Vasario 17-oji yra Nacionalinė atsitiktinių gerumo aktų diena

Nacionalinė atsitiktinių gerumo aktų diena (RAK) yra skirta būtent tam: žmonės daro atsitiktinius, neprašomus gestų, didelių ir mažų, kad pasaulis būtų geresnis, malonesnis.

Yra įvairių istorijų apie tai, kaip tai prasidėjo. JAV Nacionalinę atsitiktinių gerumo aktų dieną 1995 m. Sukūrė nedidelė ne pelno organizacija „Random Acts of Kindness Foundation“. Jie pasirinko vasario 17-ąją kaip metinę dieną, kad pripažintų ir palaikytų tikslingesnį gerumą.

Naujoji Zelandija taip pat reikalauja įsteigti kreditą. RAK diena pastaruosius 15 metų rugsėjo 1 dieną buvo kasmetinė gerumo šventės diena. Teigiama, kad Joshas de Jongas sugalvojo jį užstrigęs eisme ir nutraukė nekantrūs vairuotojai. Jam kilo klausimas, kaip būtų, jei tik vieną dieną per metus žmonėms būtų priminta, jog jie yra malonūs svetimam žmogui. Jis kalbėjosi su draugais, kurie kalbėjo su draugais, kurie rašė laiškus vyriausybės pareigūnams ir žiniasklaidos svetainėms, ir idėja kilo.

Tikrai mažai svarbu, ar JAV ar Naujoji Zelandija pirmiausia suteikė gerumui savo dieną. Svarbu tai, kad gerumo svarbą milijonai žmonių pripažįsta pagrindine vertybe - ypač tais laikais, kurie atrodo atsitiktinai nemalonūs. Idėja pasklido. Daugelis šalių dabar skyrė ypatingą dieną gerumui.

Teigiami psichologai, tyrinėjantys tokius dalykus, nustatė, kad žmonės, kurie gerumą daro tikslinga savo dienų dalimi, jaučiasi geriau apie save ir kitus. Darydamas gera žmonės jaučiasi gerai. Kodėl? Mokslinis atsakymas yra tas, kad malonumas gamina serotoniną, kuris sukelia ramybės jausmą. Tyrimai taip pat parodė, kad malonumas mažina skausmą, malšina stresą, mažina nerimą ir depresiją bei mažina kraujospūdį. Gerumo praktika suteikia žmonėms energijos, skatina teigiamą savivertę ir netgi padeda mums gyventi ilgiau.

Be individualios naudos, malonumas vienas kitam ugdo bendrumo jausmą. Mes neprivalome 100% sutarti, kad būtume malonūs. Tiesą sakant, tikrasis malonumas įvyksta tada, kai žmonės yra geri vieni kitiems ir gerbia, nepaisant skirtumų. Tai suvienija žmones iš rajonų į tautas ir priverčia visus jaustis saugiais.

Idealiu atveju kiekviena diena yra diena, kai pasaulyje paskleidžiama šiek tiek saulės. Bet žmogiška taip įsitraukti į savo užimtą gyvenimą ir visi dalykai, kuriuos, mūsų manymu, tiesiog turime padaryti, pamirštame akimirką ar dvi, kad padarytume šiek tiek papildomo, gražaus sau ir kitiems. RAK diena skirta tam, kad priverstume akimirką prisiminti, jog gera darymas turėtų būti ne „papildomas“, bet teigiamas kasdienis įprotis.

Gerumui nereikia didingų ar brangių gestų (nors ir jie yra malonūs). Įprotis būti maloniam daugeliu mažų būdų daro teigiamą poveikį darančiajam ir daro pasaulį geresnį. Maži gerumo veiksmai buvo lyginami su akmenuku, įmestu į tvenkinį.Jie siunčia dosnumo ir gerumo bangas, kurios tęsiasi toliau, nei galime kada nors žinoti.

