Negaliu nustoti apsimesti kažkuo kitu

Dažnai po to, kai žiūriu televizorių, pagal istoriją sukurdavau scenarijus ir juose gyvenu. Aš apsimesčiau, kad esu personažas, kurį sugalvojau, ir susigalvosiu kitus personažus ir su jais kalbėsiuosi. Kai man nuobodu ar nebeturėsiu nieko tęsti pagal tą scenarijų, aš sugalvosiu naują ir pradėsiu vaidinti, kad gyvenu tuo. Kai tik būnu viena arba manau, kad į mane niekas nežiūri, apsimesčiau, kad esu kažkas kitas, ir kalbėčiau su žmonėmis, kurių nėra, ir, kai suprantu, kad žmonės mane pastebi, grįžčiau į realybę. Tačiau žinau, kad kartais nepažįstami žmonės pastebi mane kalbančią su savimi, todėl manau, kad tai pradeda nebevaldyti, nes žinau, kad kalbėtis su savimi nėra normalu ir bandžiau liautis, bet aš tai vis darau. Aš nerimauju, kad jei tęsiu tai, negalėsiu atskirti realybės ir fantazijos.

Apsimesdamas kažkuo kitu, jaučiuosi taip, lyg visos mano problemos realiame gyvenime nustotų egzistuoti. Manau, kad tai darydamas man pabėgsiu nuo realybės, tačiau kartais šie scenarijai, kuriuos sugalvoju, nėra scenarijai, kuriuose norėčiau gyventi. Vienas dalykas, kuris mano scenarijuje yra pastovus, yra tai, kad aš visada sudaryčiau vyrus kad man rūpi. Aš tai dariau porą metų, bet nepamenu, kada tiksliai pradėjau. Šis elgesys kartais priverčia manyti, kad esu beprotis. Norėčiau sužinoti, ar turėčiau jaudintis ir kaip galėčiau sustabdyti tokį elgesį. Ačiū. (16 metų, iš JAV)

Atsakė Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

A.

Nemanau, kad esate „išprotėjęs“, bet sutinku, kad jei nenustosite to daryti, gali ateiti laikas, kai jums kyla problemų atskiriant tikrovę nuo fantazijos. Geriausias patarimas, kurį galiu jums duoti, yra pažvelgti į tai, kas yra taip blogai jūsų gyvenime, kad kuriate šias istorijas ir veikėjus, kad nuo to pabėgtumėte, tada spręskite tikrąsias problemas.

Jei jaučiatės vienišas, pabandykite atsidurti situacijose, kad sutiktumėte naujų žmonių. Užsiregistruokite užsiėmimams už papildomą programą arba lankykite užsiėmimą ne mokykloje, pavyzdžiui, jogos ar dailės pamokose. Savanoriaukite savo vietos gyvūnų prieglaudoje ar slaugos namuose. Jei jums nuobodu, raskite būdų, kaip padaryti savo gyvenimą įdomesnį ir įdomesnį. Kuo labiau užsiimsite čia ir dabar, tuo mažiau laiko turėsite prarasti svajonėse. Tai gali užtrukti šiek tiek laiko ir praktikuoti, nes svajoti ir fantazuoti jau gali būti įprasta. Bet jūs galite pakeisti šiuos įpročius, nukreipdami savo dėmesį į kažką kita, kai jaučiate pagundą paklysti mintyse. Ir jei svarbu susirasti vyrą, kuris jums rūpi, turite praleisti laiką susitikdami su naujais vaikinais ir eiti į pasimatymus, o ne tik svajoti apie tai.

Jei šias tendencijas keisti per sunku, siūlau pasikalbėti su savo mokyklos patarėju arba susirasti savo bendruomenėje terapeutą, kuris jums padėtų.

Viskas kas geriausia,

Daktarė Holly skaičiuoja