Sportininkų gyvenimo pamokos

Sportas yra nuostabi priemonė stiprinti stipriąsias puses, įveikti suvokiamus apribojimus ir naudotis tarpasmeniniais įgūdžiais. Kaip sportininkas, jūs turite išmokti išeiti iš savo kelio, elgtis nepaisant baimės, dirbti kartu kaip komanda ir siekti savo tikslų.

Privačioje praktikoje pastebime, kad sportininkai ir sporto arena yra svarbios gyvenimo pamokos, kuriomis galime pasinaudoti visi.

1 gyvenimo pamoka ~ Žaisk savo žaidimą

Galite išgirsti: „Žaisk savo žaidimą“ aidi iš šalies ir pusiaukelėje. Jei futbolo komanda pradės žaisti kitos komandos žaidimą, jie greitai praras ryšį su šimtais valandų, praleistų kuriant savo komandos laiką ir ritmą. Galite matyti, kaip jie bėga aplink žingsnį, praleidžia perdavimus, ginasi gynyboje ir puolime ir atrodo siautulingi. Tą akimirką, kai įgauni galvą apie kažkieno žaidimą ir bandai priimti sprendimus, atsižvelgdamas į tai, ką, tavo manymu, jis atsijungia nuo savęs.

Pažvelkime į šią gyvenimo pamoką kitaip: niekas nemanė, kad 1 mylios lenktynės kada nors peržengs 4 minučių ribą ir daugiau nei šimtmetį nuo pirmojo dokumentais patvirtinto pasaulio rekordininko to nepadarė. Dabartinis pasaulio rekordas yra 3: 43.13. Jei norite pasiekti savo tikslų, svajonių ir aistrų tam tikru momentu, turite NUSTOTI lyginti save su kitais. Palyginimai ir rūpinimasis žmonių manymu yra vieni didžiausių būdų užtikrinti, kad apribosite savo galimybes (o ne žaisite savo žaidimą).

Gyvenimo pamoka Nr. 2 - Pakilkite į iššūkį

Mes galime išmokti dar vieną gyvenimo pamoką iš 1 mylios pasaulio rekordo. Tai, ką sportininkai žino kaip „kylantį į iššūkį“ (arba paprasčiausiai pasakė: „Atnešk!“), Rodo mūsų prigimtinį siekį būti geresniems, pasiekti aukščiau, augti ir nesitenkinti vidutinybe.

Jei esate vidutinio lygio tenisininkas, nesirinktumėte praktikuotis su asmenimis, kurie tik mokosi žaisti tenisą. Nepasakytum: „Atvesk man tik tuos žmones, kuriuos žinau, kad galiu sumušti“. Tai nuobodu ir neleidžia jums įstrigti to paties lygio įgūdžiams. Norite, kad iššūkis augtų, pasitemptų ir tobulėtų. Taigi, patiriant stresą, pokyčius ir netikėtumą, išbandykite šį metodą:Atnešk!

Gyvenimo pamoka Nr. 3 ~ 90% psichikos, 10% fizinė

Sportininkai žino, kad norint pasiekti savo veiklos potencialą, jų protas turi būti aukščiausios formos. Aukštesnio lygio sėkmė daugiausia priklauso nuo 90% protinio žaidimo. Sportininkai naudoja emocinio intelekto ir dėmesingumo įgūdžius, kad transformuotų mintis apie stresą, nepasitikėjimą savimi ar suvokiamas kliūtis. Jų tikslai yra visiškai aiškūs ir jie dėmesį į juos skiria aikštelėje ir už jos ribų. Tai dažnai vadinama buvimu zonoje - labai susikaupusio ir labai atsipalaidavusio deriniu. Tam reikia praktikos.

Įdomu tai, kad tyrinėdami aukščiausių lyderių pasirodymo įpročius galite rasti panašumų su geriausiais sportininkais. Galima pagalvoti, kad jie praneštų, jog yra tikrai užimti, su intensyviu kelionių grafiku ir sunkiu darbu. Tačiau jie iš tikrųjų praneša apie lazerio dėmesį savo tikslams, kartu su nepasotinamu įsitikinimu, kad jie siekia savo tikslų. Jie taip pat praneša apie kasdienį patekimo į zoną ritualą, tylėdami mintis, susitelkdami į dabarties momentą ir vizualizuodami savo tikslus.

Gyvenimo pamoka Nr. 4 ~ Vizualizuokite materializuotis

Vizualizacija yra viena iš dažniausiai naudojamų sportininkų praktikų lavinant savo protinį žaidimą. 15 minučių per dieną įsivaizduokite, kaip jūs pasiekiate savo tikslų, vadovaudamiesi šiomis gairėmis.

• Kvėpuokite ir iš nosies. Įkvėpdami leiskite išsiplėsti pilvui. Iškvėpdami leiskite pilvui švelniai susitraukti. Laikykitės šio kvėpavimo modelio, lėtai ir giliai per visą atsipalaidavimo praktiką.
• Nuskaitykite kūną nuo galvos iki kojų. Atsipalaiduokite kiekvieną savo kūno sritį po vieną. Įkvėpkite bet kokio diskomforto ir atleiskite jį iškvėpdami.
• Sutelkite savo mintis į vaizdą, kuris atspindi tai, ko idealiai norite savo gyvenime.
• Nustatykite kelių jutimų vaizdą. Atkreipkite dėmesį, kaip jis atrodo visiškai spalvotas. Ar yra garsų? Atkreipkite dėmesį į tai, ką girdite. Atkreipkite dėmesį, kaip jaučiatės. Padidinkite, kaip jaučiatės tiek fiziškai, tiek emociškai. Ar pastebite kokių nors kvapų? Ar pastebite kokių nors skonių?
• Kelias minutes sutelkite dėmesį į šį daugeliui jutimo, emociškai įsitraukusį vaizdą. Įsitikinkite, kad turite aiškų vaizdą ir jausmą, kaip įgyvendinate tikslą. Galite įsivaizduoti, kad tai žaidžia mintyse kaip filmą, kuriame esate žvaigždė.
• Atsimerkę ir grįždami prie kasdienės veiklos žinokite, kad žengėte sąmoningus žingsnius galingai kurdami savo tikslus ir svajones!