Štai keletas idėjų, kaip pradėti:

Maži gerumo veiksmai:

• Suteikite savo partneriui papildomą apkabinimą arba paglostykite nugarą, kai jie to mažiausiai tikisi.
• Ant vonios veidrodžio uždėkite lipduką, palinkėdami šeimos nariams geros dienos.
• Įdėkite meilės raštelį į vaikų pietų dėžutes arba po jų pagalvėmis.
• Tegul kasas, kuris perka tik keletą prekių, eina prieš jus išsiregistravimo eilutėje.
• Atviros durys kitiems.
• Padėkite pagyvenusiam žmogui į savo automobilį įsikrauti maisto prekių.
• Tegul kažkas turi tą vietą automobiliui.
• Pamojuokite ką nors, kas bandė pasukti į kairę prieš ilgą eismo eilę.
• Grąžinkite maisto prekių krepšelį į parduotuvę, o ne palikite jį automobilių stovėjimo aikštelėje.
• Sumokėkite jį į priekį greito maisto važiavimo metu (sumokėkite už jūsų esančio asmens sąskaitą).
• Įsigykite papildomą bandelę su rytine kava ir nustebinkite ją kuo nors.
• Atsineškite skanėstą savo darbo vietos pietų kambaryje.
• Parašykite padėkos laišką savo vaiko mokytojai.
• Nustebinkite bendradarbį, siūlydami ką nors išbraukti iš „darbų sąrašo“.
• Atleiskite savo vaiką nuo kablio nuo rūpesčių kaip dovaną RAK dienai.
• Patarimas dosniai.
• Būkite dosnus komplimentais.
• Būkite dosnus su „Ačiū“. Ačiū padavėjui, policijos pareigūnui, kuris jus pamoja, vaikui, kuris krauna jūsų maisto produktus.

Tai reikalauja šiek tiek daugiau pastangų:

• Parašykite padėkos laišką tam, kuris turėjo teigiamos įtakos jums augant.
• Kitą kartą apsipirkdami užpildykite maišą asmeniniais daiktais (muilu, skutimosi kremu, dezodorantu, moteriškomis priemonėmis). Nuneškite į vietinę prieglaudą, kad padovanotumėte vargstantiems žmonėms.
• Vėl susisiekite su tuo draugu, kuriam leidote išnykti iš savo gyvenimo.
• Parašykite laišką, atleisdami ką nors.
• Padovanokite pažįstamai jaunai porai nakties dieną savanoriškai auklėjant.
• Palepinkite labai užimtą draugą pietumis.
• Jei gyvenate sniego juostoje: kastuvu kieno nors kitą eikite arba pasiūlykite nuvalyti savo automobilį.
• Išvalykite spintą ir paaukokite savo vietinei ligoninių parduotuvei arba „Geros valios“ parduotuvei.
• Parašykite kariui („Operation Gratitude“: https://www.operationgratitude.com/express-your-thanks/write-letters/).
• Duoti kraujo - tai užtrunka tik valandą.

Tai yra mažiau „atsitiktiniai“ ir trunka daugiau nei dieną. Jie pritaria RAK dienos malonumui, kad padėtų kurti malonesnę bendruomenę:

• Prisijunkite prie ne pelno organizacijos komiteto ar valdybos.
• Savanoriaukite savo vietinėje ligoninėje. (sergančius kūdikius reikia laikyti; priėmimą ir kavinę dažnai valdo savanoriai).
• Kelias valandas savanoriaukite vietinėje sriubos virtuvėje ar prieglaudoje.
• Būkite jaunimo vadovas (skautai, 4-H, bažnyčios grupė).
• Savanoriškai skaitykite vaikams garsiai savo bibliotekoje ar klasėje.
• Paaukokite mėgstamai labdarai.
• Prisidėkite prie fondo, kuris, kaip vietinė mokykla, padengia skolas prieš mokyklą.
• Dalyvaukite labdaros renginyje savo bendruomenėje.
• Prisijunkite prie politinės kampanijos, kuri reklamuoja malonesnį, švelnesnį pasaulį.
• Būkite užimtas didėjančio gerumo platformoje.