„Podcast“: kaip sustabdyti emocinį persivalgymą?

Emocinis persivalgymas yra itin dažna problema daugeliui žmonių, ypač tarp tų, kurie gyvena su depresija. Daugelis iš mūsų yra linkę „valgyti savo jausmus“, griebiasi maisto, kad pasijustume geriau ir kaip pabėgimas nuo mus jaudinančių dalykų. Kaip ir galima tikėtis, toks elgesys lemia svorio augimą, o tai tik papildo neigiamus jausmus, nuo kurių bandome pabėgti. Šiame epizode sužinosime apie emocinį persivalgymą, įskaitant tai, kas tai yra ir ne, jo ryšį su alkiu ir kaip elgtis su visuomet esančiu maistu atostogų metu, darbo funkcijomis ir kt.

Užsiprenumeruokite mūsų laidą!
Ir nepamirškite mus peržiūrėti!

Rodyti svarbiausius dalykus:

„Emocinis persivalgymas yra valgymas ne dėl malonumo ir ne dėl alkio patenkinimo, o valgymas desperatiškai bandant atitraukti save nuo skaudžių minčių ir jausmų.“ ~ Arlene B. Englander

• Ką bendra turi emocijos su alkiu?
• Koks yra emocinio persivalgymo apibrėžimas?
• Ribojančių dietų problema
• Ką daryti situacijose, kai jus supa maistas

Apie mūsų svečią

Arlene B. Englander, LCSW, MBA, yra licencijuota psichoterapeutė daugiau nei dvidešimt penkerius metus. Ji specializuojasi gydant asmenis, kurie susiduria su valgymo sutrikimais, santykių problemomis, depresija, nerimu, sielvartu ir stresu (asmeniniu ir su darbu susijusiais). „Mylėk savo maistą®“ yra jos dietos nesilaikanti, psichologiškai orientuota kompulsinių persivalgytojų programa, kurios metu klientai mokosi valgyti viską, kas jiems patinka, tačiau sustoja tiesiai patenkinti, nepersivalgę.

Ponia Englander sukūrė daugybę savo streso valdymo teorijų dirbdama „Cancer Care, Inc.“, kur konsultavo tūkstančius pacientų ir šeimų, sergančių pažengusiu vėžiu. Vėliau ji sukūrė streso valdymo programas, skirtas naudoti ligoninėse, advokatų kontorose ir kitose įstaigose. Kaip Niujorko privačios psichiatrijos ligoninės Holliswood ligoninės, garsėjančios valgymo sutrikimų programa, bendruomenės švietimo direktorė, jos pareigos buvo rengti edukacinius seminarus, kuriuose dažnai dalyvavo net 500 profesionalų auditorijos, įskaitant psichiatrus. , psichologai, socialiniai darbuotojai, psichiatrinės slaugytojos ir patarėjai.

Be savo profesinio pasirengimo ir patirties, ponia Englander asmeniškai yra susipažinusi su valgymo sutrikimų klausimu, nes yra buvusi priverstinė persivalgymo priemonė.

Apie „The Psych Central Show Podcast“ vedėjus

Gabe Howard yra apdovanojimus pelniusi rašytoja ir pranešėja, gyvenanti su bipoliniais ir nerimo sutrikimais. Jis taip pat yra vienas iš populiaraus šou „A Bipolar“, „Šizofrenikas“ ir „Podcast“ vedėjų. Kaip kalbėtojas jis keliauja šalies mastu ir yra prieinamas, kad jūsų renginys išsiskirtų. Norėdami dirbti su Gabe, apsilankykite jo tinklalapyje gab Kautard.com.

Vincentas M. Walesas yra buvęs savižudybių prevencijos patarėjas, gyvenantis su nuolatiniu depresijos sutrikimu. Jis taip pat yra kelių apdovanojimų pelniusių romanų autorius ir kostiumuoto herojaus „Dynamistress“ kūrėjas. Apsilankykite jo interneto svetainėse www.vincentmwales.com ir www.dynamistress.com.