8 patarimai, kaip paguosti gedintį draugą

Kai draugas liūdi dėl mylimojo netekties, lengva pasijusti bejėgiu. Kartais mes galvojame, kad elgiamės teisingai, bandydami juos nudžiuginti, nurodydami teigiamus dalykus ar pranešdami, kad jie turėtų bandyti judėti toliau. Kad ir kokie būtų geranoriški, šios pastangos dažniausiai daro jiems spaudimą ir palieka juos negaliojančius.

Taigi čia yra aštuoni būdai, kaip padėti palaikyti draugą esant reikalui.

Daugiau iš „YourTango“: 8 mirčių citatos iš įžymybių, kurias mes mylėjome ir pametėme

1. Atleiskite laiko lūkesčius. Sielvartas gali kovoti ilgiau nei tikėtasi. Jei taip atsitiks, neatsižvelgiant į tai, kaip tai gali jus varginti ar gąsdinti, leiskite jiems liūdėti tiek ilgai, kiek jiems reikia, žinodami, kad jūs jų už tai nevertinsite.
2. Pripažink sielvarto tarpsnius. Daugelis žmonių, patiriančių nuostolių, pereis šiuos etapus, dažnai be jokios konkrečios tvarkos, o kartais kartojasi: neigimas, derybos, pyktis, depresija ir priėmimas. Kiekvienas sveikas ir reikalingas. Kuo labiau susipažinsite su šiais etapais, tuo geriau pasirengsite palaikyti savo draugą.
3. Kintamieji iki sielvarto. Vieno žmogaus sielvartas niekada nebūna toks pat kaip kito. Kintamieji apima mirties priežastį ir trukmę, sielvartaujančio asmens asmeninį atsparumą, kokia buvo ankstesnė jų patirtis, koks didelis jų palaikymo tinklas ir santykius su prarastu žmogumi. Būkite suprantantys, kaip tai gali pakeisti jų sielvarto patirtį iš jūsų pačių ar kito pažįstamo žmogaus.
4. Priešinkitės jiems sakydami, kokie jie stiprūs. Mes dažnai esame linkę pagirti asmenį, kuris, atrodo, stoiškai susidoroja su netektimi. Problema ta, kad kartais turime leisti jiems būti žmonėmis ir pažeidžiamais. Galų gale yra jėgų laikas nuo laiko leisti savo emocijas.
5. Siūlykite netekusius atminimo būdus. Laidotuvės ir atminimo pamaldos teikia paramą ir uždarymą artimiesiems. Mes taip pat galime atminti kitais būdais, pavyzdžiui, sodinti medžius, rašyti laiškus ar rengti atminimo susirinkimus.
6. Paklauskite jų, ko jiems reikia. Normalu manyti, kad galite atspėti, ko reikia jūsų draugui, remiantis tuo, ko jums gali prireikti jo pozicijoje. Kadangi visi esame skirtingi, geriausia jų paklausti, ką galite padaryti jiems. Jei jie sako „Aš nežinau“ arba „nieko“, atsispirkite norui nueiti nusivylę ar jaudindamiesi. Tiesiog pasiūlykite savo paramą bet kokiu būdu ir praneškite jiems, kad būsite šalia, kai jie ką nors pagalvos.
7. Toliau tikrinkite juos. Laidotuvių metu daugelis žmonių siūlo pagalbą ir paramą sielvartaujančiam asmeniui. Praėjus savaitėms ir mėnesiams, kiekvieno žmogaus gyvenimas juda į priekį ir jie paprastai pamiršta tęsti savo pagalbos ir palaikymo aukas. Būk tas žmogus, kuris seka paskui. Jums nereikia atiduoti visos energijos, tačiau jūsų rūpestis bus įvertintas ir suteiks neapsakomą komfortą.
8. Rekomenduok pagalbą. Draugas ar šeimos narys gali tik tiek siūlyti sielvartaujančiam asmeniui, per daug neįtempdamas savęs. Švelniai siūlykite kreiptis į terapinę pagalbą, kad jiems būtų suteikta ypatinga vieta susidoroti su praradimu.

Daugiau iš „YourTango“: efektyvaus bendravimo raktas Nr. 1

Galiausiai nepamirškite, kad netektis juntama ne tik per mirtį. Tai gali būti darbo praradimas, skyrybos, idealo ar lūkesčių praradimas ir dar daugiau. Praradimas yra sunkiai įgyvendinamas dalykas, o jūsų, kaip rėmėjo, vaidmuo yra unikalus ir gyvybiškai svarbus.

Daugiau puikaus „YourTango“ turinio:

• Laimė įvyksta: 20 patarimų, kaip padidinti savo laimę kiekvieną dieną
• 10 liūdnų meilės citatų palūžusiems širdingiems
• 10 pakilių citatų jūsų dienai