonių? Ar tai net netiks kino žvaigždėms?

Ar turėtų būti leidžiama džiaugtis tik turtingiausiam, gražiausiam ir ploniausiam žmogui pasaulyje, o visiems antriesiems laimėti draudžiama? Žinoma ne. Laimė yra ne tai, ką laimite išoriniame konkurse su kitais, o kažkas, kas ateina iš giliai viduje.

Kaip minėjote, esate „visko atsisakymo riba“. Dabar labiau nei bet kada yra laikas kreiptis pagalbos. Jei ne jūs patys, darykite tai savo dukrai, kurios psichinė sveikata ir gerovė labai priklauso nuo psichologiškai sveiko prižiūrėtojo.

Konsultacijos galėtų suteikti objektyvią trečiųjų šalių perspektyvą, kuri yra būtina šioje situacijoje. Tai taip pat galėtų suteikti reikiamą nurodymą, nurodymus ir paramą. Norėdami rasti profesionalias psichologines paslaugas savo bendruomenėje, patikrinkite šio puslapio viršuje pateiktą paieškos pagalbos skirtuką. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle
@DrKRandle